2021／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 木 | 0.0 | 先週に発送を開始したという接種券がようやく到着。うちの市では順番通りで次の接種対象は60〜64歳なんだけど、予約が15日からとのこと。職域でするような気配もないようだから、市で受けるかそれとも大規模接種に行くか、どうしようっかなぁ。 体重：72.5Kg，体脂肪率22.1% 朝：シュークリーム，昼：ピーナツサンド，夜：ラーメン・クレープ・歌舞伎揚げ |
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| 7/02 金 | 3.2 | 体重：72.3Kg，体脂肪率21.3% 朝：コーヒーゼリー，昼：メロンパン，夜：ビビンパ・ひねり揚げ |
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| 7/03 土 | 3.2 | 体重：72.3Kg，体脂肪率21.2% 朝：バナナ，昼：鯖みりん干し・冷奴・ご飯・味噌汁・ポテトチップス・ドーナツ，夜：肉ニラ炒め・ハッシュドポテト・レンコンはさみ揚げ・玉子焼き・インゲン・ご飯・ワンタン |
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| 7/04 日 | 3.2 | 体重：72.7Kg，体脂肪率22.7% 朝：コロッケ・ご飯，昼：鶏皮・ご飯・揚げ塩餅・シュークリーム，夜：八宝菜・ポテトフライ・高野豆腐・きんぴらごぼう・ご飯・スープ |
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| 7/05 月 | 7.2 | 花小金井(4) |
27:35(6:54) |
体重：73.0Kg，体脂肪率22.4% 朝：スープ，昼：うどん，夜：回鍋肉・餃子・ご飯・スープ |
| 7/06 火 | 6.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.4) |
19:55(6:38) 20:02(5:54) |
洗えるマスクで３枚800円くらいのポリウレタンの安物を買ったはいいけど、何度も洗濯をするうちに弱ってきたのか、耳にかけようとして引っ張ったら切れてしまうこと２度目。もう１枚予備で普通のを持っていたからよかったようなものの、それがなかったら店にも入れないし、身動きとれないもんなぁ。 体重：71.6Kg，体脂肪率22.2% 朝：エクレア，昼：チキンサンド，夜：ピラフ・ミネストローネ・ポテトサラダ・ピーセン・クレープ |
| 7/07 水 | 3.2 | 再び禁酒法施行のようなので、在宅勤務の日だけど店飲み。 体重：72.3Kg，体脂肪率21.3% 朝：杏仁豆腐，昼：ソーセージパン，夜：海老チリ・野菜炒め・餃子・ご飯・ビール(500x2) |
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| 7/08 木 | 0.0 | 体重：71.8Kg，体脂肪率21.2% 朝：プリン，昼：コロッケパン，夜：ラーメン |
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| 7/09 金 | 5.0 | 会社−駅(2.4) 駅−自宅(2.6) |
17:00(7:05) 19:41(7:35) |
うちのグループでも職域をするようだけど、希望者多数のため抽選とのこと。60歳〜64歳で優先してくれればいいんだけど… 体重：72.3Kg，体脂肪率21.3% 朝：シュークリーム，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：かつ丼・豚汁・ポテトチップス・シュークリーム |
| 7/10 土 | 3.2 | 禁酒法実施の前に駆け込み昼飲み。 体重：72.1Kg，体脂肪率21.3% 朝：炒飯，昼：麻婆ナス丼・餃子・スープ・ビール(500x2)・クレープ・ピーセン，夜：鶏竜田揚げ・切干大根・レンコンはさみ揚げ・ポテトフライ・ご飯 |
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| 7/11 日 | 3.2 | 体重：73.1Kg，体脂肪率22.1% 朝：ピラフ，昼：メープルパン・エクレア・ポップコーン，夜：豚テキ・ハッシュドポテト・玉子焼き・もやし炒め・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 7/12 月 | 3.2 | 体重：72.5Kg，体脂肪率22.0% 朝：パインゼリー，昼：おにぎり(赤飯)，夜：豚角煮・こんにゃくごぼう・ご飯 |
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| 7/13 火 | 6.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.4) |
20:33(6:51) 23:14(6:50) |
職域接種の抽選に無事当選。接種日は明後日。副反応が気になるところだけど、逆に何もないと、それはそれで気になるところ。 体重：71.3Kg，体脂肪率21.9% 朝：ベーコンエッグ，昼：カレーパン，夜：ナポリタン・海老とブロッコリーのサラダ・ポテトチップス・クレープ |
| 7/14 水 | 3.2 | 体重：71.8Kg，体脂肪率21.4% 朝：ヨーグルト，昼：メンチカツサンド，夜：アジ南蛮漬け・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・歌舞伎揚げ・シュークリーム |
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| 7/15 木 | 6.4 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.4) |
21:11(7:04) 24:07(7:06) |
