2020／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 日 | 6.0 | 自宅−駅(3) 駅−自宅(3) |
21:33(7:11) 21:23(7:08) |
定期再発行のために駅まで往復。体重：68.1Kg，体脂肪率19.1% 朝：担々ご飯，昼：あさりご飯・エクレア・ひねり揚げ，夜：ナス味噌・ハッシュドポテト・もやし・玉子焼き・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ |
| 11/02 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:26(6:49) |
体重：67.7Kg，体脂肪率19.5% 朝：シュークリーム，昼：カレーパン，夜：ラーメン・肉まん・ポテトチップス・クレープ |
| 11/03 火 | 3.2 | 体重：68.4Kg，体脂肪率21.1% 朝：牛丼，昼：シュークリーム・ピーセン，夜：回鍋肉・ポテトフライ・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 11/04 水 | 3.2 | 体重：67.5Kg，体脂肪率20.8% 朝：フィッシュバーガー，昼：コロッケパン，夜：ローストビーフ・かき揚げ・薩摩揚げ・ご飯・スープ |
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| 11/05 木 | 3.2 | 体重：67.7Kg，体脂肪率17.3% 朝：クリームパン，昼：チョコパン，夜：焼きそば・ポテトサラダ・エクレア・ポテトチップス |
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| 11/06 金 | 4.0 | 会社−駅 |
29:11(7:18) |
体重：67.6Kg，体脂肪率18.7% 朝：ヨーグルト，昼：チキンサンド，夜：レバニラ炒め・麻婆豆腐・ご飯・ビール(500x2) |
| 11/07 土 | 3.2 | 体重：67.8Kg，体脂肪率20.7% 朝：豚味噌丼，昼：いなりずし・クレープ・えびせん，夜：鶏唐揚・ゆで卵・インゲン・ポテトフライ・ご飯・ミネストローネ |
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| 11/08 日 | 3.2 | 体重：67.5Kg，体脂肪率18.3% 朝：豚照焼・ご飯，昼：シュークリーム・ポップコーン，夜：肉野菜炒め・玉子焼き・ハッシュドポテト・ちくわ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 11/09 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:08(6:43) |
プレミアム商品券の抽選受付が終わってたらしい。１人２セットまでなのでプレミア分はたかだか７千円だしも、それに抽選に当たるかわからないし、まぁいいっか。体重：67.4Kg，体脂肪率18.8% 朝：クレープ，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：焼きそば・ポテトフライ・カニカマ磯辺揚げ・肉まん・ピーセン・シュークリーム |
| 11/10 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
21:18(7:06) |
本日は在宅勤務なれど、PCのパスワード変更の期限切れでCiscoによるネット接続ができず。ということで、慌てて出社。体重：67.4Kg，体脂肪率18.8% 朝：フレンチトースト，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：鯖南蛮漬け・筑前煮・ご飯・ポテトチップス |
| 11/11 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:45(6:35) |
体重：67.9Kg，体脂肪率20.4% 朝：豚汁，昼：クリームコロッケサンド，夜：天津炒飯・春巻・クレープ・歌舞伎揚げ |
| 11/12 木 | 6.0 | 自宅−駅−自宅 |
19:51(6:37),20:06(6:42) |
体重：68.0Kg，体脂肪率18.3% 朝：ベーコンエッグ，昼：メープルパン，夜：鶏ごぼうご飯・インゲン・ペンネ |
| 11/13 金 | 3.2 | レコーダーが「ERR FAN」で電源が入らない状態に。いろいろやってみてもダメで、在宅の合間を縫ってサポートに問い合わせても、部品がないので修理不能の可能性大とのこと。ということで、慌てて新しいのを購入するも、アンテナ端子のケーブルがガチガチに固められていて、まずはペンチを購入するところから。で、接続するも画面が映らず。実はテレビが昔のタイプでHDMI端子ではないので、AVケーブルとの変換機が必要と判断し、ありあえずAMAZONでポチっとな。体重：66.9Kg，体脂肪率19.5% 朝：ビーフン，昼：おにぎり(いなり)，夜：鶏ごぼうご飯・インゲン |
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| 11/14 土 | 3.2 | 夕方に変換機が届いたので、接続してみるもやはりダメ。よくよく見たら、HDMIとAVケーブルのINとOUTが逆のを頼んでしまったようで、ヨドバシに在庫確認をして、これまた慌てて購入。で、何とか画面接続が完了。体重：66.6Kg，体脂肪率19.5% 朝：ナポリタン，昼：鶏あさりご飯。ちくわ磯辺揚げ・ひねり揚げ・クレープ，夜：焼肉・肉野菜炒め・餃子・ビール(500x3) |
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| 11/15 日 | 3.2 | レコーダーから再生していると１〜２分ごとに接続が一瞬だけ切れて、数秒進んだところで画面がカムバックとなることが判明。ながら見では問題ないけど、はてさて、どうしたもんだか。体重：67.3Kg，体脂肪率17.44% 朝：コロッケパン，昼：ピーナツサンド・シュークリーム・ポテトチップス，夜：肉団子・ハッシュドポテト・きんぴらごぼう・だし巻き玉子・ご飯 |
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| 11/16 月 | 3.0 | 駅−自宅 |
21:59(7:20) |
