2021／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 土 | 3.2 | 体重：70.2Kg，体脂肪率21.4% 朝：かつ丼，昼：炒飯・揚げ塩餅・クレープ，夜：青椒肉絲・ハッシュドポテト・だし巻き玉子・薩摩揚げ・ご飯・スープ |
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| 5/02 日 | 3.2 | 体重：71.0Kg，体脂肪率23.1% 朝：焼きそば・杏仁豆腐，昼：肉団子・マカロニサラダ・ご飯・シュークリーム・歌舞伎揚・ポテトチップス，夜：鶏唐揚・白菜胡麻味噌炒め・レンコンはさみ揚げ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 5/03 月 | 3.2 | 体重：71.8Kg，体脂肪率26.0% 朝：春巻・ご飯，昼：鯖みりん干し・冷奴・ご飯・味噌汁・ドーナツ・ピーセン，夜：豚テキ・インゲン・ハッシュドポテト・玉子焼き・ご飯・お吸い物・エクレア・ポテトチップス |
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| 5/04 火 | 3.2 | 体重：71.7Kg，体脂肪率23.1% 朝：ドリア，昼：ガパオライス・ポップコーン・ドーナツ，夜：豚肉ともやしの炒め物・ポテトフライ・切干大根・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 5/05 水 | 3.2 | 体重：71.7Kg，体脂肪率23.6% 朝：ドリア，昼：レバニラ炒め・ご飯・スープ・シュークリーム・クレープ・揚げ塩餅・ひねり揚げ，夜：とんかつ・枝豆天ぷら・ハッシュドポテト・高野豆腐・ご飯・ワンタン |
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| 5/06 木 | 5.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.3) |
20:27(6:49) 14:48(6:26) |
ＧＷ中に職場の引越で、横浜から品川へ。窓際で後ろに誰もいないのはいいんだけど、これからの季節、西日が厳しそう。 体重：72.5Kg，体脂肪率21.6% 朝：バナナ，昼：コロッケパン，夜：ナポリタン・インゲン |
| 5/07 金 | 3.2 | 体重：71.5Kg，体脂肪率21.3% 朝：ヨーグルト，昼：フィッシュバーガー，夜：ラーメン・ちくわ磯辺揚げ・ポテトチップス |
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| 5/08 土 | 9.2 | 花小金井(6) |
39:45(6:37) |
体重：71.8Kg，体脂肪率22.1% 朝：カレーうどん，昼：麻婆丼・スープ・クレープ・ピーセン，夜：鶏唐揚・きんぴらごぼう・ポテトフライ・だし巻き玉子・ご飯・スープ |
| 5/09 日 | 3.2 | 体重：72.2Kg，体脂肪率22.3% 朝：グラタン，昼：サーモン西京漬・冷奴・ご飯・味噌汁・シュークリーム・ポテトチップス，夜：豚ニラ炒め・高野豆腐・里芋・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・ミネストローネ |
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| 5/10 月 | 9.2 | 花小金井(6) |
38:32(6:25) |
体重：71.9Kg，体脂肪率21.1% 朝：プリン，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：アスパラベーコンパスタ・クレープ・歌舞伎揚げ |
| 5/11 火 | 5.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.3) |
22:02(7:21) 15:15(6:38) |
着替えのパンツを忘れたので、ズボンの下は１日中ランパンのまま。 体重：71.2Kg，体脂肪率20.4% 朝：ビーフン，昼：チキンサンド，夜：いなりずし・茶碗蒸し・ポテトチップス・シュークリーム |
| 5/12 水 | 3.2 | 体重：71.5Kg，体脂肪率21.1% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鶏唐揚)，夜：春巻・ご飯・スープ |
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| 5/13 木 | 3.2 | 体重：71.4Kg，体脂肪率21.7% 朝：豚汁，昼：グラコロバーガー，夜：鶏生姜焼き・冷奴・ポテトフライ・ご飯・味噌汁 |
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| 5/14 金 | 5.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.3) |
20:33(6:51) 14:49(6:27) |
体重：71.4Kg，体脂肪率21.9% 朝：そば，昼：ツナマヨサンド，夜：天津炒飯・野菜炒め・春巻 |
| 5/15 土 | 4.2 | 体重：71.7Kg，体脂肪率21.2% 朝：ラーメン，昼：炒飯・クレープ・ポテトチップス，夜：酢豚・ポテトフライ・もやし炒め・高野豆腐・ご飯・スープ |
