月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	rest
12/02 火	13.0	郡ダムコース（右） 小糸川ＪＲ	50：59 12：00	往路-25：59　復路-25：00　　思ったよりマラソンの疲れもなく快調に走れた ゆっくりジョグ
12/03 水	0.0	rest
12/04 木	8.0	健増C	40	健康診断に行った。　午後トレッドミルで5：00/ｋペースラン
12/05 金	0.0	rest
12/06 土	0.0	rest		結婚式出席のため中止
12/07 日	20.0	GLジョグ	120	ｎ君・ｔ君・ｇ君とゆっくりジョグ　福岡国際をO君が走った。奥多摩駅伝のラン友達はどうだったのだろう？
12/08 月	22.0	小糸川ジョグ ｐｍ郡ダムコース	64 64	川端〜グランド〜川端　　寒くなってきました。 途中からアレルギー発生。帰宅後、酒井医院ｄ点滴！
12/09 火	0.0	rest
12/10 水	10.0	健増Ｃ	50	トレッドミルラン
12/11 木	0.0	rest
12/12 金	6.0	健増Ｃ	70	エアロバイク30　トレッドミル40-6ｋ　左足捻挫にて不調
12/13 土	0.0	rest
12/14 日	12.0	健増Ｃ	60	皇居にて千代田区小中学位生駅伝大会の審判員・夕方トレッドミル走
12/15 月	12.0	大和田GL往復	70	ユックリジョグ
12/16 火	20.0	富津臨海陸上競技場往復	106	往路50：15　復路56：20　　寒いランニング
12/17 水	0.0	REST
12/18 木	10.5	健増Ｃ	60	トレッドミルラン
12/19 金	0.0	rest
12/20 土	10.7	健増Ｃ	60	トレッドミルラン
12/21 日	10.0	忘年親睦駅伝大会	60	気持ちお天気で爽やかレース
12/22 月	16.0	小糸川ジョギングロード	90	日中は温かかったのに、夕方から寒くなり指先はコチコチ
12/23 火	30.0	富津公園クロカン	120	お天気は最高！気分も最高！気持ち良いランニングだった！
12/24 水	12.0	グランド外周回	75	寒くてニットキャップを被ってジョギング。Ｇ君と一緒に！
12/25 木	0.0	rest
12/26 金	11.0	健増Ｃ	60	トレッドミルラン 寒い寒い
12/27 土	0.0	rest
12/28 日	12.0	健増Ｃ	70	トレッドミルラン　ロングタイツで・・・。
12/29 月	0.0	rest
12/30 火	30.0	富津展望台往復	190	夕方走ったせいか、帰りは真っ暗。手足が痺れ後半落ち込む。
12/31 水	12.0	GL往復	70	今年の走り収め。ニットキャップ着用。
走行距離	277.2  km