トラマル
地域 : 栃木
年齢 : 最近下降気味となる年齢
一言 :
一言 :
一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し
2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 0.0 | 初詣 ０８２０発〜神社０９１５ 今年は凄く混んでいた。 これは景気か？ 単なるアルバイト巫女の手際の悪さか。 ５０００円で祈祷代＋達磨2500円＋お守り×４個２０００円＋鯛焼き3個 合計約1万円 |
||
| 1/02 火 | 21.0 | ＬＳＤ |
２時間１５分 |
昼カレーの後では胃がもたれる。 スタート時間が20分遅れたため中途半端なLSDになってしまい少し残念。しかし2時間程度は苦にならなくなってきたのは成長の証＾＾ ◎病気にならないならない本を読んだ。 今年はコーヒーとお茶の飲みすぎは止めようと思う。 |
| 1/03 水 | 0.0 | 兄宅に新年の挨拶＋自宅新築祝い。 お土産にりんご＋米＋山芋・・・トランク一杯貰う。 帰りに女房と娘の要望で軽井沢アウトレットに寄るが親父が買うものは無し。 せめてアシックス店でもあれば時間が潰せるんだが・・・ |
||
| 1/04 木 | 10.0 | １ｋＩＴ |
４'×３．3'48×１．５本 ６０．１→５８．８ １４．９％→１５．７ |
【朝】納豆定食を久しぶりに食べた。食後のコーヒーは止めた。 ０９２０：映画（硫黄島からの手紙）を観た・・・ 少し期待外れだった。 終わったら12時40分 【昼】久しぶりに蕎麦（太陽亭） 1100円 後5件でラリー完了だ。 終わってから隣のコンビニでカステラ1枚＋缶コーヒー1本 今日初めてのコーヒー あ〜旨かった。 カステラは半分残した。 ◎2時40分からフォレストでトレ jog15分〜筋トレ（下半身・上半身・腹筋背筋：全部） ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ：１ｋ４’×3本。 １６ｋ×２本 ラスト500mを１７ｋ 余裕があった＾＾ 【夕】アジ1枚、味噌汁、干し柿2個、みかん1個、野沢菜にご飯1口、肉じゃが 結構食ったな。 |
| 1/05 金 | 0.0 | 【朝】7時40分 眠い 疲れが出てる。 納豆定食＋干し柿 ●今日の予定は3時間ＬＳＤだったが、余りの疲労困憊で躊躇・・・先ずは接骨院でマッサージに変更 【昼】蕎麦屋 これで後4件で完了 去年は不味かったが経営者が変わっていて美味くなった＾＾ ●温泉無料券使用して温泉へ 入浴後仮眠しようと思ったけど混んでいたため諦めて帰る。 帰りにジムに寄ろうと思ったけど余りの疲労で車中仮眠30分 帰宅して昼ね。 年末からズ〜っと動きっぱなしで疲れがドット出た感じだ。 【夕】 ◎脱コーヒー２日目 頑張るぞ！！ |
||
| 1/06 土 | 10.0 | 【朝】０８４０ だんだん遅くなる起床時間。 疲れが溜まっているし・・・ 納豆定食 ◎娘を職場まで送迎後、雨なのでジムへ行くが混んでいる。 今日のメニューは軽めの６０分jogなので同等のステップ脂肪燃焼系〜筋トレ（下半身）〜トレッドミルで刺激注入 ３’４０”で600m×1本 【昼】開店した元気寿司に行く。5皿 〜お茶 イチゴなんとか 【夕】味噌汁、秋刀魚１／2、りんご１個、芋煮、バナナ小 ◎ＴＶの「マグロ」を観る。昨日のマグロも感動したな〜 |
||
| 1/07 日 | 10.0 | ５’ペース走 |
【朝】７時４０分起床 天気はどうかと思ったが予想に反して弱風の先ず先ず。納豆定食＋りんご１／２個 ◎公園着１０４０ 着替えて５０分から開始。 １周目大回りでアップ２５分 着替えて２周目以降ペースアップ 風が少し強くなったようだが雑木林のため影響なし。ただし、折れた枝が道路上に散乱していたので頭上注意みたいだ。 ２周目以降５’ペースが苦しいと思ったら、ついつい４’４０”程度に上がっていた。これが数度 ラスト一杯上げたつもりが４'１５秒！ こんな程度？ まっいっか 本日終了 ◎終了後頂いたりんご１個 これは旨かった。 【昼】幸楽苑で塩タン麺 Ｂセット これって割安で最高＾＾ 栄養的には×だろうな。 ● 本年の正月休暇中の練習終了につき、お茶＋ケーキで締め。 【夕】まるまつで健康定食 これってカロリーは低くないんだよな。 |
|
| 1/08 月 | 27.0 | ６’ｊｏｇ |
【朝】７時起床〜納豆定食 ８時出発〜燃料補充＋灯油１缶〜妙義松井田ＩＣ１１時〜松本着１４時 碓氷を越えたら真っ白だぜ！！ あ〜長野は寒い。 【昼】コンビニ蕎麦＋稲荷ミニ弁当 ◎コンビニで三才山トンネル５０円引きが有ることを発見した。２回で１００円得だ＾＾ 知らなかったな〜 １４時帰宅 年賀状が溜まっている ゾゾゾ〜〜 ヤバイ ◎１５時からラン開始 Ｊｏｇコースは概ね除雪がしてありＯＫ 除雪のおじさんありがとさん。 ２周まで５’〜６’ペース不思議なほど快調？？ 思い切って３周目突入 ２０ｋ過ぎからきつくなったがラスト少しペース上げられたか。 走り終わってから胃が気持ち悪い・・・脱水気味だな。 ４周くらいやっとかないと勝田きついだろうな〜 【夕】走っている最中夕飯は何食べようかと考えたが結局「寿司音頭」 楽チンだしマグロのタンパク質が欲しい。 しかし７皿しか食えなかった。 |
|
| 1/09 火 | 0.0 | 完全休養日 |
休養日というか積雪で走れません。室内筋トレ 【朝】納豆定食 昨日の疲労か腹が減る。 ×おやつ：りんご×１個＋フルーツ何とか２本＋バナナ１本＋ミニ饅頭１コ １日でこれだけ間食した。 【昼】エビフライ１／２本、野菜、サラダ、あぶらげ＋ワカメのみそ汁、ご飯大盛り、ミニショートケーキ 【夕】みそ汁、納豆、カボチャ３コ、鮭切り身小、小魚少 ●年賀状の返事がまだ終わっていない＾＾； コンビニで年賀状を買いに行ったが売っていなかった。ヤバイな〜１５日までには何とか出さないと・・・ |
|
| 1/10 水 | 6.0 | |||
| 1/11 木 | 6.0 | |||
| 1/12 金 | 6.0 | |||
| 1/13 土 | 5.0 | |||
| 1/14 日 | 15.0 | |||
| 1/15 月 | 0.0 | |||
| 1/16 火 | 0.0 | |||
| 1/17 水 | 0.0 | |||
| 1/18 木 | 0.0 | |||
| 1/19 金 | 0.0 | |||
| 1/20 土 | 0.0 | |||
| 1/21 日 | 0.0 | |||
| 1/22 月 | 0.0 | |||
| 1/23 火 | 0.0 | |||
| 1/24 水 | 0.0 | |||
| 1/25 木 | 0.0 | |||
| 1/26 金 | 0.0 | |||
| 1/27 土 | 0.0 | |||
| 1/28 日 | 0.0 | |||
| 1/29 月 | 0.0 | |||
| 1/30 火 | 0.0 | |||
| 1/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 116.0 km | |||