2025／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 土 | 0.0 | 体重：75.5kg，体脂肪率23.4% 朝：牛丼・鶏むねサラダ､昼：焼鳥丼・サラダ・4ポテトチップス・クレープ，夜：炒飯・冷奴 |
||
| 2/02 日 | 0.0 | 体重：75.6kg，体脂肪率23.5% 朝：おにぎり(枝豆)，昼：ミートソース・ポトフ，夜：ハンバーグ・ピザ |
||
| 2/03 月 | 3.2 | 体重：75.2kg，体脂肪率23.3% 朝：おにぎり(サーモン)，昼：コロッケパン，夜：豚生姜焼き・インゲン・ご飯・味噌汁 |
||
| 2/04 火 | 3.2 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：シュークリーム，昼：チョコパン，夜：天ぷら・うどん |
||
| 2/05 水 | 4.0 | 花小金井 |
29;02(7:15) |
体重：74.1kg，体脂肪率23.0% 朝：おにぎり(鶏唐揚)，昼：焼肉・ご飯・スープ・エクレア・ひねり揚げ，夜：タンメン・味玉 |
| 2/06 木 | 4.0 | 花小金井 |
28:58(7:14) |
体重：75.4kg，体脂肪率23.4% 朝：プリン，昼：カレー，夜：牛丼・サラダ |
| 2/07 金 | 4.0 | 花小金井 |
27:37'6:54) |
体重：75.0kg，体脂肪率23.3% 朝：おにぎり(昆布)，昼」酢豚・鯖唐揚・ご飯。スープ・ポテトチップス・シュークリーム，夜：ハンバーグ・ご飯・スープ |
| 2/08 土 | 0.0 | 体重：75.8kg，体脂肪率23.5% 朝：鶏大根・鶏ごぼうご飯，昼：味噌カツ丼・ポテトサラダ・味噌汁，夜：ラーメン・冷奴 |
||
| 2/09 日 | 2.8 | 体重：75.5kg，体脂肪率23.4% 朝：ナポリタン・ポトフ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：カレー・サラダ |
||
| 2/10 月 | 6.0 | 花小金井 |
41:53(6;59) |
体重：73.6kg，体脂肪率22.8% 朝：クレープ，昼：天津炒飯・ナス・スープ，夜：焼鳥丼・サラダ・味噌汁 |
| 2/11 火 | 3.2 | 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：おにぎり(牛タン)，昼：チョコパン・エクレア・ポテトチップス，夜：ドリア・ほうれん草・ミネストローネ |
||
| 2/12 水 | 4.0 | 花小金井 |
30:30(7:38) |
体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝：鶏唐揚，昼：回鍋肉・レバニラ炒め・麻婆豆腐・ご飯，夜：ステーキ・ご飯・スープ |
| 2/13 木 | 3.0 | 花小金井 |
22:39(7:33) |
体重：74.2kg，体脂肪率23.0% 朝：シュークリーム，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：鯖みりんぼし・冷奴・ご飯・味噌汁 |
| 2/14 金 | 6.0 | 花小金井 |
41:18(6:53) |
体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：メンチカツサンド,昼：トマトパスタ・サラダ・スープ・エクレア・ポテトチップス，夜：チキンソテー・サラダ・ご飯・スープ |
| 2/15 土 | 0.0 | 体重：75.4kg，体脂肪率23.5% 朝：焼豚・チキンライス，昼：天ぷら・ほうれん草・ご飯・味噌汁，夜：そば・ロールケーキ |
||
| 2/16 日 | 0.0 | 体重：74.4kg，体脂肪率23.1% 朝：青椒肉絲・炒飯，昼：メロンパン，夜：回鍋肉・味玉・ご飯・スープ |
||
| 2/17 月 | 4.3 | Mパ |
30:24(7:04) |
体重：74.2kg，体脂肪率23.0% 朝：おにぎり(枝豆)，昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁，夜：カレー・サラダ |
| 2/18 火 | 6.8 | 軍畑−高水山 |
登り1h19m,下り1h7m |
体重：75.2kg，体脂肪率23.7% 朝：焼売・ピラフ，昼：フレンチトースト，昼２：酢豚・海老チリ・野菜炒め・ラーメン・ビール(500x2)､夜：ドリア・揚げ出し豆腐 |
| 2/19 水 | 2.6 | Mパ |
19:30(7:30) |
体重：75.9kg，体脂肪率23.6% 朝：シュークリーム，昼：ハンバーグ・ご飯・味噌汁，夜：牛丼・豚汁 |
| 2/20 木 | 5.6 | Mパ |
40:59(7:19) |
体重：75.3kg，体脂肪率23.4% 朝：おにぎり(漬けマグロ)，昼：焼肉・ご飯・スープ・ポテトチップス，夜：アラビアータ・ほうれん草・スープ |
| 2/21 金 | 2.8 | 体重：75.1kg，体脂肪率23.3% 朝：クレープ，昼：天ぷらそば・エクレア・揚げ餅．夜：焼きそば・冷奴 |
||
| 2/22 土 | 0.0 | 体重：75.0kg，体脂肪率23.3% 朝：うどん・鶏むねサラダ，昼：ドリア・チョリソー・ミネストローネ，夜：ステーキ・ご飯・スープ |
||
| 2/23 日 | 3.9 | 体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：焼きそば・鶏むねサラダ・豚汁，昼：おにぎり(鮭)，夜：ローストビーフ・ジャーマンポテト・揚げ出し豆腐・すし・ビール(350x2) |
||
| 2/24 月 | 0.0 | 体重：74.7kg，体脂肪率23.2% 朝：中華丼・茶碗蒸し，昼：玉子サンド，夜：牛カルビ丼・サラダ・味噌汁 |
||
| 2/25 火 | 3.2 | 体重：74.5kg，体脂肪率23.1% 朝：ヨーグルト，昼：カレー，夜：炒飯・味玉・ポテトチップス・バームクーヘン |
||
| 2/26 水 | 6.0 | 花小金井 |
40:55(6:49) |
朝：クレープ，昼：天丼・味噌汁，夜：ハンバーグ・ご飯・スープ |
| 2/27 木 | 3.0 | 花小金井 |
23:54(7:51) |
体重：74.9kg，体脂肪率23.2% 朝：クリームパン，昼：回鍋肉・麻婆豆腐・レバニラ炒め・カニ玉・ご飯，夜：さわら西京漬・ご飯・味噌汁 |
| 2/28 金 | 4.3 | Mパ |
32:28(7:33) |
体重：74.6kg，体脂肪率23.2% 朝：おにぎり(いくら)1，昼：焼肉・ご飯・スープ，夜：かつ丼・味噌汁・ポテトチップス |
| 走行距離 | 85.9 km | |||