トラマル
地域 : 栃木
年齢 : 最近下降気味となる年齢
一言 :
一言 :
一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し 一から出直し
2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 6.0 | ＡＭ医者 右脹ら脛痛で湿布 どうやら軽度の肉離れらしい。 しかし明日は幸手マラソンだよ〜ん＾＾ |
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| 4/02 日 | 16.0 | 幸手桜マラソン 桜満開で最高でしたね。 あのコース逆回りにしてラスト２ｋｍから桜堤防のトンネルってのが最高だと思うんだけどな。 |
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| 4/03 月 | 3.0 | 超軽めのjog 強風で桜が散りそうだ。今年は強風が多い |
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| 4/04 火 | 4.0 | |||
| 4/05 水 | 7.0 | 久しぶりに２周 右足の痛み無し しかし今週は無理しない。 |
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| 4/06 木 | 12.0 | |||
| 4/07 金 | 7.0 | 座骨神経痛痛い |
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| 4/08 土 | 0.0 | 今日は天気が悪いとのことなのでサンバレー那須に行った。 ｴﾋﾟﾅｰﾙ那須とどちらが良いか自分の目で確かめたが、こりゃ〜比較にならない。ｴﾋﾟが桁違い しかし夕飯バイキングは約７０００円なのでま〜妥当か しかしサンバレーの風呂は古いし汚い。 ダメ |
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| 4/09 日 | 8.0 | 【朝】納豆定食 ガット張り タイヤ交換 一番安いヤツの４本で28000円だが、工賃・フルタイヤ処分費・消費税等で結局３万４千円程かかった。 【昼】コンビニ蕎麦＋お握り×１コ、チーズケーキ100kcalのヤツ〜図書館でＶＴＲ４本 トレ 今日の公園は桜が満開で人だらけ 天気も最高で＾＾ 夕方小島電気から照明に修理完了とのこと 無料で良かった。 おやつ：サツマイモ、イチゴ１０粒、プロテイン１杯 【夕】みそ汁、サンマ、カボチャ４個、ワラビ |
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| 4/10 月 | 0.0 | |||
| 4/11 火 | 6.0 | |||
| 4/12 水 | 7.0 | 久しぶりにスピードアップ 最近腰痛が治まったため、そろそろとスピード出したら又ぶり返した。ダメだな〜 |
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| 4/13 木 | 15.0 | |||
| 4/14 金 | 0.0 | |||
| 4/15 土 | 8.0 | |||
| 4/16 日 | 7.0 | ジムでトレッドミル 筋トレ |
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| 4/17 月 | 0.0 | 完全休養 |
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| 4/18 火 | 7.0 | 今日当たりから暖かい朝。 腰痛悪化中 |
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| 4/19 水 | 0.0 | 今日も通院 あ〜来週はしれるか |
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| 4/20 木 | 7.0 | |||
| 4/21 金 | 8.0 | 【朝】納豆定食 食パン半分 朝から甘いものが食いたい。 【昼】ラーメンライス これって栄養価無しだ。 【夕】みそ汁、カボチャ、鯖1/2匹。 しかし「ｺﾊﾞﾗﾍｯﾀ」っていう菓子は旨い。cl100kcalだからまあまあ許せるし、満足感がある。癖になりそうだ。 |
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| 4/22 土 | 6.0 | 調子良い。痛み無し ３か連続の通院が効いたかな。 【朝】納豆定食 のり忘れた 【昼】おにぎり１個、うどん小、パン１個、トマトジュース 【夕】カボチャ、具だくさんみそ汁、ご飯小、サンマ1/2匹、ワカサギの薫製、イチゴ |
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| 4/23 日 | 10.0 | ビルドｱップ 4'10"まで |
【朝】６時起床 10kmビルドアップ 久しぶりで苦しかった。呼吸筋ってのは即落ちる。 【昼】そば、いなり×３個、あんまん１個、豆腐 【夕】カボチャ、具だくさんみそ汁、ワカサギの薫製、豆、 |
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| 4/24 月 | 8.0 | jog |
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| 4/25 火 | 0.0 | |||
| 4/26 水 | 11.0 | |||
| 4/27 木 | 5.0 | |||
| 4/28 金 | 0.0 | |||
| 4/29 土 | 14.0 | 【朝】５時４５分起床〜６時１０分発 【昼】蕎麦＋団子 温泉（クアホテル） 【寿司音頭】 |
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| 4/30 日 | 7.0 | |||
| 走行距離 | 189.0 km | |||