月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	20.0	H⇔臨海ＧＬ往復	1：43：43	往路47：57　復路55：46　　往路4：50/Ｋペース走
5/02 土	0.0	REST
5/03 日	20.0	H⇔臨海ＧＬ往復	1：42：59	往路52:57　復路50：32 体は思いがなんか気持ち良く走れ疲れない。昨夜食べたうどん・そば効果？
5/04 月	0.0	rest
5/05 火	20.0	H⇔臨海ＧＬ往復	1：39：58	往路46：19　復路53：39　　往路は涼しくて走り易いが、復路になると雨が・・・
5/06 水	0.0	REST
5/07 木	11.6	トレッドミル	60	気温は低いが、湿気がありムシムシしていて汗びっしょり
5/08 金	10.6	トレッドミル	60	調子が上がらず！
5/09 土	21.0	GL⇔展望台	1：59：40	往路55：48　　復路63：52　　富津公園は潮干狩り客でいっぱい！後半、暑くてペースダウン
5/10 日	0.0	rest
5/11 月	30.0	Ｈ⇔房スカ入口	2：41：30	往路1：21：30　　復路1：20　　復路は中山と並走
5/12 火	0.0	rest
5/13 水	12.0	トレッドミル	60	20-3.4ｋ　20-4.2ｋ　20-4.4ｋ
5/14 木	0.0	REST
5/15 金	17.0	GLジョグ	90	爽やかなランニングだった
5/16 土	30.0	H⇔展望台	2：49：14	往路1：21：08　　復路1：28：06　　復路▼7分　走り易い天候。Ｓチャンとふれあい公園で遭遇。彼女も頑張ってるな〜！
5/17 日	40.0	チャレンジ皇居	3：39：36	5：30/Ｋペースで走るが徐々に遅れた。雨の中2時間もスタートまで立って待つ。疲れた
5/18 月	0.0	REST
5/19 火	20.0	Ｈ⇔GL周回 健増Ｃ	1：48：38 20	涼しくて快適ラン：Ｎ君と・・・・ トレッドミル走
5/20 水	0.0	rest
5/21 木	20.0	小糸川ロード	1：48：30	10ｋ-53：45　　10ｋ-54：45　　5：30/ｋペース走
5/22 金	0.0	rest
5/23 土	25.2	h→会社→臨海GL→ｈ トレッドミル	1：58：12 20	暑い暑い、30℃近く温度上昇 蒸し暑いラン
5/24 日	12.0	GL周回	75	中山・嶋村並走-途中から大粒の雨
5/25 月	10.0	小糸川ロード	ＧＬ往復	途中で松本さん池田さんと立ち話・歩いたり走ったり・・・。
5/26 火	0.0	rest
5/27 水	0.0	rest		昨夜から風邪気味で中止。酒井医院へ、薬をもらって本日休養
5/28 木	0.0	rest
5/29 金	11.0	健増Ｃ	60	トレッドミルラン10ｋ/ｈから徐々に上げる
5/30 土	0.0	rest
5/31 日	24.0	h⇔臨海陸上GL往復 トレッドミル	1：40：05 20	往路49：28　　復路50：37　　晴れて涼しいランニングだった。 ｐｍ：トレッドミルで20分
走行距離	354.4  km