本日は職域接種なんだけど、接種はあくまでも任意で会社の業務命令ではないために、勤務時間から給与カットされるとのこと。確かに理屈からいうとそうなんだけど、何かみみっちぃよなぁ。 体重：72.5Kg，体脂肪率22.0% 朝:豚汁，昼：炒飯・スープ，夜：鶏竜田揚げ・茶碗蒸し・ご飯・スープ |
| 7/16 金 | 3.2 | 接種翌日は軽い打撲のような痛みを感じて、左肩が上がりづらい程度で、特に発熱はなし。 体重：72.5Kg，体脂肪率21.9% 朝：杏仁豆腐，昼：フレンチトースト，夜：焼きそば・カボチャ・揚げ塩餅・クレープ |
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| 7/17 土 | 3.2 | 体重：71.8Kg，体脂肪率21.0% 朝:コロッケパン，昼：チキンライス，夜：豚肉とナスの炒め物・ハッシュドポテト・玉子豆腐・レンコンはさみ揚げ・ご飯・ミネストローネ |
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| 7/18 日 | 3.2 | 体重：72.5Kg，体脂肪率22.3% 朝：ヨーグルト，昼：麻婆丼・スープ・ポテトチップス・クレープ，夜：酢豚・ポテトフライ・海老しんじょ・だし巻き玉子・ご飯・お吸い物 |
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| 7/19 月 | 5.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.3) |
20:30(6:50) 16:17(7:05) |
体重：72.9Kg，体脂肪率22.3% 朝：ビーフン・お吸い物，昼：チキンサンド，夜：ラーメン・炒飯 |
| 7/20 火 | 7.4 | 自宅−駅(4) 駅−会社(3.4) |
27:00(6:45) 23:44(6:59) |
体重：72.4Kg，体脂肪率21.6% 朝：目玉焼き，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：ハンバーグ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 7/21 水 | 3.2 | 体重：73.0Kg，体脂肪率21.4% 朝：ヨーグルト，昼：ハムカツサンド，夜：ラーメン・もやし炒め・玉子豆腐 |
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| 7/22 木 | 3.2 | 体重：72.1Kg，体脂肪率21.4% 朝：チキンライス，昼：天津炒飯・餃子・レバニラ炒め・ポテトチップス・ドーナツ，夜：鶏唐揚・キャベツ胡麻味噌炒め・ちくわ磯辺揚げ・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 7/23 金 | 3.2 | 体重：72.8Kg，体脂肪率22.1% 朝：鶏唐揚・キャベツ胡麻味噌炒め・ご飯・スープ，昼：コロッケ・メンチカツ・ご飯・クレープ・ポテトチップス，夜：麻婆ナス・ハッシュドポテト・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 7/24 土 | 3.2 | 体重：72.1Kg，体脂肪率21.4% 朝：春巻・ご飯，昼：かつ丼・味噌汁・ポップコーン・シュークリーム，夜：エビ塩炒め・ポテトフライ・薩摩揚げ・玉子焼き・ご飯・スープ |
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| 7/25 日 | 3.2 | 体重：72.3Kg，体脂肪率22.6% 朝：ガパオライス，昼：炒飯・餃子・歌舞伎揚げ・シュークリーム，夜：焼売・きんぴらごぼう・ご飯 |
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| 7/26 月 | 3.2 | 体重：73.5Kg，体脂肪率22.1% 朝：春巻・ご飯，昼：鯖みりん干し・冷奴・大根きんぴら・ご飯・味噌汁・クレープ・ピーセン，夜：肉団子・ご飯 |
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| 7/27 火 | 3.2 | 体重：72.8Kg，体脂肪率22.4% 朝:ヨーグルト，昼：コロッケパン，夜：ミートソース・ひねり揚げ |
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| 7/28 水 | 3.2 | 体重：73.0Kg，体脂肪率22.2% 朝：ベーコンエッグ，昼：酢豚・麻婆豆腐・春巻・ご飯・揚げ塩餅・シュークリーム，夜：じゃこ飯・ポテトフライ・お吸い物 |
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| 7/29 木 | 0.0 | 朝起きた時は何ともなかったんだけど、お昼ごろから急に腰が痛くなって、立っているのもキツい状況。 体重：73.5Kg，体脂肪率22.8% 朝：ちくわ磯辺揚げ・お吸い物，昼：そば・ピーセン・クレープ，夜：ピラフ・スープ |
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| 7/30 金 | 0.0 | またまた腰の痛みは引かず、歩くのも厳しい状況は続く。 体重：72.3Kg，体脂肪率22.4% 朝：ラーメン，昼：炒飯・ポテトチップス・シュークリーム，夜：グラタン |
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| 7/31 土 | 0.0 | 食料調達のためにコンビニまでチャリ。歩けないけど、チャリをこぐのは問題なくできて、ホッ。 体重：72.3Kg，体脂肪率21.8% 朝：プリン，昼：中華丼・餃子・スープ・歌舞伎揚げ・クレープ，夜：青椒肉絲丼 |
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| 走行距離 | 104.9 km | |||