けんちゃん
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
体調を整えて次のレースへ 体調を整えて次のレースへ 体調を整えて次のレースへ 体調を整えて次のレースへ
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
6/01 月 | 10.0 | h⇔GL往復 |
60 |
往路27:09 復路28:00 |
6/02 火 | 20.0 | 小糸川2往復 |
1:47:56 |
5-25:36 5-26:30 5-27:50 5-27:58 5:30/kペース走 暑くて途中給水多し |
6/03 水 | 0.0 | REST |
||
6/04 木 | 20.5 | h⇔GL往復 トレッドミル |
60 40 |
N君とジョグ 20分-4.1K 20分-4.47K ペース走 |
6/05 金 | 0.0 | REST |
||
6/06 土 | 10.0 | トレッドミル |
60 |
6分/Kペース |
6/07 日 | 35.0 | 鹿野山往復 |
3:40 |
8:00スタート 福岡口から鹿野山〜マザー牧場〜六手〜文化ホール〜自宅へ 暑くてちょっと汗びっしょり |
6/08 月 | 12.0 | h⇔GL往復 |
100 |
T君と久しぶりにラン |
6/09 火 | 0.0 | REST |
||
6/10 水 | 10.0 | 小糸川往復ラン |
53:00 |
5:30/Kのペース走 |
6/11 木 | 0.0 | rest |
||
6/12 金 | 11.0 | 小糸川往復ラン |
52:30 |
5:30/Kのペース走 右アキレスと左膝痛がなかなか治らない。 |
6/13 土 | 0.0 | REST |
||
6/14 日 | 3.7 | 夢の島24HRリレーマラソン |
15 |
夢の島に走友達と楽しファンラン |
6/15 月 | 0.0 | REST |
||
6/16 火 | 20.0 | H⇔富津臨海公園陸上競技場 |
1:41:59 |
往路-49:18 復路-52:41 |
6/17 水 | 10.0 | GLジョグ |
60 |
左膝の痛みがなかなか治まらない |
6/18 木 | 11.0 | 小糸川往復ラン |
55:00 |
5:30/Kのペース走 右アキレスと左膝痛がなかなか治らない。 |
6/19 金 | 0.0 | rest |
||
6/20 土 | 11.0 | 小糸川往復ラン |
80:00 |
やはり左膝の調子が悪い。スピードを落として歩き走り。小糸川ではあしさい祭りがあり賑わっていた。 |
6/21 日 | 0.0 | rest |
||
6/22 月 | 11.0 | 小糸川往復ラン |
54:30 |
膝の調子をみながら、ゆっくりラン |
6/23 火 | 0.0 | rest |
||
6/24 水 | 10.0 | トレッドミル |
60 |
5:00/kペース 邦さん車がパンク |
6/25 木 | 10.0 | 大和田GL |
70 |
芝生の上でジョグ・左膝が痛むが・・・ N君H君と併走 |
6/26 金 | 0.0 | サロマ・ウルトラ出発 |
紋別見学 |
羽田より紋別へ。ラン友たちから激励、応援メールを戴く。体調はいまいちだが、頑張ろう! |
6/27 土 | 0.0 | REST |
湧別にて受付終了 |
|
6/28 日 | 100.0 | サロマ湖ウルトラマラソン |
11:04:56 |
体調不良でしたが、何んとか完走出来ました。感謝 |
6/29 月 | 0.0 | REST |
網走見学 |
|
6/30 火 | 0.0 | REST |
||
走行距離 | 315.2 km |