2020／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 日 | 9.2 | 花小金井(6) |
38:31(6:25) |
体重：68.8Kg，体脂肪率17.3% 朝：ラーメン，昼：いわし生姜煮・鯖おろしポン酢・ポテトチップス・シュークリーム，夜：豚バラとナスの炒め物・ポテトフライ・薩摩揚げ・ご飯・スープ |
| 3/02 月 | 6.2 | 会社−駅(4) 駅−自宅(2.2) |
25:07(6:17) 13:39(6:12) |
体重：68.3Kg，体脂肪率16.2% 朝：バナナ，昼：チキンサンド，夜：肉まん・豚角煮・きんぴらごぼう・ご飯・ピーセン・エクレア |
| 3/03 火 | 7.0 | 会社−駅(4) 駅−自宅(3) |
23:53(5:58) 18:22(6:07) |
体重：68.4Kg，体脂肪率17.2% 朝：杏仁豆腐，昼：コロッケパン，夜：ラーメン・揚げ出し豆腐 |
| 3/04 水 | 3.0 | 自宅−駅 |
18:04(6:01) |
体重：68.1Kg，体脂肪率17.4% 朝：ポテトサラダ，昼：おにぎり(鶏五目)，夜：釜めし・白身魚あんかけ・イモ天・レンコン天・ポテトチップス・シュークリーム |
| 3/05 木 | 7.0 | 会社−駅(4) 駅−自宅(3) |
24:24(6:06) 18:21(6:07) |
体重：68.6Kg，体脂肪率16.5% 朝：目玉焼き，昼：ソーセージパン，夜：とんかつ・クリームコロッケ・甘辛ごぼう・ご飯 |
| 3/06 金 | 4.0 | 会社−駅 |
26:12(6:33) |
体重：68.6Kg，体脂肪率16.5% 朝：クレープ，昼：はちみつレモンパン，夜：麻婆豆腐・酢豚・餃子・ご飯・ビール(500x2)・ピーセン・シュークリーム |
| 3/07 土 | 9.2 | 花小金井(6) |
39:02(6:30) |
体重：69.2Kg，体脂肪率16.5% 朝：焼きそば，昼：カレーうどん・歌舞伎揚・クレープ，夜：牛丼・もやし炒め・スープ |
| 3/08 日 | 3.2 | 体重：68.7Kg，体脂肪率16..0% 朝：ミートソース，昼：そば・ポテトチップス・エクレア，夜：回鍋肉・ベーコンとほうれん草の炒め物・玉子焼き・ご飯・スープ |
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| 3/09 月 | 7.0 | 会社−駅(4) 駅−自宅(3) |
25:11(6:18) 18:43(6:14) |
体重：68.6Kg，体脂肪率20.5% 朝：ポテトサラダ，昼：メロンパン，夜：鯖味噌・鶏天・ナス・ご飯 |
| 3/10 火 | 6.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(3.5) |
18:48(6:16) 21:01(6:00) |
体重：68.5Kg，体脂肪率17.4% 朝：ベーコンエッグ，昼：フレンチトースト，夜：カレー・ポテトチップス・クレープ |
| 3/11 水 | 2.2 | 駅−自宅 |
15:15(6:56) |
体重：68.4Kg，体脂肪率16.3% 朝：シュークリーム，昼：山菜そば，夜：あんかけ炒飯・マカロニサラダ |
| 3/12 木 | 5.7 | 会社−駅(3.5) 駅−自宅(2.2) |
21:13(6:04) 13:46(6:15) |
体重：68.4Kg，体脂肪率15.9% 朝：プリン，昼：チキンサンド，夜：ドリア・サラダ・エクレア・ピーセン |
| 3/13 金 | 4.0 | 会社−駅 |
26:13(6:33) |
体重：68.8Kg，体脂肪率16.9% 朝：杏仁豆腐，昼：メンチバーガー，夜：レバニラ炒め・天津炒飯・ビール(500x2) |
| 3/14 土 | 0.0 | 体重：68.3Kg，体脂肪率15.9% 朝：いなりずし・スープ，昼：牛丼・ポテトチップス・シュークリーム，夜：鶏唐揚・ハッシュドポテト・ちくわ・ご飯・ミネストローネ |
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| 3/15 日 | 3.2 | 体重：69.5Kg，体脂肪率17.7% 朝：豚角煮・ご飯・スープ，昼：鯖塩焼・切干大根・たけのこご飯・味噌汁・わらび餅，夜：豚照焼・ポテトフライ・インゲン・カニカマ磯辺揚げ・ご飯・スープ |
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| 3/16 月 | 6.2 | 会社−駅(4) 駅−自宅(2.2) |
26:30(6:37) 13:21(6:04) |
体重：68.8Kg，体脂肪率16.8% 朝：ベーコンエッグ，昼：カレーパン，夜：ほうとう・茶碗蒸し・肉まん・シュークリーム・ポテトチップス |
| 3/17 火 | 3.0 | 自宅−駅 |
19:38(6:33) |
体重：68.7Kg，体脂肪率15.0% 朝：焼きそば，昼：おにぎり(鮭)，夜：・ラーメン・歌舞伎揚・クレープ |
