けんちゃん
地域 : 千葉
年齢 :
一言 :
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2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/02 日 | 11.0 | 大和田（TLM） |
60′am |
ペース走+ジョグ |
| 7/03 月 | 20.0 | 赤鳥居往復 |
102：47 |
往路-47：47 復路-55：00 |
| 7/04 火 | 8.0 | 大和田トレ |
50分 |
トレッドミル30分-6ｋ・ウォーキング20分-2ｋ |
| 7/05 水 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/06 木 | 5.0 | 大和田（TLM）+マシン |
60 |
午後、大和田wlにてジョグ+マシン |
| 7/07 金 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/08 土 | 20.4 | 大和田（TLM）am 川端コース往復LSD |
60 63：16 |
ＴＬＭでペース走。 ゆっくりジョグを始めたが、途中で便意を模様し、草原の中で野糞実施。ゴメンナサイ |
| 7/09 日 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/10 月 | 10.0 | 郡ダム往復 |
63：03 |
ペース走+ジョグ |
| 7/11 火 | 7.0 | 大和田（ＴＬＭ） |
40 |
20：00-4.39ｋ 20：00-2.6ｋ |
| 7/12 水 | 18.0 | 大和田（TLM）am 川端 |
60 50：51 |
TLMでゆっくりｊｏｇ、蒸し暑くてスピードが上がらない 7：06-20：37-23：18-26：16-43：13-50：51 |
| 7/13 木 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/14 金 | 20.3 | 大和田（TLM） 大和田往復 |
60′am 66 |
ＴＬＭでゆっくりジョグ。 ゆっくりジョグ |
| 7/15 土 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/16 日 | 10.0 | 皇居1周 大和田TLM+グランド |
22分 30分 |
蒸し暑くて1周でストップ だいぶ涼しく成った物のゆっくりジョグ |
| 7/17 月 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/18 火 | 7.5 | 大和田（TLM） |
40 |
ＴＬＭでゆっくりジョグ。 |
| 7/19 水 | 10.0 | 大和田（TLM）+マシン |
60 |
ＴＬＭとマシーン。 |
| 7/20 木 | 17.0 | 大和田（TLM） 川端コース往復LSD |
50 55：33 |
ＴＬＭでゆっくりジョグ。 ゆっくりジョグ |
| 7/21 金 | 0.0 | 休養休養 |
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| 7/22 土 | 10.0 | 大和田（ＴＬＭ） |
50 |
ＴＬＭでペース走。 |
| 7/23 日 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/24 月 | 22.0 | 川端コース往復LSD+3ｋ公園ジョグ 富津〜杢師 |
51：38+20 90 |
まだまだ湿気があり、スピードデズ ウォーキング |
| 7/25 火 | 0.0 | 本日休養 |
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| 7/26 水 | 7.0 | 大和田（ＴＬＭ）ｐｍ |
40 |
30-6ｋ......1ｋ....10 |
| 7/27 木 | 10.0 | 隠岐ランニング |
60 |
知夫理島 |
| 7/28 金 | 15.0 | 隠岐ランニング |
60 |
同上 |
| 7/29 土 | 10.0 | 隠岐ランニング |
60 |
同上 |
| 7/30 日 | 0.0 | 帰路にて本日休養 |
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| 7/31 月 | 10.0 | 看板折り返し |
44：38 |
5ｋ-21：03 5ｋ-23：35 |
| 走行距離 | 248.2 km | |||