月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	REST
11/02 土	13.0	MS郡コース	1：08：26	○寒くなってきた。ぼちぼち！
11/03 日	14.0	案亀コース	1：25：18	△体重い感じ、ペース上がらず
11/04 月	20.0	臨海ＧＬ往復	2：10：00	△往路57：39　　復路72：21　雨降り出す
11/05 火	0.0	REST
11/06 水	13.0	三舟山トレラン	1:34:24	○中間点55：00
11/07 木	0.0	REST
11/08 金	13.0	三舟山トレラン	1：29：37	○中間点52：48
11/09 土	10.0	左岸右岸コース
11/10 日	23.5	陣馬山トレイルレース	2：52：42	総合254位/1600　年代別8位　まずまず！
11/11 月	0.0	REST
11/12 火	9.0	三舟往復	51：45	疲労抜きジョグ
11/13 水	0.0	REST
11/14 木	9.0	右岸往復	53：51	△往路26：05　　復路27：46
11/15 金	0.0	rest
11/16 土	19.0	左郡コース 右岸往復	66 53	途中、朝市にて野菜購入 狂い咲き桜を発見
11/17 日	0.0	rest
11/18 月	20.0	臨海GL往復	1：54：42	OURO-54:09 FUKURO-60:33 KAZETUYOSI
11/19 火	9.0	三舟往復	68：00	ＭＳ経由
11/20 水	9.0	三舟往復	66：43	ＭＳ経由途中キジ打ち　午前中は市原湖畔美術館へ
11/21 木	0.0	REST
11/22 金	16.0	MSコーストレラン	2：06：00	士気上がらず、手袋が必要と思った
11/23 土	0.0	rest
11/24 日	13.0	ミニトレラン	1：29：41	中間点54：09　後半35：32
11/25 月	0.0
11/26 火	10.0	三舟ラン	65：55
11/27 水	10.0	三舟ラン	64：14
11/28 木	6.0	養老渓谷途中まで		トレランと徒歩
11/29 金	0.0	rest
11/30 土	14.0	三舟トレラン	95:06	中間点55:00
走行距離	250.5  km