けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 金 3.2   体重:71.9Kg,体脂肪率20.8%
朝:くん玉,昼:ハムカツサンド,夜:ハンバーグ・ご飯・サラダ・味噌汁
3/02 土 0.0   思いっきし落としたせいかどうか、レコーダーのリモコンが突然効かなくなって、慌てて汎用のを買いに行ったはいいけど、夜になったらちゃんと動いてやんの。
体重:71.6Kg,体脂肪率18.0%
朝:焼うどん・スープ,昼:メンチカツ・ほうとう・焼豚・ポテトチップス・シュークリーム,夜:鶏唐揚・ピラフ
3/03 日 3.2   体重:72.6Kg,体脂肪率18.8%
朝:かつ丼・アジ南蛮漬け,昼:おにぎり(牛そぼろ),夜:酢豚・炒飯・切干大根・ポテトサラダ
3/04 月 0.0   体重:72.5Kg,体脂肪率22.3%
朝:ヨーグルト,昼:コロッケパン,夜:ミートソース・焼売・鶏むねサラダ・茶碗蒸し
3/05 火 3.2   体重:71.9Kg,体脂肪率22.2%
朝:ドーナツ,昼:メロンパン,夜:ドリア・豚トロ・ポテトフライ・レンコンはさみ揚げ
3/06 水 3.2   体重:72.1Kg,体脂肪率23.8%
朝;玉子焼き,昼:カレーパン,夜:鶏唐揚・ピザ・アスパラ・スープ
3/07 木 3.2   体重:71.4Kg,体脂肪率15.4%
朝:クレープ,昼:ツナマヨサンド夜:麻婆豆腐・レバニラ炒め・海老チリ・ご飯・ポテトチップス・シュークリーム
3/08 金 3.2   体重:72.0Kg,体脂肪率22.2%
朝:ヨーグルト,昼:ウィンナーパン,夜:すき焼き・天ぷら・刺身・うどん・ビール(350x2)
3/09 土 0.0   体重:72.5Kg,体脂肪率21.5%
朝:鶏ごぼうご飯・ミネストローネ,昼:天ぷら・刺身・ローストビーフ・+ご飯・お吸い物・ビール(250x2),夜:ドリア・チキン南蛮・牛肉とごぼうの炒め物
3/10 日 0.0   体重:73.9Kg,体脂肪率22.2%
朝:ニラ玉丼・豚汁,昼:おにぎり(煮玉子・赤飯),夜:豚角煮・鶏竜田揚・炒飯・薩摩揚げ・ポテトサラダ
3/11 月 3.2   体重:72.7Kg,体脂肪率23.5%
朝:ヨーグルト,昼:焼きそば・筑前煮,夜:焼豚・ピラフ・マカロニサラダ
3/12 火 3.2   体重:72.0Kg,体脂肪率22.1%
朝:レンコンはさみ揚げ,昼:フィッシュバーガー,夜:ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁
3/13 水 3.2   体重:71.9Kg,体脂肪率20.5%
朝:プリン,昼:クリームパン,夜:豚焼肉丼・コロッケ・里芋・スープ・ポテトチップス・ドーナツ
3/14 木 3.2   体重:72.7Kg,体脂肪率20.7%
朝:クレープ,昼:おにぎり(海老マヨ),夜:カレー・サラダ
3/15 金 3.2   体重:72.3Kg,体脂肪率21.9%
朝:杏仁豆腐,昼:チョコパン,夜:ナポリタン・豚トロ・ミネストローネ・シュークリーム・ポテトチップス
3/16 土 0.0   体重:72.7Kg,体脂肪率22.1%
朝:天とじ丼・鶏むねサラダ,昼:鶏唐揚・ご飯・味噌汁・クレープ・歌舞伎揚,夜:肉団子・鶏ごぼうご飯・メンチカツ・切干大根
3/17 日 0.0   体重:73.5Kg,体脂肪率19.2%
朝:焼豚・炒飯,昼:焼売・スープ・豚肉の炒め物・海老チリ・炒飯・杏仁豆腐,夜:牛丼・鶏軟骨唐揚・ほうれん草胡麻和え・スープ
3/18 月 3.2   体重:74.1Kg,体脂肪率19.0%
朝:ゼリー,昼:おにぎり(鮭),夜:担々麵・春巻・豚汁
3/19 火 3.2   体重:73.0Kg,体脂肪率21.3%
朝:くん玉,昼:チキンサンド,夜:牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁
3/20 水 1.5   体重:72.2Kg,体脂肪率22.6%
朝:焼うどん・スープ,昼:かつ丼・春雨サラダ・エクレア・ポテトチップス,夜:ピザ・ポテトフライ・アスパラ・スープ
3/21 木 3.2   体重:73.1g,体脂肪率20.7%
朝:シュークリーム,昼:おにぎり(肉みそ),夜:焼豚・肉じゃが・焼売・鶏ごぼうご飯
3/22 金 3.2   体重:72.8Kg,体脂肪率22.5%
朝:ちくわ磯辺揚げ,昼:フィッシュバーガー,夜:カレー・サラダ
3/23 土 0.0   体重:72.4Kg,体脂肪率20.2%
朝:ビーフン・鶏つくね,昼:焼鳥丼・コロッケ・サムゲタン・クレープ・ポテトチップス,夜:チキンステーキ・ドリア・ほうれん草・ポテトフライ
3/24 日 0.0   体重:74.5Kg,体脂肪率21.9%
朝:豚角煮・鶏そぼろご飯・鯖南蛮漬け・スープ,昼:メロンパン,夜:鶏龍田揚げ・鶏ごぼうご飯・薩摩揚げ
3/25 月 3.2   体重:72.8Kg,体脂肪率20.5%
朝:ヨーグルト,昼:コロッケパン,夜:青椒肉絲・メンチカツ・春巻・炒飯・ドーナツ
3/26 火 1.4   体重:72.7Kg,体脂肪率21.3%
朝:くん玉,昼:おにぎり(煮玉子),夜:ミートソース・豚トロ・ポテトサラダ
3/27 水 3.2   体重:72.1Kg,体脂肪率19.1%
朝:レンコンはさみ揚げ,昼:おにぎり(海老マヨ),夜:かき揚げ丼・アジフライ・春雨サラダ
3/28 木 3.2   体重:72.3Kg,体脂肪率22.7%
朝:シュークリーム,昼:ピーナツサンド,夜:焼豚・チキンライス・切干大根・マカロニサラダ
3/29 金 1.4   体重:72.2Kg,体脂肪率22.8%
朝:コーヒーゼリー,昼:おにぎり(鮭),夜:オムライス・サラダ・ポテトフライ
3/30 土 0.0   体重:72.4Kg,体脂肪率18.8%
朝:かつ丼・きんぴらごぼう・くん玉,昼:バタースコッチ・ポテトチップス・シュークリーム,夜:ドリア・ナスみぞれ和え
3/31 日 0.0   体重:72.2Kg,体脂肪率22.2%
朝:牛すき丼・海老マヨサラダ,昼:コロッケパン・クレープ・ドーナツ・歌舞伎揚,夜:グラタン・鶏つくね
走行距離 61.9  km