月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	27.0	ペース走＋流し		山コース
7/02 土	15.0	jog		競技場トラック外周
7/03 日	17.0	ペース走		山コース
7/04 月	10.0	jog		LSD
7/05 火	17.0	jog		LSD
7/06 水	15.0	jog		LSD
7/07 木	10.0	jog		LSD
7/08 金	17.0	jog		LSD
7/09 土	17.0	jog		LSD
7/10 日	30.0	10×3ペース走
7/11 月	10.0	jog		LSD
7/12 火	10.0	jog		LSD
7/13 水	10.0	jog		L SD
7/14 木	20.0	jog		ペース走
7/15 金	10.0	jog		LSD
7/16 土	10.0	jog		LSD
7/17 日	30.0	20k＋10kjog		ペース走
7/18 月	10.0	jog		jog
7/19 火	17.0	LSD		LSD
7/20 水	17.0	LSD		LSD
7/21 木	17.0	LSD		LSD
7/22 金	17.0	LSD		LSD
7/23 土	35.0	jog		25kmペース走 ＋10kmjog
7/24 日	17.0	LSD
7/25 月	17.0	LSD
7/26 火	17.0	LSD
7/27 水	17.0	LSD
7/28 木	17.0	ペース走
7/29 金	10.0	jog
7/30 土	10.0
7/31 日	17.0
走行距離	510.0  km