2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 3.2 | 体重：70.1Kg，体脂肪率22.8% 朝：ネギ塩豚カルビ丼・ワンタン，昼：コロッケパン，夜：カルボナーラ・白身フライ |
||
| 4/02 日 | 3.2 | 体重：69.6Kg，体脂肪率21.7% 朝：炒飯・ちくわ，昼：とんかつ・コロッケ・ご飯・味噌汁，夜：カレー・サラダ |
||
| 4/03 月 | 8.6 | 会社−駅(4.3) 駅−自宅(4.3) |
30:00(6:59) 30:29(7:05) |
体重：70.5Kg，体脂肪率23.5% 朝：杏仁豆腐，昼：チョコパン，夜：鶏竜田揚甘酢あん・ソーセージパン・切干大根・ハッシュドポテト |
| 4/04 火 | 8.6 | 会社−駅(4.3) 駅−自宅(4.3) |
29:14(6:48) 31:00(7:13) |
体重：69.4Kg，体脂肪率22.6% 朝：チキンサンド，昼：おにぎり(ちりめん山椒)，夜：鯖味噌・ナスはさみ揚げ・おにぎり(わかめ・昆布) |
| 4/05 水 | 5.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.4) |
20:43(6:54) 17:26(7:16) |
体重：69.3Kg，体脂肪率21.0% 朝：薩摩揚げ，昼：おにぎり(赤飯)，夜：うどん・豚しゃぶサラダ・ポテトチップス |
| 4/06 木 | 5.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.4) |
21:18(7:06) 17:52(7:27) |
体重：70.1Kg，体脂肪率21.0% 朝：グラタン・カニカマ，昼：おにぎり(高菜)，夜：チャプチェ・ワンタン・おにぎり(ソーセージ)・ぬれせん |
| 4/07 金 | 5.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.4) |
22:00(7:20) 18:22(7:32) |
ヘルメットをしたチャリの大人をよく見かけるようになったんだけど、大人も着用努力義務になってたんだ。 体重：70.3Kg，体脂肪率21.5% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：鶏唐揚・ご飯・豚汁 |
| 4/08 土 | 0.0 | 体重：69.8Kg，体脂肪率20.6% 朝：炒飯・茶碗蒸し，昼：ラーメン・玉子豆腐・クレープ・ポテトチップス，夜：焼豚・ピラフ・マカロニサラダ・歌舞伎揚げ |
||
| 4/09 日 | 0.0 | 体重：71.1Kg，体脂肪率21.0% 朝：ミートソース・スープ，昼：カレー・ピーセン・エクレア，夜：焼鳥丼・スープ |
||
| 4/10 月 | 8.6 | 会社−駅(4.3) 駅−自宅(4.3) |
30:13(7:02) 30:03(6:59) |
体重：70.0Kg，体脂肪率22.9% 朝：ヨーグルト，昼：チキンサンド，夜：牛丼・切干大根・コムタン |
| 4/11 火 | 5.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.4) |
22:30(7:30) 17:59(7:30) |
体重：69.6Kg，体脂肪率22.5% 朝：コロッケパン，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：グラタン・豚しゃぶサラダ・ポテトチップス・エクレア |
| 4/12 水 | 5.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.4) |
21:13(7:04) 18:27(7:41) |
体重：69.4Kg，体脂肪率22.0% 朝：ちくわ磯辺揚げ，昼：ツナマヨサンド，夜：親子丼・きんぴらごぼう・胡麻せんべい |
| 4/13 木 | 8.6 | 会社−駅(4.3) 駅−自宅(4.3) |
29:37(6:53) 30:00(6:59) |
ローソンのセルフレジはわかりづらい。何で一番最初にレジ袋の要不要を確認するんだい。そんなの気づかずにバーコードを読ませたら、結局は取消して最初からやり直すしかないだなんて。百歩譲ってレジ袋の要不要を求めるなら、通常商品のバーコートは読ませないようにシステム設計をしておかないと。明らかな仕様ミスだよな。 体重：69.7Kg，体脂肪率21.0% 朝：プリン，昼：フレンチトースト，夜：豚トロ・炒飯・玉子豆腐・ボルシチ |