変換機メーカーのサポートに確認するも、PC等のHDMIからのINは対応しているものの、レコーダーのHDMIからのINには対応していないとのこと。確かに取説にはそう書いてありましたよ体重：67.6Kg，体脂肪率18.1%。 朝：杏仁豆腐，昼：カレーパン，夜：ビビンパ・スープ |
| 11/17 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:16(6:45) |
ヨドバシに在庫を確認するも、レコーダーのHDMIからのAVコードへの変換をうたったものはなく、在庫品についても実際にやってみないとわからないとのこと。体重：67.3Kg，体脂肪率16.8% 朝：バナナ，昼：ハムマヨサンド､夜；ささみカツ丼・豚汁 |
| 11/18 水 | 3.2 | レコーダーのメーカーのサポートに問い合わせるも、レコーダーとテレビのHDMI端子を直接繋ぐ場合しか動作保証はしておらず、変換機経由での接続については性能保証の対象外とのこと。気になるようであれば、テレビも買い替えるしかないっか。体重：67.8Kg，体脂肪率17.9% 朝：チキンサンド，昼：焼きおにぎり，夜：チキンライス・ほうれん草・マカロニサラダ・ |
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| 11/19 木 | 3.2 | そうそう、壊れたレコーダーに録画していた番組だけど、Tverなどネットである程度カバー。あとはAMEBAでしか見られないのもあるので、一旦会員登録した上で、無料期間までに解約するつもり。体重：67.2Kg，体脂肪率18.2% 朝：さつまいもデニッシュ，昼：チョコパン，夜：麻婆丼・野菜スープ |
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| 11/20 金 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:34(6:51) |
体重：67.8Kg，体脂肪率19.1% 朝：クレープ，昼：おにぎり(焼鳥)，夜：天丼・サラミ・ビール(350x2) |
| 11/21 土 | 3.2 | 結局のところ、テレビを新たに購入。何せ地デジ切替前のものだから、かれこれ２０年近く使ってたので。まぁ、買替時期といえばそうなんだけど。体重：67.6Kg，体脂肪率20.0% 朝：コロッケパン，昼：ラーメン・炒飯・ポテトチップス・シュークリーム，夜：焼売・筑前煮・オイルサーディン・さつまいも・ご飯 |
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| 11/22 日 | 3.2 | 前のテレビがテレビ台にがっちりと接着されているので、とりあえず新しいのは床に直置き。実はお抱え家電屋さん＝義父がやってくれたんだけど、今は入院中なのでどう対応すればいいかわからず。体重：67.6Kg，体脂肪率22.5% 朝：青椒肉絲丼，昼：ロールキャベツ・温泉卵・ご飯・ピーセン・クレープ，夜：鯖みりん干し・冷奴・ご飯・味噌汁 |
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| 11/23 月 | 3.2 | そうそう、テレビ購入に際しては、定年退職時に貰ったギフト券を使用。レコーダーの時にも使えばよかたんだけど、すかｋり忘れてやした。１０万円のうち今回で５万円使ったので、残りは５万円分。さてと何に使うべか。体重：67.2Kg，体脂肪率17.7% 朝：豚角煮・ご飯，昼：メンチカツサンド・シュークリーム・歌舞伎揚げ，夜：もやしとひき肉も炒め物・ハッシュドポテト・マカロニサラダ・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・ワンタン |
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| 11/24 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:54(6:58) |
体重：67.5Kg，体脂肪率18.3% 朝：豚汁，昼：おにぎり(ますずし)，夜：ステーキ・ポテトフライ |
| 11/25 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
21:31(7:10) |
ランニング用の時計を普段使いしてるんだけど、少しずづ遅れて行って、購入から２年で５分ほどに。取説をなくしちゃったので時刻合わせができずにいたんだけど、左手前のボタンの長押しで修正可能なことを発見。これで、電車の時間に微妙な感じがなくなって、気持ちが少し楽に。体重：67.9Kg，体脂肪率19.8% 朝：ベーコンエッグ，昼：フレンチトースト，夜；ほうとう・カニカマ磯辺揚げ |
| 11/26 木 | 4.0 | 会社−駅 |
29:01(7:15) |
通勤ランの時はマスクは着用せずにリュックのサイドポケットに入れてるんだけど、走ってる振動でよく落ちるんだよなぁ。一昨日は家までの帰りだったのでよかったんだけど、本日は会社からの帰り。さすがにマスクなしで電車に乗る勇気はないので、駅前のドラッグストアで購入。体重：67.2Kg，体脂肪率17.3% 朝：チキンライス，昼：おにぎり(赤飯)，夜：牛丼・スープ |
| 11/27 金 | 3.2 | 体重：66.8Kg，体脂肪率18.4% 朝：チキンサンド，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：焼うどん |
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| 11/28 土 | 0.0 | 体重：66.8Kg，体脂肪率20.0% 朝：コロッケパン・そば，昼：親子丼・どんと揚げ・シュークリーム・ピーセン，夜：麻婆ナス・ポテトフライ・ちくわ磯辺揚げ・インゲン・ご飯・スープ |
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| 11/29 日 | 0.0 | 体重：67.7Kg，体脂肪率21.0% 朝：海老マヨ・ご飯，昼：ポテサラサンド・ポテトチップス・クレープ，夜：鶏唐揚・玉子焼き・ベーコンとほうれん草の炒め物・ご飯・お吸い物 |
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| 11/30 月 | 3.2 | 体重：67.7Kg，体脂肪率19.2% 朝：お吸い物，昼：ソーセージパン．夜：ピラフ・茶碗蒸し・ポテトフライ |
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| 走行距離 | 95.0 km | |||