2021／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 火 | 5.6 | 会社−駅(2.3) 駅−自宅(3.3) |
15:43(6:50) 24:16(7:21) |
体重：72.2Kg，体脂肪率22.6% 朝：カレーピラフ・スープ，昼：コロッケパン，夜：牛丼・ワンタン |
| 6/02 水 | 7.2 | 花小金井(4) |
28:52(7:13) |
体重：72.2Kg，体脂肪率22.7% 朝：プリン，昼：おにぎり(鮭)，夜：レバニラ炒め・ご飯・スープ・クレープ・揚げ塩餅 |
| 6/03 木 | 9.2 | 花小金井(6) |
38:57(6:29) |
体重：72.4Kg，体脂肪率21.9% 朝：杏仁豆腐，昼：フィッシュバーガー，夜：焼きそば・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ |
| 6/04 金 | 4.4 | 会社−駅(2.3) 駅−自宅(2.1) |
15:57(6:56) 16:04(7:39) |
1日中雨っぽいので、階段トレーニング。そうそう、10年以上も前にもココに勤務してたんだけど、これからも出社時はなんちゃってトレをしようっと。 体重：71.2Kg，体脂肪率21.6% 朝：ポテトサラダ，昼：メロンパン，夜：かつ丼・春雨サラダ・シュークリーム・歌舞伎揚げ |
| 6/05 土 | 3.2 | 体重：71.4Kg，体脂肪率20.9% 朝：グラタン，昼：メープルパン・クレープ・ピーセン，夜：ナス味噌・ハッシュドポテト・玉子焼き・ご飯・ワンタン |
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| 6/06 日 | 2.0 | 体重：71.5Kg，体脂肪率21.0% 朝：焼きそば，昼：豚トロ・ご飯・エクレア・ポテトチップス，夜：麻婆春雨・ポテトフライ・薩摩揚げ・高野豆腐・ご飯・お吸い物 |
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| 6/07 月 | 6.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.4) |
20:39(6:53) 22:29(6:37) |
セキュリティからフロアの入室にはＩＤカードが必要なんだけど、１年半以上もそれがないところにいたので、ＩＤカードを首にぶら下げるという習慣がなく、トイレに行った際に忘れてしまい、移転してから１か月目で初の締め出し。 体重：71.8Kg，体脂肪率21.3% 朝：バナナ，昼：チキンサンド，夜：ラーメン・茶碗蒸し |
| 6/08 火 | 7.2 | 花小金井(4) |
29:16(7:19) |
体重：71.5Kg，体脂肪率20.9% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(赤飯)，夜：鯖みりん干し・冷奴・大根キンピラ・ご飯・味噌汁・ポップコーン・クレープ |
| 6/09 水 | 3.2 | 体重：72.0Kg，体脂肪率21.2% 朝：シュークリーム，昼：玉子サンド，夜：肉団子・ハッシュドポテト・きんぴらごぼう・ご飯・スープ・クレープ・揚げ塩餅 |
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| 6/10 木 | 3.2 | 体重：72.3Kg，体脂肪率21.6% 朝：カレーピラフ，昼：ウィンナーパン，夜：豚焼肉丼・餃子・スープ・ひねり揚げ・シュークリーム |
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| 6/11 金 | 6.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.4) |
20:17(6:46) 22:51(6:43) |
体重：71.8Kg，体脂肪率21.0% 朝：クレープ，昼：コロッケパン，夜：ビビンパ・エクレア・ピーセン |
| 6/12 土 | 0.0 | 体重：71.8Kg，体脂肪率20.2% 朝：ミートソース，昼：油そば・クレープ・ポテトチップス，夜：鶏竜田揚げ・ポテトフライ・ナス・玉子焼き・ご飯・ミネストローネ |
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| 6/13 日 | 3.2 | 体重：71.8Kg，体脂肪率21.0% 朝：ドリア・ミネストローネ，昼：そば・ポップコーン・シュークリーム，夜：回鍋肉・インゲン・ハッシュドポテト・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 6/14 月 | 3.2 | 体重：71.9Kg，体脂肪率21.1% 朝：メンチカツサンド，昼：バタースコッチ，夜：レバニラ炒め・餃子・ご飯 |
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| 6/15 火 | 9.2 | 花小金井(6) |
39:10(6:32) |
体重：71.5Kg，体脂肪率21.5% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：あさりご飯・切干大根・さつまいも・薩摩揚げ・スープ |
