2021／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 木 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
20:08(6:43) 15:09(6:04) |
体重：70.4Kg，体脂肪率20.5% 朝：ベーコンエッグ，昼：チキンサンド，夜：カレーうどん・インゲン・エクレア・ピーセン |
| 4/02 金 | 3.2 | 体重：70.3Kg，体脂肪率19.7% 朝：ヨーグルト，昼：グラコロバーガー，夜：タンメン |
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| 4/03 土 | 3.2 | 体重：71.0Kg，体脂肪率21.8% 朝：豚塩カルビ丼，昼：ナポリタン・クレープ・ポテトチップス，夜：鶏竜田揚げ・ポテトフライ・玉子焼き・もやし炒め・ご飯・ミネストローネ |
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| 4/04 日 | 3.2 | 体重：70.6Kg，体脂肪率20.9% 朝：肉団子・ご飯・ミネストローネ，昼：じゃこめし，夜：麻婆ナス・ハッシュドポテト・ほうれん草・ご飯・お吸い物 |
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| 4/05 月 | 3.2 | 体重：70.8Kg，体脂肪率19.9% 朝：ヨーグルト，昼：ハニートースト，夜：鶏ごぼうご飯・切干大根・お吸い物・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 4/06 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
19:48(6:36) 15:53(6:21) |
定期を買わずに通勤時はSUICAで払うようにしてるんだけど、チャージの減りが早いって。そりゃそうだ、バスも含めると往復で２千円近くかかるんだから。 体重：70.0Kg，体脂肪率21.6% 朝：豚汁，昼：フレンチトースト，夜：牛丼 |
| 4/07 水 | 3.2 | 先日途中下車した際に気が付いたんだけど、横浜までの運賃よりも、品川で途中下車して２回支払った方が安いということ。おそらく山手線内とかで安くなってるんだろうけど、それは定期券も同じ。確か一枚の定期で中身は分割定期ってできたはずだったような。会社支給金額との差額をポッケに入れることができたとういことか。 体重：70.3Kg，体脂肪率19.7% 朝：プリン，昼：コロッケパン，夜：ホッケ塩焼・たけのこご飯 |
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| 4/08 木 | 3.2 | 体重：69.5Kg，体脂肪率19.2% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：揚げ出し豆腐・かき揚げ・たけのこご飯・シュークリーム・揚げ塩餅 |
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| 4/09 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
20:22(6:47) 15:52(6:21) |
ＪＲを使うよりも、東横線の方がもっと安いことを発見。とはいえ、渋谷の地下深くからだとかなり時間がかかってしまうんだけど。まぁ、なんちゃって階段トレーニングだと思えば、いいんだｙなぁ。それにしても、東急渋谷駅が地下になってやっとこさ利用。駅が移ったのって、一体何年前だ。 体重：70.1Kg，体脂肪率19.4% 朝：エクレア，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：かつ丼・ワンタン |
| 4/10 土 | 0.0 | 体重：69.9Kg，体脂肪率20.8% 朝：鶏そぼろご飯，昼：カルボナーラ・クレープ・ピーセン，夜：エビ塩炒め・高野豆腐・ポテトフライ・ほうれん草とベーコンの炒め物・ご飯・スープ |
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| 4/11 日 | 3.2 | 体重：70.5Kg，体脂肪率21.9% 朝：豚角煮・ご飯，昼：チキンサンド・ポテトチップス・シュークリーム，夜：もやしとひき肉の炒め物・玉子焼き・ハッシュドポテト・大根煮物・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 4/12 月 | 3.2 | 朝：プリン，昼：おにぎり(鮭)，夜：ミートスース・ポテトフライ |
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| 4/13 火 | 8.0 | 自宅−駅−自宅 |
28:27(7:07)28:56(7:14) |
体重：69.6Kg，体脂肪率18.2% 朝：鶏ごぼうご飯，昼：テリヤキバーガー，夜：うどん・たけのこご飯・ゴボウサラダ・揚げ塩餅・ドーナツ |
| 4/14 水 | 4.0 | 会社−駅 |
29:21(7:20) |
体重：70.2Kg，体脂肪率22.2% 朝：ドリア，昼：おにぎり(赤飯)，夜：回鍋肉・餃子・ご飯・スープ・ビール(500x2) |
| 4/15 木 | 3.2 | 経費精算用のカード受取。残高照会をしｋてみたら、10数万円もありましたよ。定期代の初回分もあって、こんな金額に。まぁ、よくぞため込んだもんだ。 体重：70.3Kg，体脂肪率20.3% 朝：杏仁豆腐，昼：カレーパン，夜：中華丼 |
