月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	0.0
6/02 月	0.0
6/03 火	16.0
6/04 水	16.0	12キロペース走	キロ4分18秒
6/05 木	0.0
6/06 金	10.0
6/07 土	30.0	トレイル柘植から青山		東海自然歩道
6/08 日	10.5
6/09 月	7.5
6/10 火	0.0
6/11 水	17.0	15キロペース走	キロ4分20秒
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	13.0
6/15 日	26.0	朝から12キロトレイル、その後14キロロード
6/16 月	0.0
6/17 火	16.0
6/18 水	16.0	12キロビルドアップ	3キロごとに、4分35→4分25→4分15→4分5→ラスト3分50
6/19 木	14.0	200坂道インターバル12本
6/20 金	0.0
6/21 土	19.0
6/22 日	13.0	トレイル
6/23 月	10.0
6/24 火	15.0	10キロペース走 1000	ペース走キロ4分20秒、1000→3分48秒	水曜日恒例のペース走が用事があって出来ないので、火曜にチェンジ。ただ、疲労の蓄積で思うように走れず。キロ4分15秒ペースで10キロの予定を変更。その変わり、1000を1本追加。4分50秒はきれてよかった。
6/25 水	0.0
6/26 木	0.0
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	0.0
6/30 月	0.0
走行距離	249.0  km