| 6/16 水 | 3.2 | 体重：70.8Kg，体脂肪率21.4% 朝：シュークリーム，昼：ハムカツパン，夜：麻婆豆腐・野菜炒め・ご飯 |
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| 6/17 木 | 3.2 | 体重：71.5Kg，体脂肪率21.1% 朝：杏仁豆腐，昼：メープルパン，夜：天津丼・キャベツ・スープ |
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| 6/18 金 | 5.7 | 会社−駅(2.4) 駅−自宅(3.3) |
15:52(6:37) 24:32(7:26) |
体重：71.9Kg，体脂肪率22.6% 朝：炒飯，昼：おにぎり(鶏五目)，カレーうどん・きんぴらごぼう |
| 6/19 土 | 3.2 | 体重：71.2Kg，体脂肪率20.6% 朝：ステーキ・ご飯，昼：銀ダラ西京焼き・ご飯・ポテトチップス・クレープ，夜：豚肉ともやしの炒め物・玉子焼き・ポテトフライ・大根煮物・ご飯・スープ |
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| 6/20 日 | 3.2 | 体重：72.4Kg，体脂肪率22.6% 朝：焼売・ご飯，昼：ミートソース・シュークリーム・ピーセン，夜：とんかつ・ナスみぞれ炒め・ハッシュドポテト・カボチャ・ご飯・ワンタン |
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| 6/21 月 | 3.2 | 体重：72.4Kg，体脂肪率22.5% 朝：ヨーグルト，昼：海老カツバーガー，夜：春巻・肉団子・切干大根・ご飯 |
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| 6/22 火 | 3.2 | 体重：71.8Kg，体脂肪率21.5% 朝：ドーナツ，昼：ソーセージパン．夜：豚生姜焼き・冷奴・インゲン・ご飯・味噌汁・クレープ・揚げ塩餅 |
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| 6/23 水 | 3.2 | 体重：71.6Kg，体脂肪率21.8% 朝：プリン，昼：メープルパン，夜：魯肉飯・スープ |
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| 6/24 木 | 3.2 | 体重：71.6Kg，体脂肪率21.9% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(赤飯)，夜：ミートソース・スープ・エクレア |
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| 6/25 金 | 6.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.4) |
19:51(6:37) 22:45(6:41) |
定年再雇用から派遣になったのですが、グループの派遣会社の社員という待遇なので、どうやら賞与が支給された模様。確かに雇用契約書をよく見ると、賞与【有】となっていたわな。何も考えずに無条件に署名したのがバレバレ。 体重：71.9Kg，体脂肪率21.9% 朝：ハッシュドポテト，昼：チキンサンド，夜：ナポリタン・海老とブロッコリーのサラダ |
| 6/26 土 | 3.2 | 緊急事態宣言が明けて、４週間ぶりの昼飲み。 体重：72.0Kg，体脂肪率20.6% 朝：コロッケパン・ポテトサラダ，昼：麻婆豆腐・海老チリ・餃子・ご飯・ビール(500x2)，夜：肉団子・ポテトフライ・玉子豆腐・モヤシ炒め・ご飯・スープ |
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| 6/27 日 | 3.2 | 体重：72.5Kg，体脂肪率21.7% 朝：牛丼，昼：カルボナーラ・ポテトチップス・エクレア，夜：チャプチェ・ちくわ磯辺揚げ・ナス・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
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| 6/28 月 | 5.7 | 会社−駅(2.4) 駅−自宅(3.3) |
15:55(6:38) 25:20(7:41) |
体重：73.1Kg，体脂肪率22.2% 朝：スープ，昼：ハムマヨサンド，夜：豚角煮・ゴボウサラダ・ご飯 |
| 6/29 火 | 3.2 | 体重：72.4Kg，体脂肪率20.9% 朝：プリン，昼：フィッシュバーガー，夜：あさりご飯・茶碗蒸し・豚汁 |
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| 6/30 水 | 7.2 | 花小金井(4) |
26:30(6:37) |
体重：72.1Kg，体脂肪率21.5% 朝：ベーコンエッグ，昼：チキンライス，夜：レバニラ炒め・餃子・ご飯・スープ |
| 走行距離 | 133.8 km | |||