KameGon (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 50〜54
一言 :
一言 :
遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。
2008/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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3/01 土 | 1.0 S 15.0 R |
Free トレッドミル |
0:30:00 1:40:00 |
ランのリカバリー。50,100mをゆっくり。 インドア。やっぱ外よりりきつい。 |
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3/02 日 | 55.5 B |
NPCS |
2:15:00 |
風はあったが快調に走る。良い練習になった。 |
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3/03 月 | 3.0 R |
Jog |
0:20:00 |
トイレに行きたくなり早めに切り上げた。 |
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3/04 火 | 6.2 R |
Jog |
0:40:00 |
Buをいれる。前後はSlowJog。 |
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3/05 水 | 2.9 S 5.2 R |
NOCS Jog |
1:20:00 0:35:00 |
強度は低いが全身に疲労。いい練習だった。 痰が絡み気分悪し。Slowにして距離も短縮。 |
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3/06 木 | |||||
3/07 金 | 8.7 R |
Jog |
1:00:00 |
NPCS。Int4本いれる。 |
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3/08 土 | 70.0 B |
NPCS |
3:10:00 |
思ったより風強く距離延びず。 |
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3/09 日 | 22.0 R |
LongJog |
2:45:00 |
天気がよくきもちょよかった。今日はSlow。 |
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3/10 月 | 5.2 R |
SlowJog |
0:40:00 |
昨日のRunに蓋をした。 |
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3/11 火 | 6.2 R |
Jog |
0:40:00 |
寒さ緩む。気持ちよく走れた。 |
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3/12 水 | 1.0 S 5.2 R |
Free Jog |
0:40:00 0:34:00 |
ドリル中心にフリーメニュー 走り始めに疲労感あり。しかし気持ちよく終われた。 |
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3/13 木 | |||||
3/14 金 | |||||
3/15 土 | 50.0 B |
FreeRide |
2:00:00 |
暖かくなったが風は相変わらず。平均ペースの練習に良かった。 |
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3/16 日 | |||||
3/17 月 | 2.2 S 6.2 R |
NPCS Jog |
1:00:00 0:40:00 |
去年ほどのタイムではないが安定は感じる。 ひさしぶりのJog。暖かかく調子は良い。 |
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3/18 火 | 6.2 R |
Jog |
0:40:00 |
足裏の痛みが心配。 |
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3/19 水 | 1.2 S |
Free |
0:40:00 |
モチベーション下降。Freeで流す。 |
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3/20 木 | 50.0 B |
ローラー台 |
2:00:00 |
雨天なのでローラー台を1h×2set。 |
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3/21 金 | |||||
3/22 土 | 16.0 R |
LongJog |
1:55:00 |
那須でLongJog。アップダウンが効いた。 |
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3/23 日 | 8.0 R |
Jog |
1:00:00 |
那須でJog。けっこう効いた。 |
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3/24 月 | |||||
3/25 火 | 5.0 R |
Jog |
0:30:00 |
気持ちの良い朝。心地よいペースで走る。 |
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3/26 水 | 107.5 B 5.2 R |
LongRide Jog |
4:45:00 0:35:00 |
長いところを乗れた。風、かなり強かった。 ゆっくりJog。 |
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3/27 木 | 5.0 R |
Jog |
0:35:00 |
天候が怪しかったから家の周りを走る。 |
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3/28 金 | 3.0 S |
NPCS |
1:35:00 |
きっちり泳ぎ切る。0:04:20サークルはNG。 |
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3/29 土 | |||||
3/30 日 | 50.0 B |
FreeRide |
2:25:00 |
服装を間違え寒さにやられて50kmで終わる |
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3/31 月 | |||||
走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 11
383 128 km
km km |