けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   初孫と遊ぶ。
体重:71.2Kg,体脂肪率23.0%
朝:ヨーグルト,昼:牛丼・豚汁,夜:鶏唐揚げ・昆布巻き・すし・ピザ・ビール350x2)
1/02 火 0.0   体重:71.6Kg,体脂肪率21.8%
朝:雑煮・もち・かまぼこ・伊達巻き・田作り,昼:雑煮・もち・サラミ・鶏ゴボウ巻・田作り・クレープ・ポテトチップス,夜:親子丼・焼売
1/03 水 0.0   朝:雑煮・もち・かまぼこ・伊達巻き・サラミ,昼:鰆西京焼き・冷奴・ご飯・味噌汁・ポップコーン・シュークリーム,夜:雑煮・もち・焼豚・鶏ゴボウ巻
1/04 木 0.0   体重:71.8Kg,体脂肪率24.0%
朝:プリン,昼:ハムマヨサンド,夜:チキン南蛮・焼鳥丼・海老マヨサラダ
1/05 金 0.0   母葬儀。当たり前の事なんだけども、叔母さんたちも相当なヨボヨボ。あと、派遣の身はついらいよ。弔電・香典までで供花はなし。
体重:70.6Kg,体脂肪率20.5%
朝:ナポリタン・くん玉,昼:おにぎり(赤飯),夜:回鍋肉・麻婆豆腐・海老チリ・ご飯・スープ
1/06 土 1.0   体重:71.0Kg,体脂肪率18.0%
朝:グラタン・スープ,昼:豚角煮・カレーうどん・ポテトチップス・エクレア,夜:炒飯・鶏つくね・ナスみぞれ和え
1/07 日 0.0   体重:72.1Kg,体脂肪率21.3%
朝:鶏唐揚・ピラフ,昼:餃子・春巻・ビール(350x2)・コロッケ・歌舞伎揚・シュークリーム,夜:豚しゃぶサラダ・スープ
1/08 月 0.0   体重:71.5Kg,体脂肪率22.5%
朝:チャプチェ・焼肉丼,昼:ドリア・肉団子,夜:鶏唐揚・炒飯・きんぴらごぼう・ポテトフライ
1/09 火 3.2   体重:71.3Kg,体脂肪率19.5%
朝:ヨーグルト,昼:チキンサンド,夜:ビビンパ・メンチカツ・カニカマ
1/10 水 3.2   体重:71.1Kg,体脂肪率19.8%
朝:ちくわ磯辺揚げ,昼:おにぎり(鶏そぼろ),夜:牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁
1/11 木 3.2   体重:71.0Kg,体脂肪率20.7%
朝:杏仁豆腐,昼:おにぎり(鮭わかめ),夜:豚丼・豚汁
1/12 金 3.2   体重:71.4Kg,体脂肪率23.3%
朝:シュークリーム,昼:おにぎり(枝豆),夜:カレー・サラダ
1/13 土 0.0   体重:71.7Kg,体脂肪率19.4%
朝:ペペロンチーノ・焼豚・エクレア,昼:炒飯・鯖竜田揚げ・ポテトサラダ,夜:メンチカツ・グラタン・鶏むねサラダ
1/14 日 0.0   体重:71.7Kg,体脂肪率22.3%
朝:牛丼・豚汁,昼:バタースコッチ・ポテトチップス・・シュークリーム,夜:オムライス・ほうれん草・ポテトフライ
1/15 月 3.2   体重:70.3Kg,体脂肪率22.4%
朝:プリン,昼:おにぎり(昆布),夜:ピザ・エビフライ・ミネストローネ・ピーセン・エクレア
1/16 火 3.2   体重:70.7Kg,体脂肪率22.7%
朝:クレープ,昼:ツナマヨサンド,夜:ラーメン・カニ玉
1/17 水 3.2   体重:70.3Kg,体脂肪率20.2%
朝:ヨーグルト,昼:カレーパン,夜:青椒肉絲・炒飯・ひねり揚げ・シュークリーム
1/18 木 3.2   体重:70.5Kg,体脂肪率19.9%
朝:玉子焼き,昼:コロッケパン,夜:肉団子・きんぴらごぼう・そば
1/19 金 3.2   体重:70.2Kg,体脂肪率19.8%
朝:レンコンはさみ揚げ,昼:おにぎり(アナゴ),夜:チキン南蛮・炒飯・スープ
1/20 土 0.0   体重:71.2Kg,体脂肪率20.7%
朝:クレープ,昼:ミートソース・ミネストローネ・ポテトフライ,夜:アラビアータ・チョリソー・ポテトフライ・スープ・揚げせん・ピーセン・シュークリーム
1/21 日 0.0   体重:68.7Kg,体脂肪率21.8%
朝:焼豚・ピラフ,昼:味噌カツ丼・鶏唐揚・味噌汁・ポテトチップス・クレープ,夜:ハンバーグ・サラダ・ご飯・豚汁
1/22 月 3.2   体重:71.9Kg,体脂肪率24.1%
朝:杏仁豆腐,昼:フィッシュバーガー,夜:親子丼・ほうれん草胡麻和え・春雨サラダ
1/23 火 3.2   体重:71.1Kg,体脂肪率19.0%
朝:ちくわ磯辺揚げ,昼:チョコパン,夜:カレー・サラダ
1/24 水 3.0   自宅−駅
21:14(7:05)
体重:70.8Kg,体脂肪率23.5%
朝:ヨーグルト,昼:おにぎり(ホタテ),夜:鶏つくね・鶏ごぼうご飯・鯖おろしポン酢・タケノコ
1/25 木 3.0   自宅−駅
22:02(7:21)
体重:70.8Kg,体脂肪率20.3%
朝:クレープ,昼:フレンチトースト,夜:豚角煮・チキンライス・ナスみぞれ和え
1/26 金 2.4   駅−会社
17:57(7:29)
朝:春巻,昼:クリームパン,夜:豚トロ・焼きそば・鶏むねサラダ
1/27 土 0.0   体重:70.7Kg,体脂肪率22.2%
朝:ニラ玉丼・スープ,昼:肉団子・カルボナーラ・エクレア・ポテトチップス,夜:焼うどん・牛肉とゴボウの炒め物・ソーセージ
1/28 日 0.0   大阪で19年ぶりの日本記録。だけど、中継の録画を見る前に記録が出たのを知ってしまい、興奮度は今イチ。
体重:71.2Kg,体脂肪率20.0%
朝:鶏龍田揚げ・焼きそば・カニカマ,昼:おにぎり(鯖)・ポップコーン・シュークリーム,夜:酢豚・炒飯・きんぴらぎぼう
1/29 月 3.2   体重:71.4Kg,体脂肪率23.3%
朝:杏仁豆腐,昼:コロッケパン,夜:ドリア・海老マヨサラダ
1/30 火 3.2   体重:71.0Kg,体脂肪率20.6%
朝:くん玉,昼:おにぎり(ソーセージ),夜:牛丼・豚汁
1/31 水 3.2   体重:70.5Kg,体脂肪率19.3%
朝:ゼリー,昼:ウィンナーパン,夜:あんかけ炒飯・揚げだし豆腐・切干大根・シュークリーム
走行距離 54.2  km