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| 5/16 日 | 3.2 | 体重：71.7Kg，体脂肪率21.4% 朝：ミートソース，昼：鶏唐揚・ご飯・スープ・エクレア・ピーセン，夜：麻婆ナス・枝豆天ぷら・玉子焼き・ほうれん草とベーコンの炒め物・ご飯・スープ |
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| 5/17 月 | 3.2 | 体重：72.3Kg，体脂肪率22.2% 朝：バナナ，昼：フレンチトースト，夜：さわら西京焼き・インゲン・ご飯・味噌汁・シュークリーム |
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| 5/18 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:21(6:47) |
体重：71.4Kg，体脂肪率21.3% 朝：目玉焼き，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：青椒肉絲・ご飯・スープ・ひねり揚げ・クレープ・シュークリーム |
| 5/19 水 | 3.2 | 体重：71.7Kg，体脂肪率21.4% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(海老マヨ)，夜：ミートソース・クレープ・揚げ塩餅・ピーセン |
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| 5/20 木 | 3.2 | 体重：71.6Kg，体脂肪率21.6% 朝：ヨーグルト，昼：クリームパン，夜：鶏ごぼうご飯・ナス・ポテトサラダ・スープ |
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| 5/21 金 | 5.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.3) |
20:26(6:49) 15:20(6:40) |
体重：70.7Kg，体脂肪率20.3% 朝：ゆで卵，昼：コロッケパン，夜：かつ丼・豚汁 |
| 5/22 土 | 9.0 | 自宅−グランド(3.5) |
22:08(6:199,19:37(5:39) |
体重：70.6Kg，体脂肪率20.0% 朝：牛丼，昼：ピーナツサンド・シュークリーム・ポテトチップス，夜：八宝菜・春巻・ハッシュドポテト・きんぴらごぼう・玉子豆腐・ご飯・スープ |
| 5/23 日 | 7.2 | 花小金井(4) |
27:24(6:51) |
体重：71.9Kg，体脂肪率22.1% 朝：豚角煮・ご飯・スープ，昼：麻婆豆腐・酢豚・餃子・ご飯・歌舞伎揚・エクレア，yる：ビビンパ・ポテトフライ・レンコンはさみ揚げ・スープ |
| 5/24 月 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率21.9% 朝：プリン，昼：グラコロバーガー，夜：ラーメン・ゆで卵・ハッシュドポテト・ひねり揚げ・クレープ |
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| 5/25 火 | 5.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.3) |
20:03(6:41) 14:47(6:26) |
体重：72.7Kg，体脂肪率21.7% 朝：カルボナーラ，昼：フレンチトースト, 夜：鶏ごぼうご飯・ハッシュドポテト・スープ |
| 5/26 水 | 7.2 | 花小金井(4) |
29:00(7:15) |
体重：72.0Kg，体脂肪率20.2% 朝：コーヒーゼリー，昼：チキンサンド，夜：回鍋肉・ご飯・スープ・シュークリーム・ポテトチップス |
| 5/27 木 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率22.1% 朝：バナナ，昼：カレーパン，夜：ほうとう・ポテトフライ・茶碗蒸し |
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| 5/28 金 | 3.3 | 駅−自宅 |
24:47(7:31) |
体重：72.5Kg，体脂肪率22.6% 朝：ゆで卵，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：中華丼 |
| 5/29 土 | 11.2 | 所沢 |
1:12:06(6:26) |
緊急事態宣言延長ということで、アルコールを求めて都県境を超えて埼玉は所沢まで。ところがマンボウでチェーン店系は軒並み提供中止。ようやくあった店を見つけて、１か月ぶりの外飲み。 体重：71.6Kg，体脂肪率22.1% 朝：ペペロンチーノ，昼：餃子・鶏サラダ・冷奴・温泉玉子・ご飯・スープ・ビール(500x2)・ポテトチップス・クレープ，夜：鶏唐揚・玉子焼・ちくわ磯辺揚げ・ハッシュドポテト・ご飯・お吸い物 |
| 5/30 日 | 3.2 | 体重：72.8Kg，体脂肪率22.2% 朝：豚角煮・ご飯・お吸い物，昼：天津炒飯・春巻・ピーセン・シュークリーム，夜：ビビンパ・レンコンはさみ揚げ・ポテトフライ |
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| 5/31 月 | 3.2 | 体重：72.9Kg，体脂肪率21.9% 朝：ゼリー，昼：くるみパン，夜：鶏皮唐揚・ハッシュドポテト・ちくわ・ご飯・スープ |
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| 走行距離 | 144.4 km | |||