月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	13.0	ＧＬ⇔ふれあい公園先まで	82	涼しくて走りやすい気温！ゆっくり走るのがＧＯＯＤ！
9/02 日	0.0	rest
9/03 月	20.0	h⇔ふれあい公園	107：58	往路54：09　復路53：49
9/04 火	0.0	rest
9/05 水	10.0	dam往復	70	5ｋ　29：00　復路ジョグ
9/06 木	0.0	REST
9/07 金	10.0	R往復	52：42	往路22：51　復路29：51ジョグ
9/08 土	20.0	富津公園ｸﾛｶﾝ	120	ペース６分/Ｋ
9/09 日	15.0	皇居ＴＴ 内箕輪から看板往復	20：28 60	暑い中のランニング ゆっくりジョグ
9/10 月	0.0	REST
9/11 火	15.0	大和田トレ ＧＬジョグ	60 30	ＡＭトレッドミルラン ＰＭユックリ
9/12 水	0.0	REST
9/13 木	4.0	トレッドミル	20	疲れ気味でゆっくり
9/14 金	0.0	REST
9/15 土	10.0	DAM往復	53：39	往路27：15　復路26：24　マナー研修
9/16 日	15.0	尾瀬		尾瀬の木道歩き
9/17 月	20.0	ふれあい公園往復	140	往路60　復路80　歩き含む昨日の疲れか、気合い入らず
9/18 火	0.0	REST
9/19 水	19.0	大和田トレ Ｒ往復	60 49：11	40ジョグ　　17クラス3Ｋ 往路23：22　復路25：49
9/20 木	0.0	REST
9/21 金	8.0	大和田トレ 大和田GL	30 30	トレッドミル走 ゆっくりジョグ
9/22 土	10.0	チャレンジマラソン	60	ゆっくりジョグ-球場周回
9/23 日	10.0	千倉ロードレース	43：32	暑いレースタイムは悪いが種目別区別10位
9/24 月	10.0	高宕山トレイル	160	山岳トレイル-ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝを流石にキツイ！昨日出来た豆も気にならづ走れた。
9/25 火	13.5	大和田トレ ＧＲ15周	40 39	トレッドミル走ジョグ ゆっくりジョグ
9/26 水	0.0	rest
9/27 木	20.0	大和田トレ grジョグ	60 60	20分×3＝60ジョグ グランドジョグ：田中
9/28 金	0.0	rest
9/29 土	30.0	房スカ往復	144：51	往路72：00　　復路72：51　イーブンペース走
9/30 日	0.0	rest
走行距離	272.5  km