2022／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 木 | 3.2 | 体重：72.0Kg，体脂肪率22.9% 朝：プリン，昼：チキンサンド，夜：回鍋肉・ご飯・スープ |
||
| 9/02 金 | 0.0 | 体重：72.1Kg，体脂肪率22.5% 朝:ゼリー，昼：フレンチトースト，夜：焼きそば |
||
| 9/03 土 | 0.0 | 体重：71.8Kg，体脂肪率22.2% 朝：グラタン・ポテトサラダ，昼：カレー，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
||
| 9/04 日 | 0.0 | 体重：72.5Kg，体脂肪率22.4% 朝：ミートソース，昼：麻婆ナス丼・餃子・スープ・ビール(500x2)，夜：かつ丼・味噌汁 |
||
| 9/05 月 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率22.4% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(海老天)，夜：いなりずし・きんぴらごぼう |
||
| 9/06 火 | 3.2 | 体重：71.8Kg，体脂肪率23.0% 朝：コーヒーゼリー，昼：ハムカツサンド，夜：親子丼・スープ |
||
| 9/07 水 | 3.2 | 体重：71.5Kg，体脂肪率22.6% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鯖)，夜：ペペロンチーノ・ポテトフライ |
||
| 9/08 木 | 3.2 | 体重：71.7Kg，体脂肪率22.1% 朝：カボチャサラダ，昼：カレーパン，夜：炒飯・筑前煮 |
||
| 9/09 金 | 3.2 | 体重：71.2Kg，体脂肪率20.2% 朝：ポテトフライ，昼：フレンチトースト，夜：ピザ・海老フライ・サラダ・スープ |
||
| 9/10 土 | 0.0 | 体重：70.8Kg，体脂肪率22.2% 朝：牛丼・スープ，昼：グラタン・ピーセン・シュークリーム，夜：レバニラ炒め・冷奴・ご飯・スープ |
||
| 9/11 日 | 0.0 | 体重：72.0Kg，体脂肪率22.7% 朝：焼豚丼・マカロニサラダ，昼：カレー・ポテトチップス，夜：いなりずし・切干大根 |
||
| 9/12 月 | 3.2 | 体重：72.2Kg，体脂肪率23.3% 朝：プリン，昼：コロッケパン，夜：牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
||
| 9/13 火 | 7.0 | 自宅−駅(3) 駅−会社(4) |
22:07(7:22) 24:49(6:12) |
体重：72.0Kg，体脂肪率22.5% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(焼鳥)，夜：皿うどん |
| 9/14 水 | 3.2 | 前日の帰りにコンビニで買ったおにぎりが私が食べられない梅干。どうやら隣のを取ってしまったみたい。ということでお昼はストックから。 体重：72.1Kg，体脂肪率22.9% 朝：コーヒーゼリー，昼：ちくわ磯辺揚げ，夜：鶏ごぼうご飯・豚汁 |
||
| 9/15 木 | 3.2 | 前日のリベンジでおにぎりは海老マヨ。 体重：71.5Kg，体脂肪率23.0% 朝：ナポリタン，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：ドリア・ブロッコリー・ポテトフライ・シュークリーム・ピーセン |
||
| 9/16 金 | 7.3 | 自宅−駅(3) 会社−駅(4.3) |
22:20(7:37) 32:01(7:27) |
体重：71.7Kg，体脂肪率22.5% 朝：ポテトサラダ，昼：チキンサンド，夜：餃子・蒸し鶏・レバー・サラダ・ご飯・ビール(500x2) |
