月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	10.0	川端ラン	54：14	往路-28：50　復路-25：24　往路は向かい風、復路は追い風
2/02 木	0.0	休養
2/03 金	0.0	東京マラソン審判員説明会		国立競技場で18：30から要領説明会へ
2/04 土	0.0	休養
2/05 日	15.0	GL往復	100	川端経由でGL往復
2/06 月	0.0
2/07 火	10.7	トレッドミル	60	20×3セット　外は大雨でした
2/08 水	12.0	ＧＬ往復	90	調子悪
2/09 木	10.7	川端ジョグ	55	往路-30　　復路-25
2/10 金	0.0	REST
2/11 土	3.0	所内駅伝大会5区	30	0.9Ｋ-2：57　ちょっと寝不足疲労気味
2/12 日	0.0	REST
2/13 月	13.0	三舟山トレラン	1：48：47	往路-52：37　　復路-56：10
2/14 火	0.0	rest
2/15 水	10.0	川端ジョグ	80	不調で体が重い・
2/16 木	10.0	川端ジョグ	53	雪の中を5分ペースラン
2/17 金	0.0	銀座山荘		山仲間たちとの新年会・・帰路、銀座に雪が・・・・
2/18 土	0.0	REST
2/19 日	20.0	ふれあい公園往復	1：53	往路--53：00　　復路--60：00
2/20 月	0.0
2/21 火	13.0	三舟トレラン	120	体重くて気合入らず
2/22 水	0.0	rest
2/23 木	10.0	川端ジョグ	58：00	往路4：30/Ｋペース　後半流し
2/24 金	0.0	rest
2/25 土	10.0	川端ジョグ	56：06	往路-28：20　復路-27：46
2/26 日	0.0	東京マラソン審判員		35000人のランナー達を銀座/日本橋ブロックで審判と応援。それぞれのドラマがあったようだ・・・。
2/27 月	20.0	臨海ＧＬ往復	1：42：47	5分/Ｋペース　途中トイレに寄る　まずまずの走りでした。往路-49：21　復路-53：26
2/28 火	0.0	REST
2/29 水	13.0	トレッドミル	120	外は雪、トレッドミル走で汗を名出す
走行距離	180.4  km