月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	20.0	赤鳥居折り返し	123分	ペース走5分/ｋが大幅にペースダウン！原因はこの暑さに順応出来ない。
5/02 火	0.0			本日休養
5/03 水	15.7	大和田WL 富津志駒	20：00 60：00	バイク　480kcal-60′TLMラン20′ 千代田走友会OB達とちょっとラン
5/04 木	0.0			本日
5/05 金	7.0	大和田バイクam 大和田ｐｍ	60′ 40′	バイク　450kcal-30′距離-27ｋ ラン20′-2.7ｋ　20′-4.27ｋ
5/06 土	12.0	大和田Ｇｒとジム	70′	風が強いが、天気は良い！
5/07 日	11.1	大和田（TLM）am	60′am	昨日のアルコールが汗で流れた
5/08 月	10.0	皇居周辺ラン	90分	自由走後、喫茶ゴトーでランチ。ウルトラ談義に花が咲く！
5/09 火	10.0	大和田（TLM）am	60′am	大和田にてＷＬラン
5/10 水	0.0			本日休養
5/11 木	10.7	大和田（TLM）am	60′am	TLMでゆっくりｊｏｇ
5/12 金	0.0			本日休養
5/13 土	11.6	大和田（TLM）am	60′am	ＴＬＭでペース走。
5/14 日	0.0			本日休養
5/15 月	15.0	大和田往復	100分	気持ち良い五月晴れ
5/16 火	13.8	大和田 郡往復	80 56：41	午前中はバイク60分＆ＴＬＭ20′ 午後は郡ダム往復.スロージョグ
5/17 水	6.0	大和田	40′	ＴＬＭでペース走。20′-4614ｍ　20-ジョグ
5/18 木	0.0			休養休養
5/19 金	7.0	大和田（ＴＬＭ）ｐｍ	50分	TLMでゆっくりｊｏｇペース走20′-4.252ｋ30分ジョグ
5/20 土	0.0			本日休養
5/21 日	22.0	赤鳥居往復 大和田バイク	94分32秒 30分	往路-44：53　復路-49：39 大和田にてバイクとラン
5/22 月	0.0			本日休養
5/23 火	0.0	バイクにてペタリング	60：00	バーベＱ大会
5/24 水	15.0	ふれあい公園周回	90分	5ｋ-23：28　　5ｋ-26：15　5ｋ-往復ジョグ
5/25 木	26.0	大和田（TLM）am 大和田往復	60′am 90分	ＴＬＭでゆっくりジョグ。 大和田往復+グランド40分ランニング
5/26 金	21.1	大和田（TLM）am 川端コースLSD	60分 53分	トレッドミルで走る。単調で疲れる！ 小雨の中をランニング-呼吸が楽だった！
5/27 土	0.0			前日との入れ替え↑
5/28 日	0.0			本日休養
5/29 月	11.0	郡ダム往復	54：30	往路-27：16　復路-27：14
5/30 火	0.0
5/31 水	12.0	大和田グランドジョグ	60′am	お天気で気分良くジョグ！芝生の心地よい感触。
走行距離	257.0  km