月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	11.0	大和田グランド+トレジム	80分	400ｍ外周10周×2--23分×2　　TLM2ｋ
8/02 水	0.0	本日休養
8/03 木	10.0	大和田グランド+トレジム	60′pm	200ｍ*5本ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ　トレジム及びzyogu
8/04 金	7.0	大和田（ＴＬＭ）	35	ＴＬＭでゆっくりジョグ。
8/05 土	7.0	大和田（TLM）	35	20-4.44ｋ　　15分ジョグ
8/06 日	0.0			本日休養
8/07 月	7.0	外箕輪グランド	50	外周×10＝29：30　ジョグ20分
8/08 火	0.0			雨天の為、本日休養。
8/09 水	10.5	大和田（TLM）	60	ＴＬＭでゆっくりジョグ。
8/10 木	0.0			本日休養
8/11 金	4.4	大和田（ＴＬＭ）	20	ＴＬＭでペース走。
8/12 土	20.0	富津公園展望台往復	140分	LSD.
8/13 日	25.0	皇居5周	2：45	蒸し暑い中、おしゃべりしながら走ると結構走れるものです！
8/14 月	0.0			本日休養
8/15 火	8.0	外箕輪グランド	50	ゆっくりジョグ
8/16 水	0.0			本日休養
8/17 木	11.0	看板折り返し	60；42	5.5ｋ--29：36　5.5ｋ--31：06　蒸し暑い汗がびっしょり・・・。
8/18 金	0.0			本日休養
8/19 土	16.0	赤鳥居折り返し	88：41	8ｋ-41：30　8ｋ-47：11　　疲れた！
8/20 日	10.0	川端コース	90	暑くて暑くて、途中から歩いてしまった。
8/21 月	5.0	大和田グランド	30	ゆっくりジョグ
8/22 火	0.0			本日休養
8/23 水	9.0	大和田（TLM）	50	ＴＬＭとマシーン。
8/24 木	0.0			本日休養
8/25 金	0.0		コンビ打ち上げ	本日休養
8/26 土	0.0			本日休養
8/27 日	18.0	大和田（TLM） 外箕輪グランド〜消防車庫往復	50 56：42	ゆっくりＷＬ上でジョグ！！ 午後は仲間とペース走
8/28 月	10.0	郡ダム往復	65：45	ペース走+ジョグ
8/29 火	7.0	大和田Ｇｒ+トレ	70	ジョグ+ウェルロード
8/30 水	0.0			本日休養
8/31 木	13.0	大和田Ｇｒ+トレ 大和田グランド	60 50	大和田グランドとジム ＬＳＤ
走行距離	208.9  km