2025／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 土 | 0.0 | 医者に行ったら、昨日の打撲は骨折とのこと。レントゲンで見ると、細い線が入っていて、これも立派な骨折とのこと。ギブスほど大げさなものじゃないけど、固定するために添え木（ウレタン？製）をつけたので、右手が使えず、えらく不便。 体重：75.3kg，体脂肪率23.4% 朝：杏仁豆腐､昼､ミートソース・サラダ・エクレア・ピーセン夜」鶏軟骨・オムライス・スープ |
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| 11/02 日 | 0.0 | 体重：75.5kg，体脂肪率23.4% 朝：プリン，昼：コムタン・鯖おろしポン酢・シュークリーム・ポテトチップス，夜：麻婆丼・玉子焼き・豚汁 |
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| 11/03 月 | 0.0 | 体重：75.0kg，体脂肪率23.3% 朝：コーヒーゼリー，昼：メンチカツサンド・歌舞伎揚げ，夜：ビビンパ・サラダ |
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| 11/04 火 | 0.0 | 体重：74.1kg，体脂肪率23.0% 朝：杏仁豆腐，昼：ピザ・チョリソー・ミネストローネ・ドーナツ，夜：中華丼・春巻 |
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| 11/05 水 | 0.0 | 体重：74.9kg，体脂肪率23.3% 朝：ヨーグルト，昼：グラタン・ほうれん草・ポテトチップス・エクレア，夜：肉団子・ピラフ・切干大根 |
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| 11/06 木 | 0.0 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：プリン，昼：鳥唐揚げ・ご飯・スープ，夜：ハンバーグ・ドリア |
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| 11/07 金 | 0.0 | 体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝：ゼリー，昼：焼肉・ご飯・スープ・揚げ餅，夜：鶏龍田揚げ・ホットドッグ・クリームパン |
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| 11/08 土 | 0.0 | 体重：74.9kg，体脂肪率23.0% 朝：ドーナツ，昼：カレー，夜：海老フライ・ミートソース |
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| 11/09 日 | 0.0 | 体重：74.3kg，体脂肪率23.1% 朝：ヨーグルト，昼；おにぎり(赤飯)・ピーセン，夜：親子丼・きんぴらごぼう・豚汁 |
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| 11/10 月 | 0.0 | 体重：73.9kg，体脂肪率22.9% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：鶏照り焼き丼・ナス・味噌汁，夜：麻婆炒飯・サラダ |
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| 11/11 火 | 0.0 | 体重：74.1kg，体脂肪率23.0% 朝：杏仁豆腐，昼：焼肉丼・チキン南蛮・スープ，夜：ハンバーグ・クリームパスタ・スープ・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 11/12 水 | 0.0 | 体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝；プリン，昼；ステーキ丼・サラダ・味噌汁，夜：オムライス・サーモン |
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| 11/13 木 | 0.0 | 体重：74.3kg，体脂肪率23.1% 朝：ぜりー ,昼：ボンゴレ・サラダ・エクレア，夜：カキフライ・ドリア |
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| 11/14 金 | 0.0 | 体重：73.6kg，体脂肪率23.1% 朝：クレープ，昼；きのこスパ・サラダ・スープ・ひねり揚げ，夜：鶏軟骨・炒飯 |
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| 11/15 土 | 0.0 | 体重：74.1kg，体脂肪率23.0% 朝：杏仁豆腐､昼：フィッシュバーガー，夜：ロールキャベツ・チキンライス・ブロッコリー |
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| 11/16 日 | 0.0 | 体重：73.7kg，体脂肪率22.1% 朝：プリン，昼；カレー・サラダ・揚げ餅，夜：天津丼・味玉 |
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| 11/17 月 | 0.0 | 体重：74.3kg，体脂肪率23.1% 朝：ヨーグルト，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：チキンソテー・ジャンバラヤ |
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| 11/18 火 | 0.0 | 体重：73.9kg，体脂肪率22.9% 朝：コーヒーゼリー､昼：ドリア・ほうれん草，夜：鶏龍田揚げ・焼きそば |
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| 11/19 水 | 0.0 | 体重：73.3kg，体脂肪率22.7% 朝；玉子焼き，昼：バジリコ・サラダ・シュークリーム，夜：ハンバーグ・ほうれん草・ご飯・スープ・ポテトチップス |
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| 11/20 木 | 0.0 | 体重：74.0kg，体脂肪率23.0% 朝：プリン，昼：ネギトロ丼・冷奴・味噌汁，夜：焼きそば・牛ごぼう |
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| 11/21 金 | 0.0 | 体重：73.8kg，体脂肪率22.9% 朝：春巻，昼：海老とアボカドのパスタ・サラダ・スープ，夜：アジフライ・オムライス |
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| 11/22 土 | 0.0 | 体重：73.4kg，体脂肪率22.8% 朝：杏仁豆腐，昼：ラーメン・回鍋肉・丼，夜：鶏つくね・ツナ・おにぎり(肉味噌・鶏ごぼう) |
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| 11/23 日 | 0.0 | 体重：73.7kg，体脂肪率22.8% 朝：プリン，昼：麻婆豆腐・酢豚・ご飯，夜：天丼・味噌汁・ポテトチップス・エクレア |
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| 11/24 月 | 0.0 | 体重：74.2kg，体脂肪率23.0% 朝：ヨーグルト､昼：ステーキ・サラダ・ご飯・味噌汁，夜：チキンソテー・ご飯・ポテトフライ・スープ |
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| 11/25 火 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：シュークリーム，昼：焼豚・チキンライス・ピーセン，夜：ハンバーグ・ピザ・ほうれん草・ミネストローネ |
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| 11/26 水 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：コーヒーゼリー，昼：カレー・サラダ・クレープ・ポテトチップス，夜：豚テキ・ご飯・味噌汁 |
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| 11/27 木 | 0.0 | 体重：74.9kg，体脂肪率23.2% 朝：ヨーグルト，昼：鶏唐揚・ナス・ご飯，夜：海老チリおこげ・春巻・漬けマグロ・スープ |
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| 11/28 金 | 0.0 | 体重：73.9kg，体脂肪率22.9% 朝；プリン，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：春巻・炒飯 |
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| 11/29 土 | 0.0 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：コロッケパン，昼：肉団子・グラタン，夜：焼きそば・鶏つくね・豚汁 |
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| 11/30 日 | 0.0 | 骨折から1か月経過したけど完治にはまだまだ遠く、相変わらず固定したまま。 体重：74.2kg，体脂肪率23.0% 朝：杏仁豆腐，昼：中華丼・味玉，夜：ハンバーグ・ドリア・ほうれん草・スープ |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||