2020／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 木 | 0.0 | 体重：68.0Kg，体脂肪率17.7% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：カレーうどん・モヤシ炒め・マカロニサラダ・ピーセン・クレープ |
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| 10/02 金 | 0.0 | 駅のコンビニでセルフレジをしようとしたら、バーコードを読み込めず。よくよく画面を見てみたら、前の人の分が支払われずに残ったまま。バーコードを読み込ませた当該商品を棚に戻したのかまでは確認できないけど、もしかしたら新手の万引き？体重：68.2Kg，体脂肪率17.8% 朝：プリン，昼：メンチカツサンド，夜：海老チリ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
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| 10/03 土 | 0.0 | 体重：68.1Kg，体脂肪率18.8% 豚塩カルビ丼，昼：かつ丼・シュークリーム・歌舞伎揚，夜：酢豚・玉子焼き・ちくわ磯辺揚げ・ポテトフライ・ワンタン・ご飯 |
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| 10/04 日 | 0.0 | 体重：67.5Kg，体脂肪率17.6% 朝：牛カルビ・ご飯，昼：ハムサンド・ポテトチップス・クレープ，夜：回鍋肉・ハッシュドポテト・薩摩揚げ・煮卵・ご飯・スープ |
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| 10/05 月 | 0.0 | 体重：67.9Kg，体脂肪率17.9% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：ローストビーフ・イモ天・モヤシ炒め・ご飯・スープ・シュークリーム・ピーセン |
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| 10/06 火 | 0.0 | 体重：68.1Kg，体脂肪率19.3% 朝：プリン，昼：カレーパン，夜：焼きそば |
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| 10/07 水 | 0.0 | 体重：67.3Kg，体脂肪率21.0% 朝：ゼリー，昼：フィッシュバーガー・ひねり揚げ・シュークリーム，夜：春巻・茶碗蒸し・切干大根・ご飯 |
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| 10/08 木 | 0.0 | 体重：67.6Kg，体脂肪率19.4% 朝：エクレア，昼：チョコパン，夜：ラーメン・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 10/09 金 | 0.0 | 体重：68.0Kg，体脂肪率18.3% 朝：杏仁豆腐，昼：チキンサンド，夜：焼きそば・ハッシュドポテト・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 10/10 土 | 0.0 | 体重：67.7Kg，体脂肪率19.6% 朝：カレーうどん，昼：炒飯・スープ・ポップコーン・クレープ，夜：麻婆春様・ポテトフライ・ベーコンとほうれん草の炒め物・レンコンはさみ揚げ・玉子焼き・ご飯・ワンタン |
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| 10/11 日 | 0.0 | 体重：67.9Kg，体脂肪率21.1% 朝：そば，昼：中華丼・ピーセン・エクレア，夜：鶏唐揚・ハッシュドポテト・インゲン・高野豆腐・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 10/12 月 | 3.2 | いつまでも脚が痛いとは言ってられないので、近場をちょびっと。体重：68.2Kg，体脂肪率19.1% 朝：プリン，昼：ソーセージパン，夜：油淋鶏・イモ天・かき揚げ・ご飯・スープ |
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| 10/13 火 | 4.0 | 会社−駅 |
28:57(7:14) |
体重：67.9Kg，体脂肪率19.6% 朝：ベーコンエッグ，昼：メロンパン，夜：麻婆豆腐・回鍋肉・餃子・ご飯・ビール(500x2) |
| 10/14 水 | 3.2 | 体重：67.4Kg，体脂肪率18.8% 朝：ヨーグルト，昼：コロッケパン，夜：さわら西京漬・冷奴・大根きんぴら・ご飯・味噌汁 |
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| 10/15 木 | 2.2 | 駅−自宅 |
16:23(7:27) |
体重：67.9Kg，体脂肪率18.5% 朝：プリン，昼：ピーナツサンド，夜：ミートスース・ベーコンとほうれん草の炒め物・肉まん・ポテトチップス・クレープ |
| 10/16 金 | 3.0 | 駅−自宅 |
22:53(7:38) |
体重：68.6Kg，体脂肪率21.2% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜；マグロ照焼・春巻・かき揚げ・ご飯・エクレア・どんと揚げ |
| 10/17 土 | 3.2 | 体重：67.5Kg，体脂肪率22.6% 朝：鶏そぼろご飯，昼：カレーうどん・カニカマ磯辺揚げ・ポテトチップス・シュークリーム，夜：麻婆ナス・ハッシュドポテト・インゲン・玉子焼き・ご飯・スープ |
