2020／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 火 | 0.0 | 体重：65.8Kg，体脂肪率18.2% 朝：ポテトフライ，昼：チキンサンド，夜：カレーうどん・ゴボウサラダ |
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| 9/02 水 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
20:08(6:43) 16:30(6:30) |
まだ少し脚は痛いけど、およそ１か月ぶりの通勤ラン。体重：66.0Kg，体脂肪率16.9% 朝：クレープ，昼：コロッケパン，夜：レバニラ炒め・餃子・ソーセージ・ご飯・ビール(500x2) |
| 9/03 木 | 0.0 | 体重：66.1Kg，体脂肪率17.1% 朝：杏仁豆腐，昼：おにぎり(ツナマヨ)，夜：炒飯・ワンタン・ピーセン |
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| 9/04 金 | 4.0 | 会社−駅 |
30:18(7:34) |
コーナーギリギリに右折するチャリにぶつかりそうになったので、ギリギリで何とか踏みとどまったんだけど、背中にウーバーを背負ってるじゃん。無理してよけてこれで脚でも捻ったら目も当てられないから、それならぶつかってもよかったじゃん。体重：66.2Kg，体脂肪率17.3% 朝：プリン，昼：ソーセージパン，夜：かつ丼・豚汁 |
| 9/05 土 | 0.0 | 体重：66.4Kg，体脂肪率16.7% 朝：オムライス，昼：牛カルビ・ご飯・シュークリーム・ひねり揚げ，夜：鶏唐揚・インゲン・ナスはさみ揚げ・ハッシュドポテト・ご飯 |
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| 9/06 日 | 0.0 | 体重：67.0Kg，体脂肪率18.9% 朝：ステーキ・ご飯，昼：黒むつ・冷奴・ご飯・味噌汁・シュークリーム・ポテトチップス，夜：牛肉とごぼうの甘辛炒め・ご飯 |
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| 9/07 月 | 3.0 | 自宅−駅 |
21:11(7:04) |
体重：66.9Kg，体脂肪率19.1% 昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：カレー |
| 9/08 火 | 0.0 | 体重：66.7Kg，体脂肪率18.1% 朝：杏仁豆腐，昼：コロッケパン，夜：親子丼・きんぴらごぼう |
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| 9/09 水 | 4.5 | 青梅−軍畑 |
2h56m |
3週間ぶりの山トレ。家を出るのが遅かったせいで青梅での接続が悪く、４０分も待つならということで青梅丘陵へ。栗平の分岐までは何とか走ったけど、後半は歩き。まだ時間はあったけど、高水山まで登る気力もなく、榎峠からは素直に軍畑へ。体重：66.0Kg，体脂肪率17.8% 朝：バターしょうゆスパ，昼：炒飯・餃子・スープ・ビール(500x2)・ピーセン・クレープ，夜：ナスみぞれ炒め・ご飯 |
| 9/10 木 | 0.0 | 体重：67.3Kg，体脂肪率18.2% 朝：プリン，昼：チキンサンド，夜：焼きそば・マカロニサラダ・茶碗蒸し・エクレア・ポテトチップス |
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| 9/11 金 | 3.2 | 体重：67.9Kg，体脂肪率17.5% 朝：シュークリーム，昼：まるごとバナナ，夜：あさりご飯・コロッケ・切干大根・クレープ・ピーセン |
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| 9/12 土 | 0.0 | 体重：67.4Kg，体脂肪率17.5% 朝：ミートソース，昼：チキンライス・シュークリーム・歌舞伎揚，夜：酢豚・ポテトフライ・高野豆腐・ナスはさみ揚げ・ご飯・スープ |
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| 9/13 日 | 0.0 | 体重：67.9Kg，体脂肪率18.9% 朝：ラーメン，昼：ドリア・クレープ・ポテトチップス，夜：豚肉ともやしの炒め物・ベーコンとほうれん草の炒め物・玉子焼き・ハッシュドポテト・ご飯・スープ |
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| 9/14 月 | 4.0 | 会社−駅 |
27:28(6:52) |
体重：67.3Kg，体脂肪率19.2% 朝：ヨーグルト，昼：フレンチトースト，夜：かつ丼・春雨サラダ・スープ |
| 9/15 火 | 5.5 | 自宅−駅(3) 駅−会社(2.5) |
