月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	REST
8/02 木	10.0	大和田ＧＬ	120	トレッドミル ＧＬ
8/03 金	0.0	REST
8/04 土	22.3	大和田ﾄﾚ GL往復	60 90	トレッドミル ジョグ
8/05 日	0.0	rest
8/06 月	21.0	ダム周回コース 川端往復こーす	54：54 56：30	往路27：23　復路27：31　暑くて暑くて汗ビッショリ 往路27：00　復路39：30　復路は途中歩き
8/07 火	5.0	rest		富士登山上り
8/08 水	6.0	昨夜から富士登山		須走口を駆け下りる。シューズの中は砂礫ぼろぼろ
8/09 木	10.0	ＧＬ	60	グランドジョグ富士登山の影響か下肢の筋肉痛 後藤
8/10 金	21.0	GL往復 Ｒ往復	８４分 51：29	往路27：00　復路57：00 往路27：22　復路24：07
8/11 土	0.0	rest
8/12 日	11.0	ＧＬ往復	74	ジョグ
8/13 月	0.0	rest
8/14 火	14.0	GL 球場往復 川端ウォーキング	102 20	往路26：48　復路：自由走 ウォーキング
8/15 水	0.0	rest
8/16 木	11.0	GL往復	90	往路27：08　復路：自由走ジョグ
8/17 金	15.0	高宕山トレイルラン	240	石射太郎→高宕山→ハ良塚、暑くて2Ｌのポカリもお茶も飲みほした
8/18 土	15.0	ふれあい公園往復	77	５分/ｋのペース走・涼しくて走りやすい 田中
8/19 日	0.0	rest
8/20 月	11.0	GL往復	75	往路：27：50　復路ジョグ
8/21 火	0.0	ｒｅｓｔ
8/22 水	10.0	R往復	56：16	往路22：54　復路33：20
8/23 木	15.0	ＧＬジョグ	90	ゆっくりジョグ　山中・後藤・林・福山・嶋村
8/24 金	20.0	GLジョグ Ｒ往復	60 49	蒸し暑い村上・林・嶋村 往路21：48　復路27：12
8/25 土	0.0	rest
8/26 日	5.0	ＧＬ周回	50	ジョグ
8/27 月	0.0	ｒｅｓｔ
8/28 火	10.0	ＡＭダム周回	60	ジョグ
8/29 水	0.0	REST
8/30 木	16.3	G往復 大和田トレッドミル	120 20	往路27：48　　復路ジョグ　中山・林・福山：堀川・後藤・嶋村 ペース走
8/31 金	15.0	ＧＬ往復	118	往路24：32　ＧＬジョグ　後藤・堀川・福山・嶋村
走行距離	263.6  km