KameGon (トライアスリート)
地域 : 埼玉
年齢 : 50〜54
一言 :
一言 :
遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。 遅い、遅い、いつまでたっても遅いです。
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 木 | 5.5 R |
Jog |
0:38 |
さらに落としてJog |
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11/02 金 | 6.2 R |
Jog |
0:40 |
気持ちよくJog。 |
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11/03 土 | 50.0 B |
FreeRide |
1:55:00 |
風が冬仕様。強ければタイムよい。 |
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11/04 日 | 13.3 R |
RunFast |
1:25:00 |
中10kmでBU。まずまずかな・・。 |
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11/05 月 | 5.0 R |
Walking |
0:50 |
週末のリカバリ。 |
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11/06 火 | |||||
11/07 水 | 1.2 S 5.0 R |
NPCS Walking |
0:35 0:50 |
短時間にメニューははしょる。 寝坊した・・・・補強を1セット増量。 |
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11/08 木 | 6.2 R |
RunFst |
0:50 |
WU.BU(5minx3).Int(3min*2minx3).Down |
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11/09 金 | 4.0 R |
Walking |
0:45 |
調整ってことで・・・補強は1セット増量。 |
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11/10 土 | 1.0 S 5.0 R |
OpenWater Jog |
1:00 0:33 |
宮古島キャンプ:海で泳ぐが波高し、潮速い。 宮古島キャンプ:風強し、気温最適。 |
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11/11 日 | 2.0 S 13.0 R |
T/T 1500m T/T 10km |
0:38:39 0:58:59 |
宮古島キャンプ:波風強し、泳力を実感。 宮古島キャンプ:タイムアウトだが満足なタイム。 |
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11/12 月 | 1.7 S 3.0 R |
OpenWater Walking |
1:15:00 0:40 |
宮古島キャンプ:海で泳ぐ、潮速し、感覚はよい。 宮古島キャンプ:リカバリー |
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11/13 火 | |||||
11/14 水 | 4.2 R |
Jog |
0:30 |
リカバリーでゆっくりJog。 |
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11/15 木 | 5.2 R |
Jog |
0:34 |
気持ちよくJog。 |
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11/16 金 | |||||
11/17 土 | |||||
11/18 日 | |||||
11/19 月 | 5.2 R |
RunFast |
0:32 |
早走り(BU風)・・・Jogより2分だけ??? |
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11/20 火 | 5.2 R |
RunFast |
0:32 |
早走り(ペース走風) |
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11/21 水 | 6.2 R |
Jog |
0:41 |
上がり気味のペースを抑えて |
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11/22 木 | 4.2 R |
Jog |
0:30 |
軽めJog |
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11/23 金 | |||||
11/24 土 | |||||
11/25 日 | |||||
11/26 月 | |||||
11/27 火 | 1.8 S 6.2 R |
NPCS ComfortRun |
60:00 0:37 |
ずっしりときた。 A2レベルで走りきる。気持ちんよかぁ〜 |
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11/28 水 | 4.5 R |
Jog |
0:30 |
睡眠短く、スイムの疲れ重し、でも気分よくJog。 |
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11/29 木 | 3.0 R |
Walking |
0:30 |
疲労感あり。 |
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11/30 金 | 3.0 R |
Walking |
0:30 |
疲労感あり。 |
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走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 7
50 113 km
km km |