月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	3.7	トレッド・ミル	20分	雨模様、ジムでトレッドミル中心にバイク、筋トレ
7/02 土	0.0			本日閉店
7/03 日	11.0	トレッドミル	60分	トレッドミルで走る。単調で疲れる！
7/04 月	0.0			本日閉店
7/05 火	10.0	トレッドミル	60分	ちょっと疲れ気味
7/06 水	0.0			本日閉店
7/07 木	3.0	トレッド	20分	バイク60分：430ｋｃａｌ
7/08 金	2.0	トレッドミル	20	バイク30分
7/09 土	12.0	LSD	76分	途中から雨、疲れて歩いてしまった！
7/10 日	0.0			本日閉店
7/11 月	11.0	LSD	60	7ｋｍ過ぎから便意、歩いてしまった！
7/12 火	0.0			本日閉店
7/13 水	10.2	川端コースLSD	51′43″	前半は23分後半28分もかかってしまった！
7/14 木	0.0			本日閉店
7/15 金	10.6	60′ジョグ		tmで走る！汗びっしょり！
7/16 土	6.0	40′ジョグ 45′ジョグ		暑くて・・・たまりません！ グランド・野球場周回する！
7/17 日	10.2	川端コース	57.37	午前中かバイク40分・午後はLSD　run！
7/18 月	0.0			本日閉店
7/19 火	0.0	60′バイク		27ｋ
7/20 水	0.0			本日閉店
7/21 木	0.0			本日より山陰方面旅行
7/22 金	12.0	島内をLSD	90分
7/23 土	6.0	ウォーキング	60分
7/24 日	0.0	米子散策徒歩5時間		本日閉店 米子は素敵な街でした！！
7/25 月	8.0	西日本を代表するやま		1710.5ｍ登山.台風7号が来る前に登れてヨカッタ！
7/26 火	2.0	トレッドミル	20分	バイク４０分とトレッドミルラン20分
7/27 水	5.0	トレッドミル
7/28 木	0.0			本日休業
7/29 金	0.0			ゴルフのため休業
7/30 土	0.0			本日休業
7/31 日	20.0	トレッドミル 川端コース	60′ 63分	午前中 午後
走行距離	142.7  km