月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	8.2	TLMrun TLM	20′ 20′
9/02 金	7.0	グランドジョグ	40′	芝生の上を走るは気持ちがいい！
9/03 土	20.3	TLM 川端〜大和田往復	20′ 115′	前半は40分後半70分もかかってしまった！ 台風のため中止
9/04 日	0.0			台風のため中止
9/05 月	0.0			台風のため中止
9/06 火	0.0			台風のため中止
9/07 水	10.0	川端コース	70	体が重く調子でズ
9/08 木	0.0			本日休業
9/09 金	10.0	看板折り返し	49：03	5ｋ-21：42　　5ｋ-27：21
9/10 土	18.0	赤鳥居折り返し	120分
9/11 日	10.0	グランドジョグ	60′
9/12 月	0.0			本日
9/13 火	11.0	郡ダム一周	73	途中にて野糞
9/14 水	0.0			本日休業
9/15 木	17.7	TLM 大和田グランドjog	30′ 75分
9/16 金	0.0			本日休業
9/17 土	6.5	ＴＬＭ		20′走-4.23ｋ　20′-2.3ｋジョグ
9/18 日	0.0			本日
9/19 月	11.0	川端	51′	夕方ｊｏｇ／同ペ−スのランナーと並走
9/20 火	10.0	外箕輪グランド	30′ 30′	フリー走 フリー走
9/21 水	0.0	バイク.TLM	40′	40′
9/22 木	2.0	TLM：AM	20′	明日のレースを控え、軽くトレーニング
9/23 金	19.0	千倉ロードレース 川端	46′25″ 50′09″	練習していたのに、思って程の成績が出なかった。ガッカリ・次回のレースでリベンジだ！ 午前中のレースの後、クールダウン
9/24 土	0.0			本日休業
9/25 日	0.0	バイク	60	473ｋｃａｌ
9/26 月	10.0	川端コース	5３′24″	5ｋ-28：00　　5ｋ-25：24
9/27 火	4.1	TLM	20	バイク15分とゴルフ 午前はゴルフ・午後トレーニング実施
9/28 水	0.0			本日休業
9/29 木	10.0	川端コース	73	午後−バイク−スターレーン往復12ｋ
9/30 金	0.0			本日休業
走行距離	184.8  km