月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	12.0	トレッドミル	70	６分/Ｋ〜4：30/Ｋまでビルドアップ走
4/02 土	0.0	REST
4/03 日	10.0	皇居2周	55	1週目-23：00　2週目-32：00　救援バザー実施
4/04 月	0.0	rest		工藤君と一日
4/05 火	20.0	臨海GL往復	1：50	往路5分ペース　復路5：30ペース　途中、トイレへ
4/06 水	0.0	rest
4/07 木	10.0	小糸川ジョグ	53	花曇りの中、風強し。染井吉野は三分咲き
4/08 金	0.0	rest
4/09 土	11.0	トレッドミル	60	5：00/ｋペース
4/10 日	0.0	千代田区陸上選手権審判員		天気も良く、小・中・高等学校やクラブチームが元気に走っていました。
4/11 月	30.0	展望台往復	3：19	往路-1：24　復路-1：55　お花見家族に沢山遭遇、ｋさんと立ち話　初夏のようでした
4/12 火	0.0	rest
4/13 水	11.0	大和田ＧＬ トレッドミル	60 25	後藤君とジョグ 傾斜10〜15％　節電で間欠照明
4/14 木	0.0	rest
4/15 金	10.0	小糸川ラン	57	風強し
4/16 土	0.0	rest
4/17 日	13.0	郡ダム一周往復	1：40	ニューバランス・トレランシューズ・ミニマスで走る-軽快
4/18 月	0.0	rest
4/19 火	20.0	臨海GL往復	1：48：33	往路-57：23　復路-51：10　復路途中、ふれあい公園で大キジ撃ち---風強し
4/20 水	20.0	臨海GL往復	1：44：00	往路-48：37　復路-55：23　良い感じミニマス　天気良く風強し
4/21 木	10.0	郡ダム一周	60	足が痛むのでゆっくりジョグ
4/22 金	0.0	REST
4/23 土	10.0	小糸川往復	57	往路-5Ｋ-24：32　復路-33：00　途中から雨
4/24 日	0.0	REST
4/25 月	10.0	大和田ＧＬ往復	74	小糸川〜人見神社〜ＧＬゴース　天気良いが時おり強風
4/26 火	0.0	REST
4/27 水	0.0	東京国立近代美術館		彩子と高島屋で昼食後、岡本太郎展へ行った
4/28 木	13.0	外箕輪から川沿い往復	110	風強し、写真を撮りながら・・・ランニング
4/29 金	13.0	Ｈ〜人見神社〜ＧＬ経由	100	途中、寮でキジ打ち　晴れて気持ち良し
4/30 土	0.0	REST
走行距離	223.0  km