2026／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 木 | 1.3 | 体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：雑煮・かまぼこ・田作り・伊達巻，昼：雑煮・サラミ・かまぼこ・田作り・ひねり揚げ，夜：昆布巻き・サラミ・伊達巻・もち |
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| 1/02 金 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：雑煮・昆布巻き・かまぼこ・田作り，昼：テリーヌ・かまぼこ，夜：すし・鶏唐揚・サラダ・お吸い物・ビール(500) |
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| 1/03 土 | 0.0 | 体重：75.0kg，体脂肪率23.0% 朝：雑煮・テリーヌ・伊達巻・田作り，昼：昆布巻き・サラミ・もち，夜：チキンステーキ・ピザ・スープ |
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| 1/04 日 | 1.3 | 体重：74.8kg，体脂肪率23.2% 朝：昆布巻き・サラミ・もち，昼：ステーキ・サラダ・味噌汁・ポテトチップス，夜：ミートソース・ほうれん草 |
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| 1/05 月 | 1.3 | 体重：75.8kg，体脂肪率23.5% 朝：ヨーグルト，昼：サーモン丼・サラダ・味噌汁，夜：天丼・味噌汁 |
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| 1/06 火 | 3.2 | 体重：75.4kg，体脂肪率23.4% 朝：おにぎり((ツナマヨ)，昼：カレー・サラダ・シュークリーム､夜：味噌カツ丼・味噌汁 |
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| 1/07 水 | 4.8 | 御岳 |
登り1h34m,下り1h11m |
体重：75.5kg，体脂肪率23.4% 朝：酢豚・炒飯，昼：ピーナツサンド，夜：回鍋肉・麻婆豆腐・ビール(500x2) |
| 1/08 木 | 3.0 | 体重：75.4kg，体脂肪率23.4% 朝：春巻，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：ハンバーグ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 1/09 金 | 3.2 | 体重：76.1kg，体脂肪率23.6% 朝：プリン，昼：ベーコンパスタ・ドリア・サラダ・スープ・ポテトチップス・チョコパイ，夜：ジャンバラヤ |
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| 1/10 土 | 0.0 | 体重：75.3kg，体脂肪率23.4% 朝：杏仁豆腐，昼：焼豚・もち，夜：青椒肉絲・春巻・炒飯 |
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| 1/11 日 | 3.2 | 体重：74.7kg，体脂肪率23.3% 朝：シュークリーム，昼：天ぷら・うどん，夜：中華丼・冷奴 |
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| 1/12 月 | 0.0 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：コーヒーゼリー，昼：ナポリタン・海老とブロッコリーのサラダ，夜：鶏龍田揚げ・焼きそば |
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| 1/13 火 | 3.2 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：ソーセージパン，昼：鶏照り焼き丼・ほうれん草・味噌汁，夜：ドリア・サラダ |
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| 1/14 水 | 3.2 | 体重：74.8kg，体脂肪率23.2% 朝：おにぎり(鶏五目)､昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁，夜：ハンバーグ・ペペロンチーノ・ミネストローネ |
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| 1/15 木 | 3.2 | 体重：75.9kg，体脂肪率23.6% 朝：玉子サンド，昼：麻婆ナス・海老マヨ・ご飯・スープ，夜：カレー・サラダ |
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| 1/16 金 | 3.2 | 体重：75.7kg，体脂肪率23.5% 朝：コロッケパン，昼：ピザ・サラダ，夜：ラーメン |
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| 1/17 土 | 0.0 | 体重：75.1kg，体脂肪率23.3% 朝：杏仁豆腐，昼：天ぷら・ご飯・味噌汁，夜：ドリア・ポテトフライ |
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| 1/18 日 | 0.0 | 体重：75.1kg，体脂肪率23.3% 朝：カツ丼・ほうれん草，昼：クリームパン，夜：焼鳥・ビール(350x4) |
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| 1/19 月 | 1.3 | 体重：75.5kg，体脂肪率23.4% 朝：おにぎり(赤飯)，昼：ミートソース・コロッケ，夜：牛カルビ丼・スープ |
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| 1/20 火 | 7.6 | 桶狭間・鳴海城 |
次回の大河が桶狭間の戦いなので、その前に実地を見ておこうかと。 体重：75.5kg，体脂肪率23.4% 朝：豚トロ・焼きうどん，昼：ハムカツサンド，夜：酢豚・海老チリ・餃子・ビール(350x2) |
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| 1/21 水 | 5.6 | 長篠城 |
で、せっかく愛知にまで来たので、次は長篠城 朝：串カツ・鯖・鮭・麻婆豆腐・ベーコン・ウィンナー・だし巻き卵・温泉卵・サラダ・ご飯・味噌汁，昼：カツサンド，夜：カップヌードル・サラダ |
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| 1/22 木 | 10.1 | 大高城 沓掛城 |
そこまで細かくはやらないだろうけど、家康兵糧入れの大高城と義元出陣の沓掛城をば。 朝：スクランブルエッグ・ベーコン・目玉焼き・カレー・フライドポテト・カレー・サラダ，昼：マロンパン､夜1：パンチェッタ・根菜サラダ・おにぎり(サーモン)・ビール(250)，夜2：油淋鶏・ドリア |
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| 1/23 金 | 1.3 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：ホイップクリームパン，昼：天丼・味噌汁，夜：回鍋肉・冷奴・ご飯・スープ |
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| 1/24 土 | 0.0 | 体重：75.9kg，体脂肪率23.6% 朝：プリン，昼：チキン南蛮丼・ポトフ・シュークリーム・ポテトチップス，夜：中華丼・焼売 |
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| 1/25 日 | 0.0 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：肉団子・鶏ごぼうご飯・海老とブロッコリーのサラダ，昼：メロンパン・揚げ餅，夜：ラーメン・茶碗蒸し |
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| 1/26 月 | 3.2 | 体重：75.5kg，体脂肪率23.4% 朝：クレープ，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：かつ丼・コロッケ |
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| 1/27 火 | 3.2 | 体重：75.5kg，体脂肪率23.4% 朝：おにぎり(鮭)，昼：鶏唐揚・ご飯・スープ，夜：カレー・サラダ |
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| 1/28 水 | 3.2 | 体重：75.3kg，体脂肪率23.4% 朝；ツナマヨサンド，昼：レバニラ炒め・カニ玉・餃子，夜：うな丼・サラダ・味噌汁 |
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| 1/29 木 | 2.8 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝；ドーナツ，昼：麻婆ナス・海老と玉子の炒め物，夜：そば |
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| 1/30 金 | 1.3 | 体重：75.2kg，体脂肪率23.3% 朝：コロッケパン，昼：ステーキ・サラダ・ご飯・味噌汁・ひねり揚げ，夜：ラーメン・冷奴 |
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| 1/31 土 | 3.4 | 体重：75.7kg，体脂肪率23.5% 朝：チキンカツサンド，昼：カレーパン・エクレア・肉まん､夜：焼きそば・ロールキャベツ |
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| 走行距離 | 77.1 km | |||