月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	1.9 S 8.3 R	NPCS Jog	0:56:00 0:54:00	キック辛かった。少し力を抜いた泳ぎができない。 気持ちよくお花見Ｊｏｇ。感覚以上にペースは良い。
4/02 水	5.2 R	Jog	0:40:00	あまりにも桜が綺麗なので撮影などしながらJog
4/03 木	20.0 B	Roller	0:40:00	ローラー台で刺激入れ。５本目は息が上がり気味。
4/04 金	8.3 R	Jog	0:54:00	安定した走りができた。Ｇｏｏｄ。
4/05 土	100.0 B	FreeRide	4:30:00	向かい風やや強く、じっくりトルク練習。
4/06 日	12.0 R	FreeRun	1:10:00	いいペースで走れた。Ｇｏｏｄ。
4/07 月
4/08 火
4/09 水
4/10 木
4/11 金
4/12 土
4/13 日
4/14 月
4/15 火
4/16 水
4/17 木
4/18 金
4/19 土
4/20 日
4/21 月
4/22 火
4/23 水
4/24 木
4/25 金
4/26 土
4/27 日
4/28 月
4/29 火
4/30 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 1 120 33 km km km