20:31(6:50) 15:53(6:21) |
体重：66.9Kg，体脂肪率18.0% 朝：クレープ，昼：おにぎり(鮭わかめ)，夜：牛カルビ・サラダ・ご飯・味噌汁 |
| 9/16 水 | 3.2 | 体重：66.6Kg，体脂肪率17.9% 朝：ヨーグルト，昼：おにぎり(鮭)，夜：豚角煮・きんぴらごぼう・ご飯 |
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| 9/17 木 | 4.0 | 会社−駅 |
29:25(7:21) |
体重：66.6Kg，体脂肪率17.9% 朝：豚汁，昼：チキンサンド，夜：麻婆豆腐・海老チリ・餃子・ご飯・ビール(500x2) |
| 9/18 金 | 0.0 | 体重：66.1Kg，体脂肪率18.6% 朝：ヨーグルト，昼：カレーパン，夜：焼きそば・ピーセン・エクレア |
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| 9/19 土 | 0.0 | 朝：ニラ玉丼，昼：豚塩カルビ丼・ひねり揚げ・シュークリーム，夜：豚テキ・だし巻き玉子・ちくわ磯辺揚げ・ポテトフライ・ほうれん草・ご飯・スープ |
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| 9/20 日 | 0.0 | 体重：66.0Kg，体脂肪率18.6% 朝：カレーうどん，昼：グラタン・クレープ・ポテトチップス，夜：豚生姜焼き・レンコンはさみ揚げ・ハッシュドポテト・インゲン・ご飯 |
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| 9/21 月 | 0.0 | 体重：66.6Kg，体脂肪率18.4% 朝：ラーメン，昼：あさりご飯・シュークリーム・歌舞伎揚，夜：酢豚・ハッシュドポテト・玉子焼き・ミネストローネ・ご飯 |
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| 9/22 火 | 0.0 | 体重：66.3Kg，体脂肪率18.9% 朝：チキンライス，昼：ドリア・ポテトチップス・シュークリーム，夜：麻婆ナス・ポテトフライ・海老しんじょ・モヤシ炒め・ご飯・スープ |
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| 9/23 水 | 3.0 | 駅−自宅 |
21:18(7:06) |
在宅が増えてるのでどうしようか迷ったけど、定期券をそのまま半年継続。どのみち会社負担だしね。体重：66.3Kg，体脂肪率17.8% 朝：豚汁，昼：ハムマヨサンド，夜：ささみカツ丼・味噌汁 |
| 9/24 木 | 3.2 | 体重：66.4Kg，体脂肪率18.8% 朝：ベーコンエッグ，昼：おにぎり(赤飯)・ピーセン・杏仁豆腐，夜：ラーメン・ちくわ磯辺揚げ・ほうれん草 |
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| 9/25 金 | 0.0 | 体重：66.5Kg，体脂肪率18.9% 朝：プリン，昼：コロッケパン・ポップコーン・シュークリーム，夜：アジ南蛮漬け・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 9/26 土 | 0.0 | 体重：66.0Kg，体脂肪率18.1% 朝：チャーシュー |
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| 9/27 日 | 3.2 | 体重：66.5Kg，体脂肪率19.4% 朝：豚角煮・ご飯，昼：青椒肉絲丼・シュークリーム・歌舞伎揚，夜：肉団子・高野豆腐・ポテトフライ・ご飯・スープ |
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| 9/28 月 | 3.2 | 体重：66.6Kg，体脂肪率18.1% 朝：プリン，昼：フィッシュバーガー，夜：つくねチーズ焼・かき揚げ・芋けんぴ・ご飯 |
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| 9/29 火 | 4.0 | 会社−駅 |
27:30(6:52) |
体重：66.6Kg，体脂肪率20.0% 朝：ゆで卵，昼：コロッケパン，夜：ハンバーグ・ポテトサラダ・ご飯・味噌汁・ピーセン・クレープ |
| 9/30 水 | 0.0 | 軍畑−岩茸石山 |
登り2h5m(含:迷い道20m）,下り1h51m |
またまた３週間ぶりの山トレ。接続が悪く30分待ちなれど、青梅では下車せずに先へ。少しでも大回りと榎峠まで行ったはいいけど、直に登る道がわからず、迷ったあげくに元に戻って、伏木峠経由にて。体重：67.6Kg，体脂肪率21.2% 朝：カルボナーラ，昼：豚生姜焼き・餃子・ご飯・スープ・ビール(500x2)，夜：炒飯・揚げ出し豆腐・スープ |
| 走行距離 | 53.5 km | |||