けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
2024／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 火 0.0   朝：ヨーグルト，昼：酢豚・レバニラ炒め・海老チリ・ご飯，夜：かつ丼・味噌汁
10/02 水 0.0   体重：71.1Kg，体脂肪率22.1%
朝：鶏龍田揚，昼：カレー，夜：焼肉丼・冷奴・スープ
10/03 木 0.0   体重：71.0Kg，体脂肪率22.0%
朝：ヨーグルト，昼：ピーナツサンド，夜：ピザ・チョリソー・ポテトフライ・ほうれん草・スープ
10/04 金 0.0   体重：70.5Kg，体脂肪率21.9%
朝：プリン，昼：天ぷら・ほうれん草・ご飯・味噌汁
10/05 土 0.0   体重：71.3Kg，体脂肪率21.1%
朝：ポテトサラダ・ヨーグルト，昼：鶏唐揚・コロッケ・ご飯・味噌汁，夜：ハンバーグ・ほうれん草・ご飯・スープ
10/06 日 0.0   体重：71.7Kg，体脂肪率22.3%
朝：焼売・ガパオライス，昼：カレー・サラダ，夜：パーコー飯・冷奴・スープ，夜２：ドリア
10/07 月 0.0   体重：71.3Kg，体脂肪率22.1%
朝：プリン，昼：うな丼・冷奴・豚汁，夜：アラビアータ・蒸し鶏・海老フライ・ミネストローネ
10/08 火 0.0   体重：72.7Kg，体脂肪率22.6%
朝：ヨーグルト，昼：鶏龍田揚・おにぎり(チャーシュー)，夜：ステーキ・ほうれん草・ご飯・スープ
10/09 水 0.0   体重：71.9Kg，体脂肪率22.3%
朝：バームクーヘン，昼：マロンデニッシュ・ポテトチップス・シュークリーム，夜：鯖みりん干し・インゲン・ご飯・味噌汁
10/10 木 0.0   体重：70.9Kg，体脂肪率22.0%
朝：ヨーグルト，昼：天ぷらうどん・半熟玉子・ピーセン
10/11 金 0.0   朝：プリン，昼：味噌カツ丼・ポテトサラダ・味噌汁，夜：カレー・サラダ
10/12 土 0.0   体重：72.4Kg，体脂肪率22.5%
朝：かきあげ丼・メンチカツ，昼：焼きとん・マカロニサラダ
10/13 日 0.0   体重：71.9Kg，体脂肪率22.3%
朝：青椒肉絲・カレーピラフ，昼：メロンパン，夜：親子丼・豚汁
10/14 月 0.0   朝：焼うどん・鶏竜田揚げ，昼：おにぎり(舞茸)・エクレア・ポテトチップス，夜：豚生姜焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁
10/15 火 0.0   体重：73.7Kg，体脂肪率22.9%
朝：ゼリー，昼：天ぷら・ほうれん草・ご飯・味噌汁，夜：ハンバーグ・ピザ・ポテトフライ
10/16 水 0.0   体重：72.2Kg，体脂肪率22.4%
朝：プリン，昼：うな丼・冷奴・豚汁，夜：餃子；炒飯・キャベツ
10/17 木 0.0   体重：72.3Kg，体脂肪率22.4%
朝：コーヒーゼリー，昼：カレー・サラダ，夜：さわら西京漬・冷奴・ご飯・味噌汁・ドーナツ
10/18 金 0.0   体重：72.6Kg，体脂肪率22.5%
朝：ヨーグルト，昼：麻婆豆腐・回鍋肉・野菜炒め・ご飯，夜：カルボナーラ・鶏竜田揚げ
10/19 土 0.0   体重：72.6Kg，体脂肪率22.5%
朝：杏仁豆腐，昼：ミートソース・鶏手羽元・ほうれん草・ミネストローネ，夜：肉団子・レンコンはさみ揚げ・鶏ごぼうご飯
10/20 日 0.0   体重：73.0Kg，体脂肪率22.7%
朝：酢豚・炒飯，昼：メロンパン・ポテトチップス・エクレア，夜：豚焼肉丼・豚汁・ピーセン
10/21 月 0.0   体重：72.5Kg，体脂肪率22.5%
朝：ヨーグルト，昼：天丼・味噌汁，夜：海老チリ・カレーピラフ・ごぼうサラダ
10/22 火 0.0   体重：72.9Kg，体脂肪率22.6%
朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：酢豚・焼豚・ご飯・スープ・シュークリーム・歌舞伎揚げ，夜：ハンバーグ・鶏唐揚・ご飯・スープ
10/23 水 0.0   体重：72.9Kg，体脂肪率22.6%
朝：ゼリー，昼：カレーパン・クレープ・ポテトチップス・ひねり揚げ，夜：サーモン・インゲン・ご飯・味噌汁
10/24 木 0.0   体重：72.8Kg，体脂肪率22.9%
朝：ヨーグルト，昼：ちゃんぽん，夜：中華丼・冷奴
10/25 金 0.0   体重：72.2Kg，体脂肪率22.4%
朝：杏仁豆腐，昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁，夜：カレー・サラダ
10/26 土 0.0   体重：73.5Kg，体脂肪率22.8%
朝：タンメン・アジ南蛮漬け，昼：チョコパン・ピーナツサンド・ポテトチップス・エクレア，夜：うな丼・冷奴・味噌汁
10/27 日 0.0   朝：ミートソース・鶏つくね・ポトフ，昼：おにぎり(五目）・シュークリーム・ポップコーン，夜：焼豚・炒飯・豚汁・ポテトフライ
10/28 月 0.0   体重：74.5Kg，体脂肪率23.1%
朝：プリン，昼：味噌カツ丼・冷奴，夜：クリームパスタ・ラム・ミネストローネ・ドーナツ
10/29 火 0.0   体重：73.3Kg，体脂肪率22.7%
朝：コーヒーゼリー，天ぷら・ほうれん草・ご飯・ピーセン・歌舞伎揚げ，夜：肉団子・チキンライス・ポテトフライ
10/30 水 0.0   体重：73.9Kg，体脂肪率22.4%
朝：ヨーグルト，昼：焼きそば・海老チリ
10/31 木 0.0   体重：73.3Kg，体脂肪率22.7%
朝：エクレア，昼：ラザニア・サラダ・ポテトチップス・シュークリーム，夜：ハンバーグ・鶏唐揚・ご飯・スープ
走行距離 0.0  km