けん  
地域 : 東京    年齢 : 晴れて前期高齢者の仲間入り
一言 : 
2022／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 7.2   自宅−駅(3)
駅−会社(4.2)
 22:43(7:34)
29:10(6:57)
 ＪＲの運賃なんだけど、山手線内の方が安くなっているので、新宿までと新宿からを分けた方が通しで買うより安いことが判明。会社への最寄り駅だけでなく、通勤ランであちこち駅を使うので、新宿までは回数券で、そこからは精算。行きは回数券を精算機で精算すればいいんだけど、帰りはそうもいかず。新宿での乗り換えの際に一旦改札の外へ出た上であらためて回数券で入札。
体重：74.1Kg，体脂肪率24.3%
朝：クレープ，昼：チョコパン，夜：皿うどん
2/02 水 3.2   体重：74.1Kg，体脂肪率24.0%
朝：プリン，昼：ツナマヨサンド，夜：タンメン
2/03 木 3.2   体重：74.4Kg，体脂肪率24.6%
朝:ヨーグルト，昼：フレンチトースト，夜：オムライス・ポテトフライ・ほうれん草チーズ焼き・エクレア・歌舞伎揚げ
2/04 金 6.2   自宅−駅(3)
駅−会社(3.2)
 23:32(7:51)
23:48(7:26)
 体重：73.7Kg，体脂肪率24.0%
朝:シュークリーム，昼：おにぎり(鶏めし)，夜：ハンバーグ・ポテトサラダ・きんぴらごぼう・ご飯・味噌汁
2/05 土 0.0   体重：74.1Kg，体脂肪率24.2%
朝：おにぎり(鮭)，昼：カレーうどん・ポテトチップス・クレープ，夜：中華丼・ワンタン
2/06 日 1.0   体重：74.5Kg，体脂肪率23.6%
朝：チキンサンド，昼：ほたてご飯・ポテトサラダ・シュークリーム・ひねり揚げ，夜：アスパラベーコンパスタ・ブロッコリー胡麻和え・肉まん
2/07 月 3.2   体重：73.4Kg，体脂肪率24.1%
朝：ゼリー，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：魯肉飯・ハッシュドポテト・マカロニサラダ
2/08 火 3.2   体重：73.2Kg，体脂肪率22.5%
朝：ヨーグルト，昼：ピーナツサンド，夜：親子丼・豚汁・ピーセン・ドーナツ
2/09 水 3.6   会社−駅
 27:50(7:44)
 体重：73.6Kg，体脂肪率21.2%
朝：シュークリーム，昼：くるみパン，夜：海老チリ・麻婆豆腐・野菜炒め・ご飯・ビール(500x2)
2/10 木 0.0   体重：73.8Kg，体脂肪率23.3%
朝：プリン，昼：フレンチトースト，夜：うどん・カニカマ磯辺揚げ・ポテトフライ・ロールケーキ・歌舞伎揚げ
2/11 金 0.0   体重：73.3Kg，体脂肪率23.9%
朝：バナナ，昼：炒飯・きんぴらごぼう・ポテトチップス・エクレア，夜：牛丼・ブロッコリー
2/12 土 4.7   体重：73.6Kg，体脂肪率23.1%
朝：グラタン､昼：ドリア・ひねり揚げ・クレープ，夜：ちゃんぽん
2/13 日 0.0   体重：73.4Kg，体脂肪率24.7%
朝：グラコロバーガー､昼：らーめん・シュークリーム・ポップコーン，夜：焼豚・酢豚・切干大根・里芋・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ
2/14 月 3.2   ３回目の接種券が届いたけど、うちは律儀に８か月後を厳守なので、しばらく先。会社の職域もやるようなやらないような感じなんだけど、どうなんだろう？
体重：74.2Kg，体脂肪率23.8%
朝：プリン，昼：カレーパン，夜：鶏皮・カボチャ・ハッシュドポテト・豚汁・ご飯
2/15 火 3.0   自宅−駅
 22:16(7:25)
 体重：73.8Kg，体脂肪率22.8%
朝：エクレア，昼：メロンパン，夜：味噌ラーメン・餃子
2/16 水 3.2   体重：73.0Kg，体脂肪率22.1%
朝:杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：焼きそば・焼豚・ポテトフライ
2/17 木 3.2   体重：73.1Kg，体脂肪率26.7%
朝：プリン，昼：おにぎり(赤飯)，夜：豚生姜焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁
2/18 金 6.2   自宅−駅(3)
駅−会社(3.2)
 23:32(7:51)
23:48(7:26)
 体重：73.6Kg，体脂肪率24.7%
朝：クレープ，昼：コロッケパン，夜：炒飯・ワンタン・ポテトサラダ
2/19 土 0.0   体重：73.3Kg，体脂肪率23.4%
朝：タンメン，昼：鶏そぼろ玉子ご飯・エクレア・ポテトチップス，夜：豚角煮・ハッシュドポテト・ゴボウサラダ・ご飯・スープ
2/20 日 0.0   体重：73.6Kg，体脂肪率23.6%
朝：ピーナツサンド，昼：焼売・ご飯・シュークリーム・歌舞伎揚げ，夜：鶏唐揚・切干大根・ご飯・豚汁
2/21 月 3.2   体重：73.3Kg，体脂肪率21.8%
朝：クレープ，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：カルボナーラ・ポテトフライ・サラダ
2/22 火 3.2   体重：73.9Kg，体脂肪率22.5%
朝：コーヒーゼリー，昼：フレンチトースト，夜：焼きそば・マカロニサラダ・スープ・エクレア・揚げ塩餅
2/23 水 0.0   体重：73.5Kg，体脂肪率24.3%
朝：炒飯・スープ，昼：串カツ・ご飯・クレープ・ピーセン，夜：回鍋肉・レバニラ炒め・ご飯・ひねり揚げ
2/24 木 4.3   会社−駅
 29：40(6:54)
 山手線内の方が安くなっているので、新宿までは回数券で新宿からSuicaにしてたんだけど、通勤ランで会社の最寄り駅が複数あっても回数券を購入。有効期間が３か月だから週イチ使えば元を取れることになるしね。ただ、回数券からの精算を回数券ではできないので、改札口を出る時には入場時に開鋏された（実際には自動改札で穴が開けられた（回数券と未使用の回数券を２つ渡して出場することに。あと、回数券を何種類も財布に入れると膨らんでしまうので、最低限の２枚ずつだけに。
体重：74.2Kg，体脂肪率25.0%
朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(高菜)，夜：カレー
2/25 金 0.0   体重：73.5Kg，体脂肪率24.5%
朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(鮭)，夜：焼きそば・玉ねぎ天
2/26 土 0.0   体重：73.2Kg，体脂肪率23.7%
朝：チキンサンド，昼：そば・ナスはさみ揚げ・エクレア・歌舞伎揚げ，夜：かつ丼・豚汁
2/27 日 0.0   体重：74.5Kg，体脂肪率24.3%
朝：ビビンパ，昼：グラタン・シュークリーム・ポテトチップス，夜：炒飯・ハッシュドポテト・茶碗蒸し
2/28 月 3.2   体重：74.5Kg，体脂肪率21.8%
朝：ヨーグルト，昼：コロッケパン，夜：鯖みりん干し・冷奴・大根キンピラ・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁
走行距離 68.2  km