2024／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 3.2 | 体重：73.7Kg，体脂肪率22.5% 朝：バームクーヘン，昼：焼きそば・豚肉と玉子の炒め物，夜：焼肉丼・味玉 |
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| 9/02 月 | 3.2 | 体重：73.7Kg，体脂肪率22.3% 朝：シュークリーム，昼：カレーパン，夜：ちゃんぽん |
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| 9/03 火 | 5.0 | 花小金井 |
39:02(7:48) |
体重：72.9Kg，体脂肪率23.0% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：メンチカツサンド，夜：ステーキ・ほうれん草・ご飯・スープ |
| 9/04 水 | 4.0 | 花小金井 |
31:30(7:52) |
体重：73.1Kg，体脂肪率23.0% 朝：プリン，昼；ドリア・鶏軟骨，夜：麻婆豆腐・回鍋肉・レバニラ炒め・ご飯 |
| 9/05 木 | 3.2 | 体重：72.9Kg，体脂肪率22.5% 朝：シュークリーム，昼：うどん，夜：鶏生姜焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁 |
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| 9/06 金 | 6.0 | 花小金井 |
40:58(6:50) |
体重：73.3Kg，体脂肪率22.6% 朝：クレープ，昼：牛丼・サラダ・味噌汁，夜：チキン南蛮・春巻・炒飯 |
| 9/07 土 | 0.0 | 体重：73.7Kg，体脂肪率22.3% 朝：ミートソース・サラダ，昼：カレー，夜：うな丼 |
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| 9/08 日 | 0.0 | 体重：74.3Kg，体脂肪率21.9% 朝：鶏ごぼうご飯・ポトフ，昼：ピーナツサンド，夜：中華丼・冷奴 |
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| 9/09 月 | 0.0 | 体重：73.3Kg，体脂肪率22.3% 朝：エクレア，夜：おにぎり(牛そぼろ) |
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| 9/10 火 | 0.0 | 左目が腫れている感じで、また食欲も全然なし。 体重：71.4Kg，体脂肪率22.9% 朝：コーヒーゼリー，夜：ビーフン |
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| 9/11 水 | 0.0 | 医者に行ったら、帯状疱疹とのこと。 体重：71.1Kg，体脂肪率23.4% 朝：ビーフン，夜：焼売 |
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| 9/12 木 | 0.0 | 体重：70.7Kg，体脂肪率22.3% 朝：杏仁豆腐，昼：いなりずし，夜：ビーフン |
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| 9/13 金 | 0.0 | 体重：70.4Kg，体脂肪率23.0% 朝：ゼリー，昼：チキン南蛮，夜：ステーキ・ほうれん草・ご飯・スープ |
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| 9/14 土 | 0.0 | 体重：70.4Kg，体脂肪率22.4% 朝：プリン，昼：天ぷらうどん，夜：カレー・サラダ |
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| 9/15 日 | 0.0 | 体重：71.2Kg，体脂肪率22.2% 朝：シュークリーム，昼：ささみカツ丼，夜：クリープパスタ・蒸し鶏：ポテトフライ・ミネストローネ |
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| 9/16 月 | 0.0 | 朝：ヨーグルト，昼：鶏唐揚げ・ご飯・味噌汁，夜：ハンバーグ・ほうれん草・ご飯・スープ |
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| 9/17 火 | 0.0 | 朝：スープはるさめ，昼：コロッケパン，夜：タンメン・冷奴 |
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| 9/18 水 | 0.0 | 朝：ヨーグルト，昼：天丼・そば・ポテトチップス・シュークリーム，夜：チキンステーキ・ご飯・スープ |
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| 9/19 木 | 0.0 | 朝：杏仁豆腐，昼：回鍋肉・麻婆豆腐・レバニラ炒め・ご飯，夜：味噌カツ丼・味噌汁 |
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| 9/20 金 | 0.0 | 朝：ヨーグルト，昼：うな丼・冷奴・豚汁，夜：ハンバーグ・ご飯・スープ |
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| 9/21 土 | 0.0 | 体重計が壊れたので、新しいのを購入。 体重：71.9Kg，体脂肪率22.3% 朝：焼ラーメン・焼売，昼：カレー，夜：牛丼・味噌汁 |
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| 9/22 日 | 0.0 | 体重：71.4Kg，体脂肪率22.2% 朝：鶏龍田揚げ，昼：ささみカツ・ご飯・味噌汁，夜：青椒肉絲・ナス・ご飯・スープ |
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| 9/23 月 | 0.0 | 体重：71.8Kg，体脂肪率22.3% 朝：杏仁豆腐，昼：天ぷらうどん，夜：オムライス・ほうれん草 |
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| 9/24 火 | 0.0 | 体重：71.0Kg，体脂肪率22.0% 朝：焼売，昼：ドリア，夜：クリームパスタ・チョリソー・ポテトフライ・ミネストローネ |
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| 9/25 水 | 0.0 | 体重：71.0Kg，体脂肪率22.0% 朝：ゼリー，昼：フィッシュバーガー，夜：うな丼・冷奴・豚汁 |
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| 9/26 木 | 0.0 | 体重：70.9Kg，体脂肪率22.0% 朝：焼売，昼：味噌カツ丼・味噌汁，夜：ハンバーグ・ほうれん草・ご飯・スープ |
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| 9/27 金 | 0.0 | 体重：71.1Kg，体脂肪率22.1% 朝：プリン，昼：おにぎり(牛そぼろ)，夜：天丼・味噌汁 |
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| 9/28 土 | 0.0 | 体重：70.9Kg，体脂肪率22.0% 朝：杏仁豆腐，昼：ラーメン・鶏つくね，夜：ミートソース・蒸し鶏・ミネストローネ |
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| 9/29 日 | 0.0 | 体重：71.4Kg，体脂肪率22.2% 朝：ヨーグルト，，昼：カレー・サラダ，夜：サーモン・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁 |
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| 9/30 月 | 0.0 | 体重：70.7Kg，体脂肪率21.9% 朝：ゼリー，昼：天丼・冷奴・うどん・味噌汁・ポテトチップス・クレープ，夜：牛丼・豚汁 |
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| 走行距離 | 24.6 km | |||