月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	君津市元旦マラソン	42：02	健康で楽しく、今年も走ろう　　今年で58歳か！
1/02 金	0.0	rest
1/03 土	20.0	ふれあい公園往復	109：40	往路58：39　　復路51：01　　総合優勝で東洋大が箱根を制す
1/04 日	0.0	REST
1/05 月	20.0	ふれあい公園往復	111:40	往路55：23　　復路56:17　　夕方ランニング気温が下がってきた。
1/06 火	0.0	REST
1/07 水	13.0	GL 筋トレ	90	睡眠不足で気合はいらづ！
1/08 木	16.0	健増Ｃ	80	4Ｋ×4セット　　トレッドミルは単調で飽きるな！
1/09 金	10.0	高宕山トレイル	240	寒く、風雨の中を登った。でも心地良かった！
1/10 土	0.0	rest
1/11 日	21.0	健増Ｃ	120	トレッドミルで120分走。ちょっと飽きたかな！
1/12 月	0.0	rest
1/13 火	15.0	大和田GL	90	ｔ・ｇ・ｓさんとジョグ　　太陽が昇り出し暖かくなってきた。
1/14 水	0.0	rest
1/15 木	10.0	健増Ｃ	52	トレッドミルで50分走
1/16 金	22.0	ふれあい公園〜富津公園往復	130	朝ランニング・寒いが水仙が咲き、水鳥が舞っていた。
1/17 土	18.0	チャレンジマラソン	120	みんなで走ると怖くない！
1/18 日	0.0	rest
1/19 月	20.0	会社〜GL〜自宅	120	ポカポカと温かい陽気でした。
1/20 火	0.0	rest
1/21 水	16.0	健増Ｃ	90	トレッドミルにて5分/ｋのペース走
1/22 木	0.0	rest
1/23 金	18.0	健増Ｃ	100	トレッドミルにて5分/ｋのペース走
1/24 土	10.0	健増Ｃ	60	トレッドミルにて6分/ｋのペース走 明日は若潮マラソンだ！
1/25 日	42.2	若潮マラソン	3：28	スタート時、気温も低く風もあったが無事に完走。大阪では渋井が頑張って走ったらしい。
1/26 月	0.0	rest
1/27 火	22.0	川端コース 健康増進C	90 60	昔、一緒に走った友達（え・い）に会い立ち話。まーいいか！ ペース走
1/28 水	0.0	rest
1/29 木	20.0	富津展望台往復	120	Ａ君と小雨の中をラン
1/30 金	0.0	rest
1/31 土	12.0	健康増進C	60	5分/ｋペース走
走行距離	335.2  km