| 3/18 水 | 2.2 | 駅−自宅 |
15:13(6:55) |
体重：68.8Kg，体脂肪率16.5% 朝：ポテトサラダ，昼：山菜そば，夕：おにぎり(鶏五目)，夜：豚塩カルビ丼・マカロニサラダ・ポテトチップス・エクレア |
| 3/19 木 | 4.0 | 会社−駅 |
27:04(6:45) |
体重：69.0Kg，体脂肪率17.0% 朝：プリン，昼：太刀魚甘酢炒め・ご飯・スープ，夜：かれーうどん・ピーセン・シュークリーム |
| 3/20 金 | 8.2 | 花小金井(5) |
34:00(6:48) |
体重：69.1Kg，体脂肪率18.5% 朝：ジャージャー麺・餃子スープ，昼：鶏そぼろご飯・歌舞伎揚・エクレア，夜：鶏竜田揚げ・ナスみぞれ炒め・ハッシュドポテト・高野豆腐・ご飯・スープ |
| 3/21 土 | 13.2 | 小平(10) |
1:00:57(6:06) |
体重：68.7Kg，体脂肪率17.6% 朝：肉団子・ご飯・スープ，昼：ピラフ・ポテトチップス・クレープ，夜：酢豚・レンコンはさみ揚げ・玉子焼き・ご飯・お吸い物 |
| 3/22 日 | 18.2 | 八坂(15) |
1:31:31(6:06) |
体重：69.2Kg，体脂肪率18.0% 朝：炒飯，昼：ラーメン・揚げ塩もち・シュークリーム，夜：鶏ごぼうご飯・ほうれん草とベーコンの炒め物・ポテトフライ・切干大根・ご飯 |
| 3/23 月 | 4.0 | 会社−駅 |
26:00(6:30) |
体重：68.2Kg，体脂肪率17.9% 朝：ポテトサラダ，昼：チキンサンド，夜：回鍋肉・春巻・ご飯・ビール(500x2) |
| 3/24 火 | 6.5 | 自宅−駅−自宅(3) |
18:59(6:20)18:32(6:11) |
出勤ランということで下はジャージなので、財布はいつもリュックのサイドポケットに入れとくんだけど、網棚に乗せた際に落としてしまったようで。下車駅でいろいろあって山手線に列車番号を確認して、１周回ってくるのを待って捜索するも見当たらず。届け出されているかとJRに問い合わせするも該当なしとのことであきらめて会社へ。昼に再びJRに確認するも届け出なしとのことなので、帰りに駅でスイカ定期の停止＆再発行手続き。家の鍵も財布の中なので、鍵屋に電話。玄関ではなく窓を開けてもらったんだけど、これがものの１分ほどで完了。どうしようもなかった前回の鍵屋とは大違い。でも、料金のそれなりなので、痛し痒しか。体重：69.2Kg，体脂肪率18.3% 朝：目玉焼き，昼：コロッケパン，夜：豚バラ・もやし・ご飯 |
| 3/25 水 | 4.0 | 会社−駅 |
26:25(6:36) |
駅で定期再発行。スイカのチャージもそのまま継続されるとは知らなんだ。体重：68.3Kg，体脂肪率16.2% 朝：ワンタン，昼：フレンチトースト，夜：カレー・ピーセン・シュークリーム |
| 3/26 木 | 6.2 | 会社−駅(4) 駅−自宅(2.2) |
25:49(6:27) 13:35(6:10) |
で、本日あらためてJRに確認すると、届け出がされているとのこと。ただ、その時間は夜ということなので、拾ってくれた人には感謝感謝なんだけど、なぜにすぐに届けてくれなかったの？そうすれば余計な出費はしなくて済んだものを。体重：68.7Kg，体脂肪率16.4% 朝：プリン，昼：ソーセージパン，夜：焼きラーメン・ワンタン |
| 3/27 金 | 7.0 | 自宅−駅(3) 会社−駅(4) |
18:05(6:02) 26:58(6:44) |
体重：68.6Kg，体脂肪率18.3% 朝：ベーコンエッグ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：レバニラ炒め・餃子・ご飯・スープ・ビール(500x2)・肉まん |
| 3/28 土 | 13.2 | 小平(10) |
1:04:45(6:29) |
体重：68.0Kg，体脂肪率17.8% 朝：まるごとバナナ，昼：焼きそば・エクレア・ポテトチップス．夜：肉団子・ハッシュドポテト・ゆで卵・ご飯・お吸い物 |
| 3/29 日 | 8.2 | 花小金井(5) |
34:44(6:57) |
体重：67.8Kg，体脂肪率17.6% 朝：ブリ照焼・ご飯，昼：カレーうどん・クレープ・ひねり揚げ，夜：豚肉ともやしの炒め物・ポテトフライ・だし巻き玉子・ご飯・スープ |
| 3/30 月 | 7.0 | 会社−駅(4) 駅−自宅(3) |
25:03(6:16) 18:59(6:20) |
体重：69.0Kg，体脂肪率17.1% 朝：ヨーグルト，昼：チキンサンド，夜：牛肉とごぼうの甘辛炒め・ポテトサラダ・ご飯 |
| 3/31 火 | 11.3 | 会社−川崎 |
1:08:45(6:05) |
体重：68.4Kg，体脂肪率18.2% 朝：ゆで卵，昼：おにぎり(赤飯)，夜：いなりずし・スープ・歌舞伎揚・ロールケーキ |
| 走行距離 | 199.8 km | |||