月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	0.0	rest
4/02 水	30.0	展望台往復	3：11：06	往路1：22：15　　復路1：48：51　▼26分疲れ果ててしまった。復路は30分歩き（白川）
4/03 木	20.0	GLジョグ ふれあい公園往復	120	昨日の疲れか足が重い。ふれあい公園内の一人占めでお花見ランニング
4/04 金	14.0	GL⇔ふれあい公園端	1：43：01	往路36：22　　復路36：33　　5分/ｋペース走　桜花見の老夫婦が桜の木の下で昼寝をしていた。のんびりとした午後の昼下がり
4/05 土	0.0	rest
4/06 日	12.0	鋸山トレイルラン	3時間位	お天気に恵まれトレイルランを決行！春の日差しを浴びて心地良い汗を流すことができました。（山親爺・平井・渡辺・小柳）
4/07 月	0.0	rest
4/08 火	12.0	トレッドミルラン	60	４：15/ｋ〜6：00/ｋ　の自由走　雨と風で寒い一日。桜の花も終わりか・・・・・・・・・・・・・
4/09 水	0.0	rest
4/10 木	12.0	トレッドミルラン	60	雨天の為、室内で走る。５分/ｋペース
4/11 金	20.0	GL⇔展望台	1：59：22	往路55：59　　復路64：23　　ウルトラに向けスローペースで！
4/12 土	18.0	チャレンジマラソン	120	６分/ｋ　ゆっくり　おしゃべりジョック
4/13 日	0.0	rest		朝から冷たい春の雨
4/14 月	30.0	展望台往復	2：53：03	往路1：23：05　　復路1：29：58　▼6：55後半の失速をなんとかせにゃ！
4/15 火	0.0	rest
4/16 水	15.0	GL ＧＬ（ｐｍ）	60 30	グランドジョグ（中山・堀川・福山・林・嶋村） 300ｍ×5　　2セット（60秒〜65秒）
4/17 木	0.0	rest
4/18 金	12.0	トレッドミルラン	64	20：00→4150ｍ　　44：00→8000ｍ　　自由走
4/19 土	0.0	東京陸上選手権（審判）
4/20 日	0.0	東京陸上選手権（審判）
4/21 月	0.0	rest
4/22 火	31.0	展望台往復	2：50：17	往路1：21：30　復路1：28：47　後半▼7分　ランパンで走るが、三日振りで体が重い
4/23 水	2.0	2ｋジョグ	30	歩きとジョグで川端を！爽やかなお天気！
4/24 木	11.0	トレッドミルラン	60	ペース走（雨）
4/25 金	0.0	rest
4/26 土	26.5	マザー牧場往復	2：44：51	往路14.5ｋ：1：25：00　　　復路12ｋ：1：15：00（折り返し5分休憩）
4/27 日	0.0	夢の島競技場		東京中学校記録会（出発係）
4/28 月	20.0	GL往復	120分ＬＳＤ	つくり、ゆっくり・・・走るのも疲れる！
4/29 火	0.0	ｒｅｓｔ
4/30 水	16.0	GL往復	90	午前中ソフトボール　　午後はゆっくりジョグ
走行距離	301.5  km