月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	0.0	REST
5/02 木	14.0	三舟トレラン	2：00：00	体が重くだるい！！
5/03 金	12.0	高宕山トレラン	1：45：25	藤原君とトレラン
5/04 土	14.0	三舟トレラン	1：27：25	中間点49：56〜Ｈ36：03--角14：19〜案内所21：30（23：06）〜展望台33：22〜中間51：40〜ダム60：33〜Ｈ26：53
5/05 日	0.0	REST
5/06 月	11.5	右岸左岸コース	62：22	5Ｋ-23：56　風強く向かい風-帰りは追い風
5/07 火	0.0	REST
5/08 水	14.0	三舟トレラン	1:27:19	中間点51：23〜Ｈ35：56--角14：05〜案内所21：07（22:48）〜展望台33：12〜中間51：23〜ダム60：10〜Ｈ27：09
5/09 木	0.0	REST
5/10 金	9.0	案内所往復	55：00	ジョグ
5/11 土	0.0	移動日		雨天にミナミぶら歩き；なんばグランド花月
5/12 日	20.0	ホテル〜長居競技場	2：00：00	市内ラン：住吉区\\\\中学同窓会
5/13 月	0.0	移動日		大阪
5/14 火	0.0	隠岐連絡
5/15 水	6.0	知夫里ラン	60	灯台から木佐根コースアップダウン
5/16 木	10.0	隠岐の島	1：00：20	3.7Ｋ×3周
5/17 金	0.0	移動日		米子鬼太郎空港から羽田
5/18 土	20.0	富津ふれあい公園往復	2：10：00	足に痛みアリゆっくりジョグ　　ＰＭ床屋
5/19 日	14.0	三舟山トレラン	1：42：16	中間点1；00：50　下肢の痛みあり
5/20 月	9.0	川端往復	50：24	中間点22：57　4：30/ｋペース走からビルトダウン
5/21 火	0.0	rest
5/22 水	14.0	三舟山トレラン	1:30:38	中間点　54：26
5/23 木	0.0	REST
5/24 金	14.0	三舟トレラン	1：32：10	中間点　54：12
5/25 土	0.0	REST
5/26 日	12.0	鋸山トレラン	120	車力道から
5/27 月	20.0	ふれあい公園往復	1：51：16	往路-53：28　復路-57：48
5/28 火	10.0	GLジョグ＋いんたーばる	60	久しぶりのグランド、単調で疲れる
5/29 水	0.0	REST
5/30 木	10.0	右岸左岸コース	56：41	中間点-25：42　後半-30：59
5/31 金	0.0
走行距離	233.5  km