月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	6.0	大和田WL	30：27	ゆっくりＷＬ上でジョグ！今日は花見で早めに終了！
4/02 日	0.0			本日休養
4/03 月	6.0	大和田グランド	30分	風がちゅっと強い中をジョグ
4/04 火	0.0			本日休養
4/05 水	11.8	大和田トレ（ＴＬＭ）	60分	ゆっくり
4/06 木	10.1	大和田WL 大和田バイク	60 60	ちょっと疲れ気味 508kcal
4/07 金	12.0	大和田グランド400ｍ外周	75分	今日は気分が良く、トラックの外周を走る。芝の上は心地良いが何周走ったか判らなくなってしまうのもグランドの欠点か・・・・・。
4/08 土	0.0			本日休養
4/09 日	10.0	大和田WL	60分	よっくりとＷＬ上をランニング！
4/10 月	0.0			本日休養
4/11 火	10.9	大和田WL	60	ペース走
4/12 水	0.0			本日休養
4/13 木	6.0	大和田WL	40′	ＴＬＭとマシーン。20′−4.617ｋ
4/14 金	29.6	am:大和田 ｐｍ：赤鳥居折り返し90分ジャスト！	60分 往路：43：50.復路：46：10	ゆっくりＷＬ上でジョグ！！ 午後、薄日が差して来た。ちょっとペース走をやる。午前の疲れも若干あったが、まずまずの走りが出来たと思う。
4/15 土	10.4	大和田WL	60′am	ＷＬでゆっくりジョグ。昨日の30ｋの疲れかペース上がらず！
4/16 日	0.0			本日休養.雨天になったが、長野マラソン・霞ヶ浦マラソンに出場した連中は大丈夫かな？
4/17 月	11.0	郡ダム周回コース：PM	59：05	今日は昨日と打って変わって気持ち良い晴天。ちょっと風が吹いていたが、ランニング気持ち良い汗が流せた。
4/18 火	0.0			本日休業のよていだったが、毛糸の帽子と手袋、ウインド・ブレーカーの完全防備で走った。夜は足元に特に気をつけて走らなければ・・・・・。
4/19 水	11.6	大和田WL	60′am	トレッドミルペース走、30分-6.13　30分-5.5ｋ
4/20 木	0.0			本日休養
4/21 金	20.0	富津公園ＬＳＤ	1：23	ジムでマシンをやるつもりが、お天気が良いので外へ！
4/22 土	6.0	大和田WL	40′	20′走-4.38ｋ　20′-223ｋジョグ　昨日のＬＳＤの疲れで太股に心地よい痛みあり。明日、の富士5湖ウルトラは大丈夫なんだろうか？お天気が・・・・
4/23 日	0.0	バイク	60′am	雨天の為、トレーニングジムにてエアロバイク
4/24 月	0.0			本日休養
4/25 火	11.0	大和田WL	60′am	20′走-4.38ｋ　40′-7.0ｋジョグ
4/26 水	0.0			本日休養
4/27 木	0.0			本日休養
4/28 金	0.0			本日休養
4/29 土	10.0	川端コースLSD	５３：42	午後、大和田バイク30分-250カロリー 往路-25：34　復路-28：08
4/30 日	18.0	川端コースLSD 大和田トレ	50：52 40	午前、往路23：38　復路27：14 午後、大和田wlにてジョグ
走行距離	200.4  km