2025/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 木 | 1.3 | 体重:73.9kg,体脂肪率22.9% 朝:シュークリーム,昼:麻婆豆腐・酢豚・レバニラ炒め・ご飯,夜:ステーキ・ご飯・味噌汁 |
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5/02 金 | 1.3 | 体重:74.2kg,体脂肪率23.0% 朝:おにぎり(枝豆),昼:焼肉・ご飯・スープ・ポテトチップス・シュークリーム,夜:豚テキ・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁 |
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5/03 土 | 4.0 | 花小金井 |
26:46(6:42) |
体重:74.9kg,体脂肪率23.2% 朝:ジャージャー麵・スープ,昼:玉子サンド・ピーセン,夜:カレー・サラダ |
5/04 日 | 1.3 | 体重:74.5kg,体脂肪率23.1% 朝:春巻・焼きそば,昼:ハムカツサンド・ひねり揚げ,夜:うな丼・サラダ・味噌汁 |
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5/05 月 | 2.3 | 体重:74.7kg,体脂肪率23.2% 朝:鶏大根・あさりスパ,昼:クリームパン・エクレア・ポテトチップス,夜:ハンバーグ・アジフライ・ご飯・スープ |
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5/06 火 | 0.0 | 体重:74.9kg,体脂肪率23.2% 朝:鶏軟骨・ビーフン,昼:天ぷらうどん,夜:かつ丼・コロッケ・味噌汁 |
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5/07 水 | 1.3 | 体重:75.0kg,体脂肪率23.3% 朝:チョコパン,昼:カレー・シュークリーム・ポテトチップス,夜:焼肉丼・ポテトサラダ・味噌汁 |
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5/08 木 | 3.2 | 体重:75.0kg,体脂肪率23.3% 朝:メンチカツサンド,昼:麻婆ナス・春巻・ポテトフライ・ご飯・スープ,夜:クリームパスタ・海老フライ・すーぷ |
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5/09 金 | 3.9 | 大月−岩殿山 |
登り50m,下り48m |
体重:75.4kg,体脂肪率23.4% 朝:牛丼・ポテトサラダ・豚汁,昼:回鍋肉・海老チリ・ご飯・ビール(500x3),夜:肉団子・ラザニア |
5/10 土 | 4.8 | 自宅−駅(2.4) 駅−自宅(2.4) |
18:11(7:35) 18:12'8:35) |
前日の忘れ物を取りに駅まで。 体重:75.5kg,体脂肪率23.3% 朝:ヨーグルト,昼:そば,夜:ミートソース・チョリソー・ほうれん草・ミネストローネ |
5/11 日 | 3.2 | 体重:75.1kg,体脂肪率23.3% 朝:鶏つくね・グラタン,昼:バタースコッチ・クレープ・歌舞伎揚げ,夜:うな丼・サラダ・味噌汁 |
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5/12 月 | 3.2 | 体重:75.2kg,体脂肪率23.3% 朝:チョコパン,昼:焼きそば・カニ玉,夜:サーモン西京焼・インゲン・ご飯・味噌汁 |
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5/13 火 | 3.2 | 体重:74.7kg,体脂肪率23.2% 朝:おにぎり(鯖味噌),昼:天丼・味噌汁・ポテトチップス・シュークリーム,夜:レバニラ炒め・冷奴・ご飯・スープ |
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5/14 水 | 5.3 | Mパ(4.3) |
31:53(7:25) |
体重:75.6kg,体脂肪率23.5% 朝:おにぎり(昆布),昼:焼肉・ご飯・スープ・エクレア・揚げ餅,夜:ドリア・アジフライ・スープ |
5/15 木 | 1.3 | 体重:75.5kg,体脂肪率23.4% 朝:チョコパン,昼:焼肉丼・豚汁・ひねり揚げ,夜:ハンバーグ・ご飯・味噌汁 |
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5/16 金 | 8.9 | 豊田−平山城址公園(2.1) 平山城址公園−片倉城跡公園(6) |
