月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	rest
1/02 火	0.0	rest
1/03 水	20.0	皇居2周 深川７福神巡り	60 90	ゆっくりジョグ ゆっくり 箱根駅伝ゴール観戦
1/04 木	11.2	大和田トレ	60	ゆっくり〜ペースアップ
1/05 金	0.0	rest
1/06 土	12.3	トレッドミル走	60	ペース走でスタートし、徐々にアップ
1/07 日	0.0	rest
1/08 月	30.0	富津展望台往復	173：27	往路78：17　　復路95：10
1/09 火	0.0	rest
1/10 水	11.2	大和田トレ	60	トレッドミル走
1/11 木	5.0	大和田トレ	25	トレッドミル走
1/12 金	15.0	大和田グランド	75	ゆっくりジョヅ
1/13 土	0.0	rest[
1/14 日	10.0	川端コース往復	51：45	往路-25ｌ49　　復路-25：56
1/15 月	0.0	rest
1/16 火	11.0	郡ダム往復	58；30	往路28：30　　復路30：00
1/17 水	0.0	rest
1/18 木	0.0	rest		頭痛で中止
1/19 金	12.9	大和田トレ	60	自由走
1/20 土	4.5	大和田トレ	20	トレッドミルでペース走
1/21 日	0.0	rest
1/22 月	15.0	小糸川〜郡ダム	96	自由走
1/23 火	0.0	rest
1/24 水	4.5	大和田トレ	30	トレッドミル走
1/25 木	0.0	rest
1/26 金	7.0	大和田トレ インターバル	40	自由走
1/27 土	0.0	風邪気味休養
1/28 日	42.2	館山若潮マラソン	３痔間３4分04秒	後半減速
1/29 月	0.0	rest
1/30 火	0.0	rest
1/31 水	0.0	rest
走行距離	211.7  km