| 4/14 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
22:16(7:15) |
体重：69.5Kg，体脂肪率21.7% 朝：クリームパン，昼：おにぎり(海老マヨ) 夜：ドリア・コロッケ・鶏むねサラダ・ポテトチップス |
| 4/15 土 | 0.0 | 体重：69.2Kg，体脂肪率20.3% 朝：メンチカツ・いなりずし，昼：おにぎり(牛そぼろ)・ワンタン・玉ねぎ天・クレープ，夜：鶏つくね・ピラフ・切干大根・ポテトサラダ |
||
| 4/16 日 | 0.0 | 体重：69.8Kg，体脂肪率21.2% 朝：ビビンパ・玉子焼き，昼：カルボナーラ，夜：肉団子・ドリア・マカロニサラダ |
||
| 4/17 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:37(6:52) |
体重：69.3Kg，体脂肪率22.7% 朝：ゼリー，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：かつ丼・きんぴらごぼう |
| 4/18 火 | 5.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.4) |
20:43(6:54) 16:56(7:03) |
体重：69.5Kg，体脂肪率21.5% 朝：おにぎり(おかか)，昼：玉子サンド，夜：カレーうどん・豚しゃぶサラダ・ポテトチップス |
| 4/19 水 | 4.3 | 会社−駅 |
29:56(6:55) |
体重：69.3Kg，体脂肪率21.0% 朝：ドーナツ，昼：ソーセージパン，夜：牛丼・海老マヨサラダ・エクレア・歌舞伎揚 |
| 4/20 木 | 4.3 | 駅−自宅(4.3) |
30:48(7:10) |
体重：69.8Kg，体脂肪率21.4% 朝：カニカマ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：鶏なんこつ・炒飯・ゴボウサラダ・ポテトサラダ |
| 4/21 金 | 5.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.4) |
22:18(7:26) 18:10(7:34) |
体重：68.8Kg，体脂肪率20.9% 朝：チョコパン，昼：コロッケパン，夜：レバニラ炒め・うどん・茶碗蒸し・えびせん |
| 4/22 土 | 0.0 | 体重：69.2Kg，体脂肪率21.1% 朝：杏仁豆腐・ししゃも，昼：天丼・タケノコ・シュークリーム・ポテトチップス，夜：中華丼・ちくわ磯辺揚げ |
||
| 4/23 日 | 0.0 | 体重：69.1Kg，体脂肪率20.9% 朝：鶏竜田揚げ・天津丼，昼：いなりずし・ワンタン，夜：焼豚・しょうゆパスタ・ポテトサラダ |
||
| 4/24 月 | 3.2 | 体重：69.4Kg，体脂肪率20.5% 朝：豚汁，昼：カレーうどん，夜：塩ネギ豚カルビ丼・タラ西京焼・マカロニサラダ |
||
| 4/25 火 | 3.2 | 体重：69.7Kg，体脂肪率21.3% 朝：おにぎり(ソーセージ)，昼：おにぎり(深川めし)，夜：焼きそば・肉団子・きんぴらごぼう・ポテトフライ |
||
| 4/26 水 | 4.3 | 駅−自宅 |
30:23(7:04) |
体重：69.3Kg，体脂肪率21.0% 朝：プリン，昼：チキンサンド，夜：肉じゃが・サバ竜田揚げ・鶏五目ご飯・玉子豆腐 |
| 4/27 木 | 5.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.4) |
21:42(7:14) 16:37(6:55) |
体重：68.9Kg，体脂肪率21.0% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(赤飯)，夜：鶏皮・ミートソース・コロッケ・海老マヨサラダ・ポテトフライ |
| 4/28 金 | 3.2 | 体重：69.8Kg，体脂肪率20.7% 朝：ゼリー，昼：フィッシュバーガー，夜：鶏唐揚・豚汁・ご飯・ひねり揚げ |
||
| 4/29 土 | 0.0 | 体重：70.7Kg，体脂肪率17.0% 朝：カツ丼・揚げだし豆腐，昼：チキンライス・玉子焼き・ポテトチップス・クレープ，夜：親子丼・きんぴらごぼう・サラダ |
||
| 4/30 日 | 0.0 | 体重：69.7Kg，体脂肪率21.9% 朝：焼豚・ナポリタン，昼：鯖ごはん・玉子焼き・スープ・シュークリーム・歌舞伎揚げ，夜：鶏竜田揚げ・焼きそば・玉子豆腐・ポテトサラダ |
||
| 走行距離 | 112.5 km | |||