15:13(7:13) 43:44(7:17) |
はしご。 体重:75.2kg,体脂肪率23.3% 朝:海老チリ・炒飯,昼:麻婆豆腐・酢豚・ご飯・ビール(500x2),夜:フレンチトースト・サラダ |
5/17 土 | 0.0 | 体重:75.0kg,体脂肪率23.3% 朝:杏仁豆腐,昼:ラザニア,夜:餃子・コロッケ・野菜炒め・ビール(500x3) |
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5/18 日 | 3.2 | 体重:75.2kg,体脂肪率23.3% 朝:牛丼・豚汁,昼:おにぎり(赤飯)・エクレア・ポテトチップス,夜:カレー |
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5/19 月 | 3.2 | 体重:74.9kg,体脂肪率23.2% 朝:シュークリーム,昼:天ぷら・ご飯・味噌汁,夜:炒飯・チキン南蛮・冷奴 |
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5/20 火 | 3.2 | 体重:75.8kg,体脂肪率23.5% 朝:ワッフル,昼:肉野菜炒め・味玉・ご飯・スープ,夜:うな丼・サラダ・味噌汁 |
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5/21 水 | 3.2 | 体重:75.6kg,体脂肪率23.5% 朝:ソーセージパン,昼:そば・ポテトチップス・クレープ,夜:ハンバーグ・ほうれん草・ご飯・スープ |
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5/22 木 | 3.2 | 体重:75.3kg,体脂肪率23.4% 朝:ちくわ磯辺揚げ,昼:牛丼・冷奴・味噌汁,夜:焼肉丼・豚汁 |
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5/23 金 | 4.8 | 御嶽駅−御岳 |
登り1h34m,下り1h16m登り |
体重:74.7kg,体脂肪率23.2% 朝:ナポリタン・サラダ,昼1:コロッケパン,昼2:回鍋肉・海老チリ・ビール(500x2),夜:チキンステーキ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
5/24 土 | 4.0 | 花小金井 |
30:36(7:39) |
体重:75.6kg,体脂肪率23.5% 朝:おにぎり(鮭),昼:鶏唐揚・ご飯・味噌汁,夜:クリームパスタ・チョリソー・ミネストローネ・クレープ・ピーセン |
5/25 日 | 3.2 | 体重:76.0kg,体脂肪率23.6% 朝:ヨーグルト,昼:フィッシュバーガー・ポテトチップス・エクレア,夜:カレー |
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5/26 月 | 1.3 | 体重:75.8kg,体脂肪率23.5% 朝:焼おにぎり,昼:天丼・味噌汁,夜:牛丼・豚汁 |
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5/27 火 | 3.2 | 体重:75.5kg,体脂肪率23.4% 朝:チョコパン,昼:ちゃんぽん・ポテトチップス・シュークリーム,夜:青椒肉絲・アジフライ・ご飯・スープ |
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5/28 水 | 1.3 | 体重:76.3kg,体脂肪率23.7% 朝:おにぎり(海老マヨ),昼:ステーキ・ご飯・味噌汁・ロールケーキ,夜:焼肉丼・豚汁 |
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5/29 木 | 1.7 | 東吾野−飯能アルプス−吾野 |
5h40m |
「ヤマノススメ」聖地巡礼。低山ながらアップダウンが激しく、体力消耗。子の権現までは辿り着けず。 体重:75.1kg,体脂肪率23.3% 朝:焼きそば・茶碗蒸し,昼:ピーナツサンド,夜:レバニラ炒め・春巻・餃子・炒飯・ビール(350x2) |
5/30 金 | 3.2 | 体重:75.7kg,体脂肪率23.5% 朝:コーヒーゼリー,昼:焼肉・ご飯・スープ,夜:チキンカツ・ご飯・味噌汁 |
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5/31 土 | 1.3 | 体重:76.2kg,体脂肪率23.6% 朝:ヨーグルト,昼:天ぷらそば,夜:ハンバーグ・ドリア・スープ・揚げ餅 |
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走行距離 | 88.5 km |