KameGon (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 50〜54
一言 :
一言 :
遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。
2009/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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2/01 日 | |||||
2/02 月 | |||||
2/03 火 | |||||
2/04 水 | |||||
2/05 木 | |||||
2/06 金 | |||||
2/07 土 | |||||
2/08 日 | |||||
2/09 月 | |||||
2/10 火 | 0.0 B 6.0 R |
Walk |
1:00:00 |
補強(腕立てx25,腹筋Ax25,腹筋Bx25,スクワットx25)x2 Jog4.7km30min ひじょうに軽く感じた走りだった。 |
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2/11 水 | 10.0 R |
Walk |
1:20:00 |
Jog8.7km55min 休日なので長く走る。 |
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2/12 木 | |||||
2/13 金 | 6.0 R |
Walk |
1:00:00 |
Jog4.7km30min 少し重く感じた |
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2/14 土 | 38.0 B |
Free |
1:55;00 |
のんびりと実走 |
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2/15 日 | |||||
2/16 月 | 0.0 S 6.0 R |
Walk |
1:00:00 |
補強(腕立てx25,腹筋Ax25,腹筋Bx25,スクワットx25)x2 Jog4.7km 31min ゆっくりと股関節を意識して走る |
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2/17 火 | 0.0 S 6.0 R |
WalkandJog |
1;00:00 |
補強(腕立てx25,腹筋Ax25,腹筋Bx25,スランジx25)x2 Jog4.7km 31min 冷えた朝、身体は軽かった。 |
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2/18 水 | 0.0 S 6.0 R |
WALKandJOG |
1:00:00 |
補強(腕立てx25,腹筋Ax25,腹筋Bx25,ランジx25)x2 Jog4.7km 30min 始め重かったが後半ペース上げた。 |
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2/19 木 | 0.0 S 6.0 R |
WALKandJOG |
1:00:00 |
補強(腕立てx25,腹筋Ax25,腹筋Bx25,ランジx25)x2 Jog4.7km 31min ゆっくりを意識して走る |
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2/20 金 | |||||
2/21 土 | |||||
2/22 日 | |||||
2/23 月 | |||||
2/24 火 | |||||
2/25 水 | |||||
2/26 木 | |||||
2/27 金 | |||||
2/28 土 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 0
38 46 km
km km |