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| 4/16 金 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
20:31(6:50) 15:48(6:19) |
駅のトイレでハンドタオルを置き忘れたみたい。帰りによって確認をしても届け出はないとのこと。まぁ、数百円レベルだから、いいっちゃいいんだけど、そろそろ新しいのを買わないと。 体重：70.2Kg，体脂肪率20.1% 朝：ベーコンエッグ，昼：おにぎり(牛カルビ)，夜：すし・焼きおにぎり・揚げ出し豆腐・シュークリーム |
| 4/17 土 | 3.2 | 体重：70.5Kg，体脂肪率21.7% 朝：餃子スープ，昼：おにぎり(いなり)・鶏唐揚・だし巻き玉子・ハッシュドポテト・薩摩揚げ・ご飯・お吸い物 |
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| 4/18 日 | 3.2 | 体重：70.5Kg，体脂肪率21.7% 朝：ボンゴレ，昼：ルーロー飯・ピーセン・ドーナツ，夜：肉野菜炒め・インゲン・ポテトフライ・高野豆腐・ご飯・スープ |
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| 4/19 月 | 3.2 | 体重：69.9Kg，体脂肪率21.4% 朝：プリン，昼：コロッケパン，夜：麻婆丼・炒飯・キャベツ・スープ・シュークリーム |
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| 4/20 火 | 7.0 | 自宅−駅(3) 駅−自宅(4) |
21:30(7:10) 28:56(7:14) |
体重：70.9Kg，体脂肪率22.6% 朝：チキンライス，昼：フレンチトースト，夜：焼きおにぎり・豚汁 |
| 4/21 水 | 3.2 | 体重：70.2Kg，体脂肪率18.2% 朝：プリン，昼：チキンサンド，夜：銀ひらす照焼・インゲン・冷奴・ご飯・味噌汁・歌舞伎揚・シュークリーム |
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| 4/22 木 | 4.0 | 駅−自宅 |
27:50(6:57) |
体重：70.1Kg，体脂肪率19.4% 朝：クレープ，昼：ウィンナーパン，夜：ラーメン・ピーセン |
| 4/23 金 | 4.0 | 自宅−駅 |
25:15(6:19) |
体重：70.6Kg，体脂肪率19.4% 朝：バナナ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：海老チリ・炒飯・ワンタン・ビール(350x2) |
| 4/24 土 | 3.2 | 体重：70.4Kg，体脂肪率22.1% 朝：牛丼，昼：さばめし・エクレア・ポテトチップス，夜：麻婆ナス・ポテトフライ・もやし・魚介アヒージョ・薩摩揚げ・ご飯・スープ |
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| 4/25 日 | 3.2 | 体重：71.3Kg，体脂肪率24.0% 朝：ビビンパ・スープ，昼：天津丼・スープ・ポップコーン・シュークリーム，夜：八宝菜・鶏軟骨唐揚・玉子焼き・高野豆腐・ご飯・スープ |
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| 4/26 月 | 3.2 | 再雇用延長から切り替わった派遣の時給は1,750円。再雇用時よりも単価としては高いけど、派遣には賞与がなく、単価にはその分も込みなので、実質は一緒。 体重：70.7Kg，体脂肪率21.3% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(昆布)，夜：豚生姜焼き・冷奴・大根きんぴら・ご飯・味噌汁・ひねり揚げ・クレープ |
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| 4/27 火 | 5.7 | 会社−駅 |
35:16(6:11) |
鶴見か川崎あたりまで走りたかったけど、アルコール１９時ラストオーダーに間に合わすために、生麦まで。 体重：70.0Kg，体脂肪率21.6% 朝：ヨーグルト，昼：メロンパン，夜：麻婆豆腐・酢豚・餃子・春巻・ソーセージ・ご飯・ビール(350x3) |
| 4/28 水 | 4.0 | 駅−自宅 |
28:02(7:01) |
体重：70.4Kg，体脂肪率21.4% 朝：チキンライス，昼：コロッケパン，夜：カレー・ピーセン・ドーナツ |
| 4/29 木 | 3.2 | 体重：70.8Kg，体脂肪率20.6% 朝：鶏そぼろご飯，昼：グラタン・ポテトチップス・シュークリーム，夜：麻婆春雨・ししゃも・だし巻き玉子・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・ミネストローネ |
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| 4/30 金 | 5.3 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.3) |
19:52(6:37) 14:31(6:19) |
体重：71.1Kg，体脂肪率21.8% 朝：シュークリーム，昼：チキンサンド，夜：豚肉ともやしのポン酢和え・ご飯 |
| 走行距離 | 118.4 km | |||