けんちゃん
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
一言 :
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2008/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 火 | 5.0 | 元旦マラソン |
20:54 |
気温も高し、風強し・・・今年も健康祈願で走りはじめ |
1/02 水 | 0.0 | rest |
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1/03 木 | 12.0 | 川端コース |
66:24 |
10kコース 2kジョグ 風は冷たく汗が出ない! 箱根駅伝はいろいろなドラマがあって興味深くTV観戦。走ってる姿は美しいと思った。 |
1/04 金 | 0.0 | rest |
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1/05 土 | 17.0 | GL往復 |
1:41:11 |
グランド40分ジョグ 中山併走 |
1/06 日 | 12.0 | 建増C |
60 |
トレッドミル走 |
1/07 月 | 18.0 | GL往復 |
1:49:11 |
グランド46分ジョグ 福山・後藤・新原ジョグ |
1/08 火 | 0.0 | rest |
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1/09 水 | 20.0 | 建増C am午後川端コース |
50 70 |
トレッドミルラン 6k折り返しをつっくりジョグ |
1/10 木 | 0.0 | rest |
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1/11 金 | 32.0 | 泉経由ふれあい公園往復 |
3:22:18 |
山親爺さんとフルを前に30kを走る。気温も高く爽やかなランニングでした。 |
1/12 土 | 0.0 | rest |
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1/13 日 | 0.0 | rest |
今日は走友会の新年会が銀座で行われた。70名もの盛大な宴。オークションでタイガー魔法瓶をゲットした。 |
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1/14 月 | 23.0 | GL⇔展望台 |
2:14:20 |
寒い中をランニング。富津公園ではコニカミノルタ陸上部と遭遇。松宮選手がゆっくりジョグしていた。(田中) |
1/15 火 | 6.0 | GL 建増C |
60 |
グランドジョグ 筋トレ |
1/16 水 | 0.0 | rest |
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1/17 木 | 18.0 | GL往復 |
1:40:50 |
5分/kペース走(風強く気温低し)堀川併走 |
1/18 金 | 0.0 | rest |
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1/19 土 | 30.0 | 2.8k*10周 2k |
2:28:45 |
runwebの練習会に参加。13:00スタートで気温も高く好調だったがfinsh時間では気温も下がりちょっと疲れたラスト4:09/k |
1/20 日 | 0.0 | rest |
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1/21 月 | 11.0 | 川端コース |
59:54 |
4:30/kのインターバルを5分ジョグで繋ぐ。気温も低く寒いが風がなくて幸い。 |
1/22 火 | 9.0 | 建増C |
50 |
トレッドミルにてペース走 |
1/23 水 | 11.0 | 建増C |
60 |
トレッドミルにtビルドアップ・4:15×1 4:35×1 5:00×1 の2セットを実施。スカイセンサージャパンの試走も兼ねて快調に走れた |
1/24 木 | 0.0 | rest |
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1/25 金 | 11.0 | 建増C |
50 |
トレッドミルペース走 4:15〜5:00/kランダムに走る |
1/26 土 | 13.0 | ふれあい公園 建増C |
70 |
JOGでふれあい公園50分 トレッドミル20分(6分/k) |
1/27 日 | 42.2 | 舘山若潮マラソン |
3:21:53 |
気温も低く、ちょっと風もあったが、太陽が顔を出してくれ気持ちよく走れました |
1/28 月 | 0.0 | rest |
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1/29 火 | 10.0 | 建増C |
50 |
トレッドミルラン |
1/30 水 | 14.0 | GLジョグ 流し |
80 |
暖かくて芝生の上気持ち良く走れた |
1/31 木 | 15.0 | GLジョグ流し |
90 |
つっくりジョグでマラソンの疲労をとるべくジョグ、ちょっと寒いがブレーカーの下は汗びっしょり! |
走行距離 | 329.2 km |