2024／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 月 | 3.2 | 体重：71.9Kg，体脂肪率21.7% 朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：鶏龍田揚・ピラフ・ごぼうこんにゃく |
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| 4/02 火 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率21.7% 朝：レンコンはさみ揚げ，昼：おにぎり(鯖)，夜：カレー・サラダ |
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| 4/03 水 | 3.2 | 体重：73.1Kg，体脂肪率21.7% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：ソーセージパン，夜：アラビアータ・チョリソー・エビフライ・ポテトフライ・ミネストローネ |
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| 4/04 木 | 3.2 | 体重：73.2Kg，体脂肪率22.2% 朝：春巻，昼：チキンサンド，夜：ラーメン・メンチカツ・マカロニサラダ・切干大根 |
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| 4/05 金 | 3.2 | 体重：72.8Kg，体脂肪率21.6% 朝：シュークリーム，昼：チョコパン，夜：さわら西京焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁・ポテトチップス・クレープ |
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| 4/06 土 | 0.0 | 体重：72.7Kg，体脂肪率22.6% 朝：あんかけ炒飯・スープ，昼：おにぎり(肉みそ)・コロッケ・ひねり揚げ・エクレア，夜：カルボナーラ・鶏つくね・サラダ |
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| 4/07 日 | 0.0 | 体重：72.6Kg，体脂肪率23.3% 朝：豚塩カルビ丼・豚汁，昼：フィッシュバーガー・ポテトチップス・シュークリーム，夜：豚角煮・炒飯・春雨サラダ。ほうれん草胡麻和え |
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| 4/08 月 | 3.2 | 体重：72.1Kg，体脂肪率20.2% 朝：クレープ，昼：クリームパン，夜：肉団子・ピラフ・きんぴらごぼう |
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| 4/09 火 | 1.4 | 体重：72.1Kg，体脂肪率21.3% 朝：ヨーグルト，昼：酢豚・ナポリタン・茶碗蒸し，夜：チキン南蛮・鶏むねサラダ・いなしずし・シュークリーム |
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| 4/10 水 | 3.2 | 体重：72.2Kg，体脂肪率24.5% 朝：くん玉，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：海老チリ・麻婆豆腐・回鍋肉・ご飯 |
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| 4/11 木 | 3.2 | 体重：72.3Kg，体脂肪率22.6% 朝：ドーナツ，昼：チョコパン，夜：ハンバーグ・ご飯・サラダ・味噌汁 |
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| 4/12 金 | 3.2 | 体重：72.4Kg，体脂肪率20.6% 朝：杏仁豆腐，昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁，夜：カレー・サラダ |
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| 4/13 土 | 0.0 | 体重：74.0Kg，体脂肪率22.0% 朝：ブリ照焼・メンチカツ・ジャージャー麵，昼：ビビンパ・やきぶた・ポテトチップス・ロールケーキ，夜：ミートソース・海老フライ・ポテトフライ・ミネストローネ |
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| 4/14 日 | 0.0 | 体重：74.3Kg，体脂肪率22.8% 朝：鶏唐揚・ピラフ，昼：ピーナツサンド・ひねり揚げ・エクレア，夜：青椒肉絲・炒飯 |
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| 4/15 月 | 3.2 | 体重：72.8Kg，体脂肪率22.1% 朝：ゼリー，昼：おにぎり(肉みそ)，夜：焼売・グラタン・スープ |
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| 4/16 火 | 3.2 | 体重：73.4Kg，体脂肪率14.2% 朝：プリン，昼：おにぎり(漬けマグロ)，夜：かつ丼・ほうれん草胡麻和え |
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| 4/17 水 | 3.2 | 体重：72.5Kg，体脂肪率22.4% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：牛丼・豚汁・ポテトチップス・シュークリーム，夜：牛肉とゴボウの炒め物・炒飯・薩摩揚げ |
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| 4/18 木 | 3.2 | 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：うどん・ナムル |
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| 4/19 金 | 1.6 | 体重：73.8Kg，体脂肪率20.0% 朝：くん玉，昼：コロッケパン，夜：肉団子・カレーピラフ・ナスみぞれ和え |
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| 4/20 土 | 0.0 | 体重：72.8Kg，体脂肪率20.4% 朝：春巻，昼：レバニラ炒め・かに玉・餃子・豚肉と玉子の炒め物・ご飯・スープ，夜：焼豚・焼きそば・きんぴらごぼう |
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| 4/21 日 | 0.0 | 体重：72.8Kg，体脂肪率22.6% 朝：豚バラ丼・鶏唐揚，昼：おにぎり(海老マヨ)・ポテトチップス・クレープ，夜：焼鳥丼・豚汁 |
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| 4/22 月 | 3.2 | 体重：72.6Kg，体脂肪率20.8% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：おにぎり(鮭)，夜：チキン南蛮・ドリア・切干大根 |
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| 4/23 火 | 3.2 | 体重：72.8Kg，体脂肪率22.6% 朝：シュークリーム，昼：フィッシュバーガー，夜：牛カルビ・ご飯・サラダ・味噌汁 |
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| 4/24 水 | 3.2 | 体重：72.8Kg，体脂肪率22.3% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：ビビンパ・焼豚・コロッケ |
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| 4/25 木 | 3.2 | 体重：73.1Kg，体脂肪率20.9% 朝：エクレア，昼：鶏唐揚・ご飯・味噌汁・ポテトチップス・シュークリーム，夜：ハンバーグ・ミートソース・ほうれん草・ポテトフライ |
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| 4/26 金 | 3.2 | 体重：74.0Kg，体脂肪率20.6% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(カニめし)，夜：焼売・鶏ごぼうご飯・鶏大根・ポテトサラダ |
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| 4/27 土 | 0.0 | 体重：73.7Kg，体脂肪率22.1% 朝：春巻・鶏唐揚・カレーピラフ，昼：ドリア・鶏むねサラダ・ひねり揚げ・ロールケーキ・ドーナツ，夜：ピザ・チョリソー・アスパラ・ポテトフライ・スープ |
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| 4/28 日 | 0.0 | 体重：73.7Kg，体脂肪率22.8% 朝：海老マヨ・鶏ごぼうご飯・切干大根，昼：ハムカツサンド・ピーセン・シュークリーム，夜：豚角煮・炒飯・きんぴらごぼう |
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| 4/29 月 | 0.0 | 体重：73.0Kg，体脂肪率22.0% 朝：ヨーグルト，昼：回鍋肉・麻婆豆腐・野菜炒め・餃子・ご飯・スープ・ポテトチップス・エクレア，夜：カツ煮・ナポリタン |
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| 4/30 火 | 3.2 | 体重：74.3Kg，体脂肪率24.8% 朝：茶碗蒸し，昼：チキンサンド，夜：牛丼・ナムル |
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| 走行距離 | 63.8 km | |||