月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	REST
10/02 火	18.0	河川敷コース 河川敷コース	48：43 50：32	往路-21：54　　復路-26：49　床屋の前にランニング・暑さがぶり返す 往路-24：34　　復路-25：58
10/03 水	0.0	REST
10/04 木	9.0	河川敷コース	51：55	往路-24：37　　復路-27：18
10/05 金	12.0	河川敷コース	１：１０：４６	往路-24：5６　　復路-29:30 前後ジョグ
10/06 土	10.0	河川敷コース	70	早朝ラン　不調で走れない
10/07 日	5.0	皇居〜お茶の水往復	30	お茶の水で鏑木さんと遭遇！しばしの談笑
10/08 月	30.0	富津公園往復	3：27：00	往路-1：27　　復路-2：00
10/09 火	0.0	REST
10/10 水	12.0	寄り道ラン	90	2か所のスポーツ店へ、シューズを探しながら大和田ＧＬ往復
10/11 木	0.0	REST
10/12 金	12.0	神社−GL往復	90	爽やかなランニング、Tさんがアクアマラソン走ると立ち話
10/13 土	0.0	REST
10/14 日	10.0	GL往復	55	駅伝大会を見に行ったが、雨で体が冷えた。
10/15 月	20.0	臨海ＧＬ往復ジョグ	130	往路-55　復路-75
10/16 火	10.0	左岸右岸コース	59：22	往路-28：50　復路-30：32
10/17 水	0.0	REST
10/18 木	7.3	トレッドミル走	40	外は冷たい雨
10/19 金	0.0	REST
10/20 土	10.0	左岸右岸コース	59:00	往路-22：39　　復路-37：00
10/21 日	42.2	アクアラインマラソン	4：22：06	暑くて厳しいレースとなった。記録も最悪でワーストベスト。練習不足は否めない！
10/22 月	11.5	川端ジョグ	59：12	往路-26：14　　復路-32：58　昨日の疲れはさほどない！
10/23 火	0.0	REST
10/24 水	11.0	ＧＬ往復	120	中山・林・辻井とおしゃべりジョグ
10/25 木	0.0	ＲＥＳＴ
10/26 金	11.0	右岸左岸コース	70	左脹脛痛みが出る
10/27 土	0.0	ＲＥＳＴ
10/28 日	7.0	トレッドミル	50	左ヒラメ筋痛みあり
10/29 月	0.0	REST
10/30 火	13.0	大和田ＧＬ往復	90	辻井さんとオシャベリジョグ。彼女も力を付けて来た
10/31 水	11.0	高宕山ヲーク	3時間30分	監視所から入山し、八良塚〜高宕山〜観音〜石射太郎山へのんびり歩き
走行距離	272.0  km