月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	25.7	マザー牧場往復	3：10	往路-115　　復路75　　涼しくて2Ｌのハイドレタンクも1Ｌ余り
8/02 日	0.0	REST
8/03 月	25.0	GL⇔ＨＯＵＳＥ 小糸川ジョグ	90 60	小糸川沿いを往復 午後のゆっくりラン
8/04 火	10.0	GLジョグ	60	ＧＬでジョグ・風もあり心地よかった
8/05 水	25.0	マザー牧場往復	3:00	往路-105　　復路75　　蒸し暑い0.5Ｌのボトルはカラッポ・マザー牧場のあばさんが氷水をくれた。うれしい
8/06 木	0.0	REST
8/07 金	10.0	内箕輪ＧＬ周回	80	外周600×10 ジョグ＆ストレッチ　暑かった。近くのプーでは子供たちの賑やかな声と蝉。カブトムシを捕まえた！
8/08 土	0.0	REST
8/09 日	18.0	三船トレイル	115	自宅9：00スタート　三船山〜氷ダム一周〜三船山〜自宅500ＭＬのボトル水はちょっと余る。
8/10 月	0.0	REST
8/11 火	10.0	ＧＬペース走	60	５分/Ｋペース走---5Ｋ：25分・あとはダラダラジョグ
8/12 水	12.0	大和田ＧＬ	60	５分/Ｋで走る。最後は裸足ラン・汗もびっしょり！
8/13 木	26.0	ハセツネＣＵＰ 五日市〜浅間峠まで	８時間	H君とハセツネ第一関門まで走ったが、H君がばててしまし荷物は持つは、バスに遅れるはで散々だった。素人は連れて行けない！
8/14 金	0.0	rest
8/15 土	20.0	GL往復	120	暑いが湿度がなく思ったより走り易いランだった
8/16 日	0.0	rest
8/17 月	15.0	三船〜郡ダム一周	1:53:55	三船入口（24：23）〜塔（32：03）〜消火栓（42：12）〜郡入口（48：32）〜中間塔（57：24）〜郡入口（86：41）〜
8/18 火	0.0	rest
8/19 水	12.0	高宕山一周	120	山の中は涼しくていいが、アップダウンで心臓バクバク！観音入口で命知らずの蝉を発見。東京から来たファミリーが虫採りをしていた。蝉を捕まえてやった。
8/20 木	10.0	大和田GL	60	おしゃべりラン・中山
8/21 金	15.0	富津公園周回＆砂浜	120	晴れたり曇ったりの天候・クロカンコースから砂浜ラン
8/22 土	0.0	rest
8/23 日	11.0	トレッドミル	60	暑くて室内のジムで走る。Tシャツの汗を絞ると雨のように流れた
8/24 月	0.0	rest
8/25 火	15.0	三船山〜郡ダムトレ	105：30	入口13：21〜三船入口20：56〜出口37：26〜消火栓41：29〜ダム入口43：24〜ダム出口61：51〜64：17〜消火栓67：25〜三船出口84：53〜入口91：40〜自宅105：30
8/26 水	0.0	REST
8/27 木	12.0	箕輪周回	120	今日は気分転換に初めてのコース。高速道路脇から三直からモーテル街道経由をラン
8/28 金	30.0	富津公園展望台往復	270	往路1：45　袋3：25　暑くてバテバテ途中で昼寝。まーこんなランもいいのだ！５００ＭＬボトル3本飲料
8/29 土	7.2	トレッドミル	４０	２０−４．２Ｋ　２０-３Ｋ　傾斜１５％でラン
8/30 日	0.0	ｒｅｓｔ
8/31 月	0.0	REST
走行距離	308.9  km