2024／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 0.0 | 初孫と遊ぶ。 体重：71.2Kg，体脂肪率23.0% 朝：ヨーグルト，昼：牛丼・豚汁，夜：鶏唐揚げ・昆布巻き・すし・ピザ・ビール350x2) |
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| 1/02 火 | 0.0 | 体重：71.6Kg，体脂肪率21.8% 朝：雑煮・もち・かまぼこ・伊達巻き・田作り，昼：雑煮・もち・サラミ・鶏ゴボウ巻・田作り・クレープ・ポテトチップス，夜：親子丼・焼売 |
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| 1/03 水 | 0.0 | 朝：雑煮・もち・かまぼこ・伊達巻き・サラミ，昼：鰆西京焼き・冷奴・ご飯・味噌汁・ポップコーン・シュークリーム，夜：雑煮・もち・焼豚・鶏ゴボウ巻 |
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| 1/04 木 | 0.0 | 体重：71.8Kg，体脂肪率24.0% 朝：プリン，昼：ハムマヨサンド，夜：チキン南蛮・焼鳥丼・海老マヨサラダ |
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| 1/05 金 | 0.0 | 母葬儀。当たり前の事なんだけども、叔母さんたちも相当なヨボヨボ。あと、派遣の身はついらいよ。弔電・香典までで供花はなし。 体重：70.6Kg，体脂肪率20.5% 朝：ナポリタン・くん玉，昼：おにぎり(赤飯)，夜：回鍋肉・麻婆豆腐・海老チリ・ご飯・スープ |
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| 1/06 土 | 1.0 | 体重：71.0Kg，体脂肪率18.0% 朝：グラタン・スープ，昼：豚角煮・カレーうどん・ポテトチップス・エクレア，夜：炒飯・鶏つくね・ナスみぞれ和え |
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| 1/07 日 | 0.0 | 体重：72.1Kg，体脂肪率21.3% 朝：鶏唐揚・ピラフ，昼：餃子・春巻・ビール(350x2)・コロッケ・歌舞伎揚・シュークリーム，夜：豚しゃぶサラダ・スープ |
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| 1/08 月 | 0.0 | 体重：71.5Kg，体脂肪率22.5% 朝：チャプチェ・焼肉丼，昼：ドリア・肉団子，夜：鶏唐揚・炒飯・きんぴらごぼう・ポテトフライ |
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| 1/09 火 | 3.2 | 体重：71.3Kg，体脂肪率19.5% 朝：ヨーグルト，昼：チキンサンド，夜：ビビンパ・メンチカツ・カニカマ |
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| 1/10 水 | 3.2 | 体重：71.1Kg，体脂肪率19.8% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：おにぎり(鶏そぼろ)，夜：牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
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| 1/11 木 | 3.2 | 体重：71.0Kg，体脂肪率20.7% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：豚丼・豚汁 |
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| 1/12 金 | 3.2 | 体重：71.4Kg，体脂肪率23.3% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(枝豆)，夜：カレー・サラダ |
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| 1/13 土 | 0.0 | 体重：71.7Kg，体脂肪率19.4% 朝：ペペロンチーノ・焼豚・エクレア，昼：炒飯・鯖竜田揚げ・ポテトサラダ，夜：メンチカツ・グラタン・鶏むねサラダ |
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| 1/14 日 | 0.0 | 体重：71.7Kg，体脂肪率22.3% 朝：牛丼・豚汁，昼：バタースコッチ・ポテトチップス・・シュークリーム，夜：オムライス・ほうれん草・ポテトフライ |
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| 1/15 月 | 3.2 | 体重：70.3Kg，体脂肪率22.4% 朝：プリン，昼：おにぎり(昆布)，夜：ピザ・エビフライ・ミネストローネ・ピーセン・エクレア |
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| 1/16 火 | 3.2 | 体重：70.7Kg，体脂肪率22.7% 朝：クレープ，昼：ツナマヨサンド，夜：ラーメン・カニ玉 |
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| 1/17 水 | 3.2 | 体重：70.3Kg，体脂肪率20.2% 朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：青椒肉絲・炒飯・ひねり揚げ・シュークリーム |
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| 1/18 木 | 3.2 | 体重：70.5Kg，体脂肪率19.9% 朝：玉子焼き，昼：コロッケパン，夜：肉団子・きんぴらごぼう・そば |
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| 1/19 金 | 3.2 | 体重：70.2Kg，体脂肪率19.8% 朝：レンコンはさみ揚げ，昼：おにぎり(アナゴ)，夜：チキン南蛮・炒飯・スープ |
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| 1/20 土 | 0.0 | 体重：71.2Kg，体脂肪率20.7% 朝：クレープ，昼：ミートソース・ミネストローネ・ポテトフライ，夜：アラビアータ・チョリソー・ポテトフライ・スープ・揚げせん・ピーセン・シュークリーム |
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| 1/21 日 | 0.0 | 体重：68.7Kg，体脂肪率21.8% 朝：焼豚・ピラフ，昼：味噌カツ丼・鶏唐揚・味噌汁・ポテトチップス・クレープ，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・豚汁 |
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| 1/22 月 | 3.2 | 体重：71.9Kg，体脂肪率24.1% 朝：杏仁豆腐，昼：フィッシュバーガー，夜：親子丼・ほうれん草胡麻和え・春雨サラダ |
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| 1/23 火 | 3.2 | 体重：71.1Kg，体脂肪率19.0% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：チョコパン，夜：カレー・サラダ |
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| 1/24 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
21:14(7:05) |
体重：70.8Kg，体脂肪率23.5% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(ホタテ)，夜：鶏つくね・鶏ごぼうご飯・鯖おろしポン酢・タケノコ |
| 1/25 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
22:02(7:21) |
体重：70.8Kg，体脂肪率20.3% 朝：クレープ，昼：フレンチトースト，夜：豚角煮・チキンライス・ナスみぞれ和え |
| 1/26 金 | 2.4 | 駅−会社 |
17:57(7:29) |
朝：春巻，昼：クリームパン，夜：豚トロ・焼きそば・鶏むねサラダ |
| 1/27 土 | 0.0 | 体重：70.7Kg，体脂肪率22.2% 朝：ニラ玉丼・スープ，昼：肉団子・カルボナーラ・エクレア・ポテトチップス，夜：焼うどん・牛肉とゴボウの炒め物・ソーセージ |
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| 1/28 日 | 0.0 | 大阪で19年ぶりの日本記録。だけど、中継の録画を見る前に記録が出たのを知ってしまい、興奮度は今イチ。 体重：71.2Kg，体脂肪率20.0% 朝：鶏龍田揚げ・焼きそば・カニカマ，昼：おにぎり(鯖)・ポップコーン・シュークリーム，夜：酢豚・炒飯・きんぴらぎぼう |
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| 1/29 月 | 3.2 | 体重：71.4Kg，体脂肪率23.3% 朝：杏仁豆腐，昼：コロッケパン，夜：ドリア・海老マヨサラダ |
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| 1/30 火 | 3.2 | 体重：71.0Kg，体脂肪率20.6% 朝：くん玉，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：牛丼・豚汁 |
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| 1/31 水 | 3.2 | 体重：70.5Kg，体脂肪率19.3% 朝：ゼリー，昼：ウィンナーパン，夜：あんかけ炒飯・揚げだし豆腐・切干大根・シュークリーム |
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| 走行距離 | 54.2 km | |||