| 9/17 土 | 0.0 | 体重：72.2Kg，体脂肪率22.2% 朝：らーめん・サバ甘辛煮，昼：チキンカツ・コロッケ・ご飯・味噌汁，夜：二色丼・ゴボウサラダ |
||
| 9/18 日 | 0.0 | 体重：72.7Kg，体脂肪率22.9% 朝：杏仁豆腐・薩摩揚げ，昼：炒飯・ワンタン・エクレア・ひねり揚げ，夜：鶏ごぼうご飯・ユッケジャン |
||
| 9/19 月 | 0.0 | 体重：72.2Kg，体脂肪率23.1% 朝：ナポリタン，昼：ジャージャー麺・ポップコーン・シュークリーム，夜：鯛めし・切干大根 |
||
| 9/20 火 | 3.2 | 体重：72.0Kg，体脂肪率23.5% 朝：プリン，昼：おにぎり(いくら)，夜：カレー |
||
| 9/21 水 | 0.7 | 体重：72.3Kg，体脂肪率23.2% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(牛焼肉)，夜：ちゃんぽん |
||
| 9/22 木 | 4.3 | 会社−駅 |
30:39(7:08) |
体重：71.7Kg，体脂肪率24.6% 朝：コーヒーゼリー，昼：ハムマヨサンド，夜：麻婆ボ豆腐・エビチリ・レバニラ炒め・ご飯・ビール(500x2) |
| 9/23 金 | 0.0 | 体重：71.6Kg，体脂肪率22.1% 朝：カレーうどん，昼：フィッシュバーガー・ポテトチップス・クレープ，夜：中華丼・スープ |
||
| 9/24 土 | 0.0 | 体重：71.9Kg，体脂肪率22.7% 朝：肉すい，昼：鯛めし・ナスはさみ揚げ，夜：いわし・冷奴・大根きんぴら・ご飯・味噌汁 |
||
| 9/25 日 | 0.0 | 体重：71.9Kg，体脂肪率22.6% 朝：焼きそば，昼：メロンパン・夜：回鍋肉丼・スープ |
||
| 9/26 月 | 6.8 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.8) |
21:41(7:14) 26:27(6:58) |
半年間だましだまし使い続けていたＰＣがついに起動せず。ということで、慌てて出社。サポートに基板交換を依頼したんだけど、たまたまＰＣ担当者も出社していたため、予備の新品を使わせてもらうことに。とりあえずメールの最新分だけ表示されるようにして、残りのセットアップ等は次の機会に。 体重：71.5Kg，体脂肪率22.5% 朝：グラタン，昼：コロッケパン，夜：カレー |
| 9/27 火 | 1.2 | 軍畑−高水山 |
登り：1h47m，下り:1h34m |
１年半ぶりの山トレなので、岩茸石山まで行こうかとも思ったけど、高水山で引き返し。基本は歩きで、下りのなだらかなとこだけちょこっと走り。 体重：71.6Kg，体脂肪率21.6% 朝：ドリア・ポテトサラダ，昼：おにぎり(赤飯)，夜：酢豚・野菜炒め・餃子・春巻・ご飯・ビール(500x2) |
| 9/28 水 | 4.5 | 会社−駅(4.3) |
30:22(7:04) |
前もあったけど、ラン後の駅トイレで不注意から石鹸を流してしまう。 体重：72.6Kg，体脂肪率22.4% 朝：杏仁豆腐，昼：チョコパン，夜：牛丼・サラダ |
| 9/29 木 | 7.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(4.3) |
20:53(6:58) 32:05(7:28) |
昨日とは別の駅トイレで、またも石鹸を流してしまう。会社では備え付けの石鹸水で対応。 体重：72.3Kg，体脂肪率22.0% 朝：クレープ，昼：ピーナツサンド，夜：ピーマと牛肉の炒め物・ご飯・スープ |
| 9/30 金 | 0.0 | ＪＲの回数券販売が本日までということで、昨日の帰りに大量に購入。有効期間が３か月だけど、在宅勤務の関係で週に1・2回の出社なので、２セット（１１日分）にしといたけど、使いきれないよりは足りないほうがマシだもんね。 体重：72.3Kg，体脂肪率22.5% 朝：プリン，昼：チキンサンド，夜：いなりずし・肉まん・豚しゃぶサラダ |
||
| 走行距離 | 71.1 km | |||