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| 10/18 日 | 3.2 | 体重：67.9Kg，体脂肪率23.0% 朝：ドリア，昼：ビビンパ・クレープ・ピーセン，夜：海老塩炒め・ポテトフライ・レンコンはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 10/19 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:15(6:45) |
体重：68.1Kg，体脂肪率19.6% 朝：バナナ，昼：チキンサンド，夜：青椒肉絲丼・歌舞伎揚げ・クレープ |
| 10/20 火 | 0.0 | 御嶽駅−大岳山頂 |
登り3h1m,下り2h39m |
まだまだ無理はできないので、走らずに歩きのみ。神社で戻ろうかと思ったけど、意を決して何とか山頂まで。体重：68.0Kg，体脂肪率19.3% 朝：チキンライス，昼：ピーナツサンド，夕1：せんべい・ビール(500)，夕2：レバニラ炒め・ご飯・スープ・ビール(500)，夜：うどん・きんぴらごぼう |
| 10/21 水 | 0.0 | 今月に定年退職する人と交代で（←といｔっても３か月も前だけど）来た人の歓送迎会。さすがに外でする訳にはいかず、会社内で。飛沫防止のためにフェースシールド着用とのことで、初体験。体重：68.5Kg，体脂肪率21.1% 朝：ヨーグルト，昼：ハムマヨサンド，夜：焼売・鮭南蛮漬け・カボチャサラダ・柿ピー・ビール(350x3)・肉まん・ポテトチップス・シュークリーム |
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| 10/22 木 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:54(6:58) |
通勤時間帯には閉まっているはずの駅ビルのお店が明るいので、何かと見たらテレビかなんかの撮影。背格好と声から男の方は天野っちとわかったけど、女性タレントの方は誰かわからず。体重：68.8Kg，体脂肪率21.2% 朝：ハッシュドポテト，昼：フレンチトースト，夜：焼きそば・ポップコーン・エクレア |
| 10/23 金 | 0.0 | 体重：68.1Kg，体脂肪率19.0% 朝：プリン，昼：コロッケパン，夜：ラーメン・ポテトフライ・もやし炒め |
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| 10/24 土 | 3.2 | 体重：67.9Kg，体脂肪率20.3% 朝:鯖味噌・ご飯，昼：豚照焼・ご飯・ピーセン・シュークリーム，夜：酢豚・ハッシュドポテト・ほうれん草とベーコンの炒め物・ちくわ磯辺揚げ・玉子焼き・ご飯・スープ |
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| 10/25 日 | 3.2 | 体重：67.6Kg，体脂肪率20.2% 朝：魯肉飯，昼：牛丼・クレープ・歌舞伎揚げ，夜：鶏唐揚・高野豆腐・ナス・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 10/26 月 | 3.2 | 体重：67.6Kg，体脂肪率20.1% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(赤飯)，夜：グラタン・チキンナゲット・クリームコロッケ・塩揚げもち・シュークリーム |
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| 10/27 火 | 3.0 | 駅−自宅 |
20:56(6:59) |
体重：67.5Kg，体脂肪率19.1% 朝：ヨーグルト，昼：コロッケパン，夜：チキン南蛮・イモ天・カボチャ天・かき揚げ・ご飯 |
| 10/28 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
20:06(6:42) |
体重：67.9Kg，体脂肪率19.3% 朝：ベーコンエッグ，昼：チキンサンド，夜：かつ丼・豚汁 |
| 10/29 木 | 0.0 | 山トレで駅へ行く途中のセブンで買物をしたら、リュックのポケットに財布を入れ損ねたようで、見当たらず。セブンで戻るも届出なしということで、交番にて落とし物の届け出。家に戻って在宅勤務の息子から鍵を借りて、合鍵を作成。午後は家にいてもよかったけど、何もすることがないので、予定通りに山へ行くも、時間もないので高水山どまり。体重：68.1Kg，体脂肪率20.5% 朝：ペペロンチーノ，昼：シュークリーム，夕：牛焼肉・大根きんぴら・ご飯・味噌汁・ビール(350x2)，夜：ナスはさみ揚げ・どんと揚げ |
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| 10/30 金 | 3.2 | 警察に連絡をしても届出なしとのことなので、定期の再発行を依頼しないと。さすがにWEBでは不可なので、駅まで行かなきゃ。体重：67.4Kg，体脂肪率18.9% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(ソーセージ)，夜：鰻ご飯・ブロッコリー・ソーセージパン |
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| 10/31 土 | 0.0 | 夕方、東の空を見ると、低いところにきれいな満月が。体重：68.4Kg，体脂肪率20.0% 朝；鶏ごぼうご飯，昼：ドリア・シュークリーム・ピーセン，夜：海老チリ・薩摩揚げ・ポテトフライ・ナスはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 走行距離 | 46.8 km | |||